Инструкция к пятнице — это рубрика, в которой сотрудники Лайфхакера делятся с читателями идеями, как провести последний день рабочей недели. Сегодня эстафету подхватываю я — редактор Таня Чудак. Я помогаю нашим авторам приводить тексты в порядок и приглядываю за контент‑планом. И я работаю из дома.
Мне повезло: у нас в квартире есть самый настоящий кабинет, так что разделить рабочее и личное пространство вроде бы нетрудно: закрыл дверь — и готово. Но давайте честно: когда ты работаешь там же, где и живёшь, всегда найдётся ещё одна «последняя на сегодня» задачка, которую можно сделать. Вот же он — компьютер, пусть и в другой комнате. Провести границу между трудовыми буднями и выходными днями мне помогают простые действия.
Составить список выполненных дел
Я отредактировала немало статей о продуктивности и многие приёмы честно пыталась применять на практике. Правда, без особого успеха. Но один оказался настолько простым и одновременно эффективным, что им я пользуюсь уже несколько лет. Это список выполненных задач.
У меня уже вошло в привычку каждый день записывать всё, что я делаю в рабочее время. Вы можете начать с того, чтобы составлять такой список по пятницам. Найдите 15–20 минут и внесите в него задачи, которыми занимались в течение недели. Скорее всего, список получится длинным, в нём будут и мелочи, и дела посерьёзнее. Но в любом случае вы увидите, что не тратили время впустую, достигли кое‑каких результатов и, возможно, сделали что‑то большое и важное, чего в понедельник ещё даже не планировали. Ну разве не кайф?
Когда вы подведёте итоги рабочей недели, с чувством выполненного долга и осознанием того, что вы молодец, переходите к следующему занятию.
Выйти из дома
Не знаю, как вы, но я — точная копия героя того самого мема, который думал, что благодаря удалённой работе будет часто путешествовать, а в реальности выходит из дома два раза в неделю. Плохая погода, круглосуточная доставка чего угодно, та самая «последняя на сегодня» задачка — найти отговорку, чтобы никуда не ходить, проще простого. Если вам нужна новая, обращайтесь — у меня их, кажется, миллион.
Но, во‑первых, гулять полезно. Повторяю этот всем известный аргумент, поскольку убедить себя заняться чем‑то, что принесёт пользу в будущем, а не удовольствие прямо сейчас, бывает непросто. А во‑вторых, это отличный приём попрощаться с работой до понедельника — его я почерпнула из нашей подборки гениально простых способов переключиться в режим отдыха.
Идея в том, чтобы сымитировать дорогу из офиса домой и дать таким образом сигнал мозгу о том, что рабочее время закончилось. Поэтому хотя бы вечером в пятницу выключите компьютер, переоденьтесь в другую одежду и сделайте круг по кварталу под любимый плейлист или аудиокнигу. Если вам нужна дополнительная цель, отправляйтесь в магазин, чтобы купить всё необходимое для следующего шага.
Приготовить ужин
Домашний холодильник с колбасой в свободном доступе и доставка пиццы за 30 минут не самые лучшие друзья правильного питания. Приготовить горячий ужин самостоятельно, вместо того чтобы перебиваться бутербродами и прочим фастфудом, — это возможность и позаботиться о своём здоровье, и отвлечься от рабочих мыслей.
Если у вас есть силы и время, можно приготовить что‑то сложное и изысканное, чтобы «отметить» конец рабочей недели. А можно найти что‑то простое и быстрое в наших рецептах, где указано общее и активное время приготовления (очень удобно).
Среди моих последних находок — капуста, тушенная со свининой и соевым соусом, мясные фрикадельки в сливочном соусе и курица по‑французски с томатно‑грибным соусом. На каждый из этих рецептов в общей сложности уходит не больше часа. Проверено!
Ещё по пятницам я стараюсь составлять меню на следующую неделю, чтобы в выходные купить продукты и сделать заготовки. Тогда в будни над вариантами завтраков, обедов и ужинов не приходится ломать голову, которая и так гудит от рабочих задач, и легче избегать нездоровых перекусов.
Посуду после ужина можно не мыть. Если в субботу вы всё равно планируете уборку, уделите внимание грязным тарелкам и чашкам, пока будет вариться кофе. А сейчас главное — освободить стол. Он понадобится для следующего занятия.
Разложить пасьянс
Лучше всего не в телефоне или на компьютере, а именно на столе, взяв в руки старую добрую колоду карт. Удивительно, что мы до сих пор ещё ничего не написали о пользе пасьянсов.
Между тем это не какое‑то там старомодное занятие для пенсионеров, а отличное умственное упражнение. Оно развивает самостоятельное и стратегическое мышление, тренирует память, отвлекает от любых навязчивых мыслей, не даёт скучать в одиночестве, учит терпению и настойчивости, погружает в лёгкое медитативное состояние и успокаивает. Чуть ли не единственный минус пасьянсов в том, что они затягивают и можно незаметно просидеть за картами до глубокой ночи. Но, кажется, в пятницу в этом ничего нет страшного.
Если вы никогда раньше не раскладывали пасьянсы или уже забыли, как это делается, поищите простые классические схемы в интернете, например «Косынку», «Пирамиду», «Аккордеон» или «Сорок разбойников».
А чем вы займётесь в эту пятницу? Поделитесь планами в комментариях!
