29 июня 2012

15 причин, по которым стоит бегать

Заставить себя бегать довольно сложно. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Но иногда стоит переступить через себя над двух-тренировках, чтобы наконец-то почувствовать незабываемое чувство восторга — когда ты пробежал уже 8 км, а ноги продолжают нести вперед и начинает казаться, что так можно бежать вечность.

Но это сложно описать словами и вряд ли подобная причина может послужить толчком для тренировок. Но, возможно, вы передумаете после того, как прочтете следующие 15 причин начать бегать.

Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий.
Бег ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха.
Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование.
Бег улучшает социальную жизнь.
А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания.
Бег поднимает настроение.
Бег способствует креативности.
Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой.
Бег поднимает самооценку.
Бег помогает бороться со стрессом.
Бег помогает бороться со чувством беспокойства.
Бег дает вам энергию.
Бег увеличивает продолжительность жизни. (Регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни на 5–6 лет. При этом увеличивается не только продолжительность жизни, но и улучшается ее качество.)
Бег улучшает сексуальную жизнь.
Бег помогает определить цели, в направлении которых стоит работать.

Но, не смотря на все плюсы, если вы все же ощущаете дискомфорт во время пробежек, лучше обратиться к врачу. Если же врач скажет, что с вами все в порядке и занятия бегом вам не навредят, тогда стоит обратиться к тренеру. Возможно, вы делаете что-то не совсем правильно.

Лучшие предложения

10 гаджетов, чтобы не упахиваться во время генеральной уборки

Надо брать: неубиваемый внешний аккумулятор от Nitecore

Новинка от Roborock: робот-пылесос для тщательной уборки со скидкой 53%

Со скидкой 59% можно купить наушники от Edifier сейчас на AliExpress

Надо брать: автоматическая кофемашина от DeLonghi со скидкой 23%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели

15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома

Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%

Это интересно

Полезные подарки на 8 Марта: 3 пылесоса от Dreame со скидкой до 20 000 рублей

321 проект и 3,1 млрд рублей: как прошёл первый год работы Президентского фонда природы

Как женщины-учёные выводят науку за пределы лабораторий: 3 идеи, которые двигают прогресс

«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают

Комментарии

Андрей Ивченко

29.06.12 14:22

Пункты: 1, 2 - ОЧЕНЬ спорны.

Константин Мазеин

29.06.12 14:26

А остальные высосаны из пальца.

Андрей Ивченко

29.06.12 15:11

Ну здравые мысли есть. Не более.

MissWhy

29.06.12 14:26

:) Интересное дело! Ведь все перечисленные плюсы бега, в основном, можно приписать и ко многим другим видам тренировок. Даже не в основном, а- все! (извиняюсь, статья на английском: http://whyoksana.com/articles/benefits-of-exercise/) И еще, хотелось бы заметить, что, например Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки дают даже лучший эффект (http://whyoksana.com/articles/hiit-or-how-to-train-smart-rus/) и не изнашивают суставы так сильно, как это делает бег. (http://lechebnik.info/484/19.htm)

Юрий SunRise

29.06.12 15:03

Эм.. и это ИНФОГРАФИКА?

Alexandr

29.06.12 16:12

1. Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий - Гораздо полезнее не набирать ненужных. 2. Бег ускоряет метаболизм - Не нужно искусственно ускорять обмен веществ 3. Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование - Без бега не нужно никакое 4. Бег улучшает социальную жизнь - Ходьба улучшает гораздо лучше 5. А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания - Гораздо эффективнее провести это время за размышлениями сидя или лежа 6. Бег поднимает настроение - Еще более поднимает настроение осознание отсутствия необходимости бегать 7. Бег способствует креативности - Мозговая деятельность при физических упражнениях замедляется 8. Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой - Эта возможность имеется и без бега 9. Бег поднимает самооценку - Поднимать самооценку выше реального значения вредно 10. Бег помогает бороться со стрессом - Как и любое другое, но только уже полезное физическое действие 11. Бег помогает бороться со стрессом и чувством беспокойности - Это вроде повтор 12. Бег дает вам энергию - Бег отнимает энергию 13. Бег увеличивает продолжительность жизни - Бег увеличивает износ организма 14. Бег улучшает сексуальную жизнь - Как и при любом другом физическом действии износ организма и усталость ухудшают сексуальную жизнь 15. Бег помогает определить цели, в направлении которых стоит работать - Повтор - мозговая активность уменьшается. Ну и конечно - никогда не нужно заставлять себя делать бессмысленные вещи, если не хочется.

Алексей Попов

29.06.12 19:34

Александр, вы когда-нибудь пробовали заниматься бегом? Такое ощущение, что вы ради принципа постарались найти противопоставление по каждому из пунктов. Какой-то нездоровый скептицизм.

Alexandr

29.06.12 23:45

Разумеется ради принципа. Это принцип - не делать ничего бесполезного и непродуктивного, если она тебе это не нравится. И да, я не люблю бегать и поэтому не заставляю себя им заниматься )

Irek

01.07.12 17:37

12. Бег дает вам энергию — Бег отнимает энергию Александр вы думаете от энергию можно сохранить ничего не делая? ваш мозг поистину силен придумывать причины, почему не стоит заниматься спортом. Я вам не завидую)

Alexandr

02.07.12 01:31

Я надеюсь отсутствие логики, это временное явление, а не следствие занятий бегом )) Я не думаю, что энергию можно сохранить - это так и есть, это физика. Никто и никогда не придумывает причин, почему не стоит заниматься делом, которое не нужно ) Придумывают причины, почему это нужно делать - отсюда и очередной пост с причинами ) Если мой мозг "воистину силен", то довольно странно, что вы этому не завидуете, впрочем для бегуна мозг действительно не главное ) главное мышцы

Чингиз Акматов

02.07.12 00:34

1. Гораздо полезнее не набирать ненужных. - да. но это не причина не заниматься бегом. 2. Бег ускоряет метаболизм — Не нужно искусственно ускорять обмен веществ - причина? тем более он не просто ускоряет обмен веществ. он регулирует его - нормализует. 3. Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование — Без бега не нужно никакое - этот факт для людей которые хотят заниматься физкультурой а не протирать штаны. 4. Бег улучшает социальную жизнь — Ходьба улучшает гораздо лучше - тут имеется в виду что человек становится увереннее в себе да и вообще благотворное влияние на психику - и это помогает наладить контакты с людьми. 5. А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания — Гораздо эффективнее провести это время за размышлениями сидя или лежа -- есть такая вещь как активная медитация. и насчет эффективности можно поспорить. "нет-нет ) движение без результата это совсем не жизнь, поскольку само по себе движение понятие относительное, с другой точки отсчета вы неподвижны. Только результат (выполненная работа) является признаком жизни." - думаю в пробежке будет значительно больше результатов и проделанной работы. да и не понятно при чем здесь теория относительности? и еще... результат может быть и у бездействия. это в тему про "движение - жизнь". 6. Бег поднимает настроение — Еще более поднимает настроение осознание отсутствия необходимости бегать - а так же способствует накоплению жира, ослабеванию сердца, в последствии к ухудшению здоровья. да... это осознание действительно делает счастливее. Уже давно не секрет что для поддержания хорошего настроения необходима физическая нагрузка. Между прочим, танец рок'н'ролл появился именно по этой причине. в 50 годах в США в следствии экономического подъема большому количеству молодежи не было куда девать энергию - и они нашли способ куда девать эту энергию. 7. Бег способствует креативности — Мозговая деятельность при физических упражнениях замедляется - ранее упомянутая "Активная медитация". При беге замедляется... но после? Бег благотворно влияет на мозг - думаю, все примерно представляют сколько провели исследований на этот счет? Хотя вообще тема "креативности" очень скользкая вещь... Ее не стоит так просто поднимать. 8. Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой — Эта возможность имеется и без бега - ...с пивком и шашлыками. каждому свое. но эта статья переведена с английского... и скорее всего писалась для "инородных буржуев" которые потеряли связь с природой. 9. Бег поднимает самооценку — Поднимать самооценку выше реального значения вредно - а кто сказал выше? а вообще эта фраза наводит на мысль что для вас все люди - говно и такими должны себя чувствовать. 10. Бег помогает бороться со стрессом — Как и любое другое, но только уже полезное физическое действие. - в психологии это называется "сублимация". Бег признан одним из самых лучших способов сублимации. "полезное физическое действие" под полезной вы имеете в виду работу, от которой человеку нужен отдых? Если вы избавляетесь от стресса работой, на которой же стресс и накопили... ну... удачи! 11. Бег помогает бороться со стрессом и чувством беспокойности — Это вроде повтор - это ошибка переводчика. не стресс а депрессия. но здесь будет тот же комментарий что и в прошлом - "Сублимация". надеюсь не надо объяснять связь стресса и депрессии? 12. Бег дает вам энергию — Бег отнимает энергию - и да и нет. бег относится к "легким" нагрузкам на тело. тут речь скорее о жизненной энергии. людям которые никогда не занимались бегом (в качестве физкультуры каждое утро а не изредка, опаздывая на автобус. хотя... еще до того как я занялся бегом даже такие редкие пробежки по утрам заряжали меня энергией и позитивом на весь день.) 13. Бег увеличивает продолжительность жизни — Бег увеличивает износ организма - увеличивает износ. но если вы профессиональный спортсмен который всегда выжимает максимум. любая нагрузка изнашивает тело. но тело которое не подвергается нагрузкам становится слабым. в любом случае статистика не на вашей стороне. (гугл в помощь.) 14. Бег улучшает сексуальную жизнь — Как и при любом другом физическом действии износ организма и усталость ухудшают сексуальную жизнь - если бегать на износ. но бег увеличивает выносливость, тренирует сердце, укрепляет кровеносную систему. Если бегать с утра до ночи выжимая максимум - вы првы. но тут речь о здоровом беге а не убийстве организма. 15. Бег помогает определить цели, в направлении которых стоит работать — "Повтор — мозговая активность уменьшается." - повтор. "Активная медитация", да и вообще благотворное влияние на мозг и психику. Ну и конечно — никогда не нужно заставлять себя делать бессмысленные вещи, если не хочется. - тут не поспоришь. только эта фраза тут не уместна. бег - не бессмысленное действие. но стоит подумать так же о том что человек вообще тварь ленивая... ему в принципе ни фига делать не хочется. тут уже тема мотивации. А вообще кажется что вы написали этот ответ просто ради того что бы оправдать свое бездействие или просто что бы себя чем нибудь занять - в последнем случае можно было просто почитать книжку или заняться бегом. Прежде чем писать такие вещи подумайте что такие комментарии могут подорвать мотивацию других людей, планирующих заняться бегом. А вообще советую почитать "Лезвие бритвы" Ефремова. В этой книге много интересных вещей которые непосредственно связанны с возможностями человека - в том числе, он весьма развернуто касается влияния физических нагрузок и стресса на состояние человека. Я уже около месяца занимаюсь бегом. В большой степени благодаря этому сайту. И со всеми пунктами я в большей или меньшей степени согласен. скорее в больше чем в меньшей. P.S. Против иностранцев ничего не имею против.

Alexandr

02.07.12 01:48

Очевидно (из ваших ответов), что вы не пытаетесь доказать пользу бега, а пытаетесь спорить со мной. Но для этого здесь нет места. Укажу лишь основную ошибку - вы ВЕРИТЕ, что бег полезен, поскольку никаких доказательств пользы привести не можете, а приведенные доводы не выдерживают никакой критики. И активно пытаетесь склонить к этой вере других, что обычно для верующих. Переубеждать я вас не собираюсь, поскольку, как известно, на верующих может подействовать только другая вера (например о пользе медитаций )). Но так как я не являюсь приверженцем какой-либо веры, то оставайтесь при своей )

Чингиз Акматов

02.07.12 02:39

покритикуйте. мне любопытно. только прошу не так как вы критиковали этот пост. А на счет пользы медитаций.. не буду на счет них ничего - никогда не занимался. разве что читал некоторые исследования на этот счет. И я спорил не с вами. я оспаривал ваши доводы. Для людей которые хотят заняться бегом.

Alexandr

02.07.12 13:07

Ну уговорили, давайте возьмем только тройку самых первых, поскольку идея сайта все-таки в эффективной экономии времени, а все остальные в том же духе ) Мои тезисы были о том, что 15 пунктов статьи не являются причинами, по которым стоит заниматься бегом. "1. Гораздо полезнее не набирать ненужных. — да. но это не причина не заниматься бегом" - это также не является причиной не заниматься приседанием, поднятием штанги, дуракавалянием и чем угодно еще. То, что это не является причиной не заниматься, не означает, что это есть причина заниматься, как указано в заголовке. Т.е. этот пункт вы и не пытались оспорить. 2. "Бег ускоряет метаболизм — Не нужно искусственно ускорять обмен веществ — причина? тем более он не просто ускоряет обмен веществ. он регулирует его — нормализует" Искусственное ускорение обмена веществ вредно, поскольку во-первых - увеличивает износ организма, а во-вторых вы не можете знать, обмен каких веществ вам надо ускорять, а каких замедлять (медицина не дошла до этого). Считать, что вы знаете лучше организма, какие вещества и в каких количествах ему вредны и полезны, весьма самонадеянно. В соответствии с этим любое вмешательство в деятельность организма, особенно противоречащее его природе (люди никогда в своей истории не совершали регулярные забеги, также как и обезьяны) крайне отрицательно влияет на нормальную его работу, выводит из равновесия. 3. "Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование — Без бега не нужно никакое — этот факт для людей которые хотят заниматься физкультурой а не протирать штаны" - Опять же, это не аргумент в пользу того, что дешевое оборудование является причиной бега. Можно найти еще более дешевое, на что я и указал. Вы ничего не опровергли.

Алексей Попов

02.07.12 14:38

Александр, того кто бегает и получает от этого удовольствие и позитивную энергию вам не переубедить...ваши рассуждения логичны, стройны и последовательны, но (процитирую неизвестного) - "о вкусе устриц, как и обо всем другом в жизни, имеет смысл говорить только с теми, кто это пробовал". Посмотрите изображение, чтобы понять, о чем я говорю. http://cs410624.userapi.com/v410624256/14db/NnQPtNbSwMw.jpg Да, знаю, вы пробовали. Но не успели распробовать. Или плохо приготовили блюдо. Теперь касательно пунктов к которым вы так прицепились: 1. Вряд ли кто-то даст голову на отсечение, что бег это самое эффективное упражнение для сжигания калорий. А вот то, что это ОДНО из самых эффективных (ныне известных) упражнений - даст...С этим надеюсь спорить не станете? Для меня, кстати, сжигание калорий вообще неактуально. 2. Искусственное ускорение обмена веществ ненормально для "нормального" организма. Современный образ жизни (сидячая работа в офисе, питание на ходу, плохая экология) накладывает некоторые ограничения на нормальное развитие организма, поэтому немного ускорения (в виде подвижного образа жизни) ему (организму) не повредит. И вот этот факт, между прочим, учеными доказан много лет назад. 3. Дешевое спортивное оборудование это не аргумент, а один из множества плюсов. Не нужно рассматривать каждый из этих пунктов в отдельности как вескую причину. Именно из-за всех этих преимуществ в сумме каждое утро я шнурую кроссовки и бегу за бесплатной порцией позитивной энергии, отличного настроения. А еще я стал меньше болеть простудными заболеваниями после того как стал бегать. Я стал чувствовать себя более здоровым. Хотя это и не доказано учеными=) Надеюсь когда-нибудь вы распробуете и в полной мере насладитесь этим потрясающим блюдом - расслабленным бегом трусцой.

Alexandr

02.07.12 17:15

Вы начинаете с того, что повторяете мои слова (https://lifehacker.ru/infografika-15-prichin-po-kotorym-stoit-begat/?rnd=1341230317#comment-333647) и при этом пишите, что я не прав ) 1. То, что кто-то дает голову на отсечение не является ни в коей мере доказательством существования. Религиозных мучеников можно насчитать тысячами, при чем очень часто они пытались доказать таким способом противоположные вещи ) 2. Это вы считаете, что не повредит, и что вы лучше природы знаете, что такое "нормальный" организм. Считать себя умнее организма видимо приятно, но ошибочно. 3.Дешевое спортивное оборудование это никак не плюс, а минус (вы платите), просто маленький. Чем он более маленький, тем лучше. Ну и всем известное положение - то, что "после", совсем не означает, что "из-за". То, что человек в конце-концов умрет, после того, как начнет бегать, совсем не означает, что из-за бега. Хотя чем больше времени он бегает, тем ближе он к смерти )

Алексей Попов

02.07.12 14:41

вашу бы энергию да на форуме дома2 или алкогольного коктейля ягуар...цены бы вам не было

Alexandr

02.07.12 17:19

Приходится отвечать вам. Кстати, по поводу "касательно пунктов к которым вы так прицепились". Я писал о них исключительно по большой просьбе комментатора, хотя, как отмечал, не хотел этого.

MissWhy

29.06.12 16:32

:) Интересное дело! Ведь все перечисленные плюсы бега, в основном, можно приписать и ко многим другим видам тренировок. Даже не в основном, а- все! И еще, хотелось бы заметить, что, например Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки дают даже лучший эффект и не изнашивают суставы так сильно, как это делает бег.

Tatyana Lavrinenko

29.06.12 18:17

лучше делать хоть что-то, хоть бегать, хоть ходить, хоть летать, чем не делать вообще. движение - жизнь

MissWhy

29.06.12 18:33

Absolutly! :D

Alexandr

29.06.12 23:55

нет-нет ) движение без результата это совсем не жизнь, поскольку само по себе движение понятие относительное, с другой точки отсчета вы неподвижны. Только результат (выполненная работа) является признаком жизни. Тут проблема в том, что делая что-то бесполезное, вы в это время не делаете ничего полезного и фактически растрачиваете свою жизнь впустую ) гораздо лучше заниматься тем, что полезно или нравится.

Алексей Попов

30.06.12 01:55

"гораздо лучше заниматься тем, что полезно или нравится" Бегом заниматься полезно. Спросите у врачей, если не верите мне=) Все, кто бегает постоянно, делают это с удовольствием.

Alex Voloskov

30.06.12 02:49

Гораздо лучше и полезнее заниматься тем, что не пытаться доказывать людям, которые не проявляют интереса к физической активности, что это здорово, полезно и должно априори нравиться нормальному человеку, здоровому психически и физически...

Alexandr

01.07.12 00:42

Некоторые врачи говорят, что полезно, некоторые, что вредно. Не нужно быть врачом, чтобы это знать. Что касается вашей фразы "Все, кто бегает постоянно, делают это с удовольствием", то я больше верю автору поста "Заставить себя бегать довольно сложно. Поверьте, я знаю, о чем говорю." Собственно иначе не нужна бы была бы и эта агитка. Кстати, предыдущий пост о беге был на тему - что делать, чтобы не было так скучно во время бега ))

Алексей Попов

01.07.12 13:38

Не встречал еще таких врачей, которые бы негативно отзывались о беге. Возможно, 100% научно-обоснованного доказательства пользы бега нет. Также как нет доказательства о вреде курения. Но статистика кричит... "Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить" Я знаю о чем говорю, потому что начинал бегать раза три. Опишу в двух словах как это было: вышел на трэк, пробежал километр, вспотел, дыхание сбилось, в боку закололо - ну его в баню этот бег, решил я и поковылял в сторону дома. Вторая попытка спустя пару лет мало отличалась от первой. Чувство усталости, разбитости и отвращения к бегу. Что-то мне подсказывает, что у вас был похожий опыт. Спустя еще какое-то время мне понадобилась дополнительная помощь и мотивация в отказе от курения. Тот кто пробовал выкурить сигарету после пробежки понимает о чем я говорю. И я побежал в третий раз. В этот раз я ни одышка ни боль в боку не остановили меня, я бежал и бежал. И вот тут начало происходить прозрение. После 3-его километра открылось так называемое второе дыхание, одышка пропала, боль в боку ушла. Я начал чувствовать и получать удовольствие от слаженной работы своего организма. Оказалось, что нужно просто переступить черту. Это понятно и с медицинской точки зрения- организму нужно адаптироваться к непривычным для него условиям эксплуатирования. И вот после этой адаптации организма наступает кайф. Тот, кто преодолел этот барьер и написал все эти 11 пунктов. Подписываюсь под каждым из них. Прошел год. Сейчас я бегаю по 10-25 км за раз практически каждый день.Что такое одышка и боль в боку я забыл 11 месяцев назад. Тогда же я был готов подписаться под всеми 11 пунктами. С тех пор мое мнение о беге не изменилось. Бегаю и наслаждаюсь. Бесплатно.

Alexandr

01.07.12 17:01

Ключевые слова тут - "доказательства пользы бега нет" ) Что касается одышки и болей в боку, то у меня их тоже нет, поскольку я не бегаю. А по такому же принципу - пересилить себя и привыкнуть - можно радоваться от многих вещей. Например стучать себе молотком по пальцам, со временем привыкнуть, и радоваться своей крутости от грубых нечувствительных конечностей ) Разумеется, если нравится бегать, то отказываться от этого глупо, ровно также глупо, как и пересиливать себя.

Владимир Мельничук

03.07.12 16:15

Александр - очень приятно читать Ваши посты, впервые за много времени встречаю человека, который умеет и любит логически мыслить, а не на емоциях или рандомно генерить предложения слов. Назовите книги , которые вы читаете, Авторов, у которых вы учились мышлению..

Irek

01.07.12 17:39

играть в игрушки на компе вам нравится?

Yunus Kurbangaliev

29.06.12 22:00

полностью поддерживаю данные причины)

Владимир Мельничук

03.07.12 16:19

Истина сказанного определяется не количеством голосов "За", а ее логическим выводом из других известных истин. Гаглилей, будучи в подавляющем меньшинстве оказался прав - "И все же Она вертится"

Алексей Пение

06.07.12 10:19

1 причина не бегать: все умрут, и ты тоже. Но все наслаждались жизнью, пока ты бегал(а), ставил(а) цели...

Алексей Пение

06.07.12 10:22

И 1 причина бегать: потому что могу. Хочу и бегаю. Куда надо, когда надо. IMHO по-кругу неинтересно, лучше дистанция.

Alexandr

06.07.12 11:56

"Могу" - это не причина, это возможность. "Хочу" - это действительно причина. Боюсь, однако, что большинство НЕ хотят и бегают ) это уже отсутствие элементарной логики.

Алексей Пение

06.07.12 14:43

Вот как раз наоборот. Могу - причина. Причина использовать возможность прямо сейчас, потому что она есть! А "хочу" может откладываться до понедельника бесконечно. Не надо хотеть, сильная мотивация не требуется. Вы понаблюдайте, почему бегают дети: не потому что надо, а потому что могут! У них в культуре это разрешено! Бег - не событие, а нормальный образ жизни. Фактически единственное препятствие на пути к бегу - необходимость спортивной формы, прежде всего обуви. Но как только Вы её одели, У Вас есть возможность "прошвырнуться". Идеально, если у Вас есть с кем, пусть это даже собака. Кстати, чем не повод завести собаку? Причина почему мы делаем то, что деаем - возможность и привычка. Мы смотрим футбол, потому что можем. Пьём пиво, потому что доступно именно пиво. Мы всегда готовы использовать и проверять границы своих возможностей. И ненавидим выполнять какие-то "надо", особенно если кажется что "должны". Притом должны безнадёжно. Хотите бегать - бегайте просто так. Любую дистанцию. Любое время. Вы сами заметите, когда можно нарастить скорость или дальность. Скорость мы все любим, когда она уже не будет требовать усилий Вы заметите. Дальность Вам просто понадобится в какой-то момент.

Алексей Пение

06.07.12 18:30

Кстати, тот факт что регулярный бег улучшает интеллект - научный. Хотя вот непосредственно после бега он падает, сие тоже факт. Банальная усталость мозга. Мозги тоже задействуются во время бега! Не спорю, есть и другие способы это сделать. Секс например. И пусть только кто скажет, что для этого нужно 15 причин. Достаточно одной. Противоположного пола :)

Alexandr

06.07.12 21:13

"Причина" - это что-то, из-за чего произошло "Следствие". "Могу" - это возможность того, чтобы "Следствие" произошло. "Причина" означает, что "Следствие" обязательно произойдет. "Могу" НЕ означает, что "Следствие" произойдет. Я могу изучить 10 языков, но я не хочу. Именно поэтому и не изучил, что "Могу" не причина, а причины "Хочу" не было)

Алексей Пение

06.07.12 21:37

Не ври, что можешь. Не можешь. А хочешь. И если не 10, то хотя бы один. Если не выучил ни одного, давай не надо рассказывать что [якобы] можешь. Проверь! Уж по крайней мере будешь знать, что действительно можешь, какие на это потребуются ресурсы, что получишь результатом. И если и примешь решение НЕ учить сейчас, то обдуманно, с пониманием возможности, с готовностью приступить немедля как только появится желание.

Alexandr

06.07.12 23:31

)) Достаточно опрометчиво раздавать советы, не зная при этом элементарных истин. Любой человек может выучить любой язык, это аксиома. А уж если я говорю, что не хочу, то это так и есть, пока не доказано обратное )

Владимир Мельничук

06.07.12 12:52

Многие бегают, поскольку Хотят изменить ситуацию (сбросить пивной живот, избавиться от одышки, приобрести силу воли, рекомендация врача и тд. и тп.). Для подобных целей конкретное средство Бег используется в силу того, что: - другие средства достижения данной цели данным индивидумам не известны, - в поиске средств индивид случайно наткнулся на Бег (друзья, лайфхакер, газета) и на этом поиск других средств прекращен (привычка использовать то что под рукою, и не искать себе другое). - механически используя случайное средство достижения цели, индивид не умеет анализировать ефективность принятого решения, не имеет навыков рефлексии своего поведения. Так что логика присутсвует, но она оперирует с крайне убогим материалом очень примитивными способами..

Алексей Пение

06.07.12 14:30

Согласен, велосипед в этом плане лучше. Во-первых, регулировка нагрузки. Во-вторых, безопаснее для суставов: всем бегунам просто обязательно знать о вреде бега для суставов, особенно кто сэкономил на качественной обуви. Сила воли самый опасный аргумент. Потому как силы воли не существует в природе, есть сила веры. А вера опасна уже тем, что запрещает сомневаться. Потому мой аргумент: я бегаю потому что могу, а не потому что надо. Практически никогда на максимальных возможностях, считаю что это опасно. Избавиться от одышки поможет тренировка сердца. Как ни странно, преседания и пробежка по ступенькам на верхние этажи в разы эффективнее бега. Вы же не закладываете 1-2 километровые спринты. Сбросить живот - это прежде всего питание. По медицинским показаниям опять же велосипед лучше - регулировка нагрузки, не требует силы воли, позволяет гораздо шире выбирать места и маршруты. Оптимален по времени - ничего не стоит сделать как спринт на 4-5 минут, так и заезд на пару часиков в соседний населённый пункт. И самое главное - формирует привычку начать прямо сейчас, поскольку он ещё и транспортное средство!

Ольга

09.07.12 15:53

я бегаю, к примеру, тупо потому, что мне больше нечем заняться по вечерам, да и быстрая хотьба или бег помогают моему сердцу кровь разгонять по моему хреноовому организму. но слово ТУПО ключевое!)) и не могу сказать, что мне это не нравится. и никаких мотиваций никогда не искала))

Алексей Пение

10.07.12 00:13

Велосипед. При той же нагрузке он даст маршрут в надцать раз длиннее, и возможность выбирать направление. Плюс легко выбирать нагрузку на каждый день по настроению и самочуствию. +доставляет в любое место наиболее быстрым способом [для города] и по любой дороге.

Sergey Leepay

14.08.12 01:14

http://www.proza.ru/2011/01/25/1608

Sergey Leepay

14.08.12 01:14

убедился, что бега ходьба не хуже

haveyouseenthisman

21.06.14 15:04

мне лень и нет кроссовок.

Sasha Splinter

08.07.14 12:36

Друзья, я уже двадцать лет как на бегу, на вело, в тренажёрном зале или на лыжах. И могу сказать вот что с "высоты" своего опыта. Бег далеко не для всех. Это весьма спорный способ получения здоровья. Нагрузка на опорнодвигательную систему вряд ли оправдана в части случаев. В то же время существуют граздо более адекватные способы поддержания здоровья. Это лыжи, плавание и велосипед. Дискутируйте, сколько хотите, лёжа на диванах, конечно. Но в целом-то все эти 15 тезисов - ботва теоретика. Это откровенно бросается в глаза.

Sasha Splinter

08.07.14 12:37

Очень даже не более.

Иван Сухоруков

27.06.16 22:04

А если почитать про скандинавскую ходьбу, то 1 пункт не в пользу бега ;)

Нас часто спрашивают

Что за препарат «Семальтара» и почему его могут назначить при сахарном диабете 2‑го типа

10 марта