Мой Ironman: Приготовления, приготовления, приготовления…

Подписаться только на контент «Беги, Лайфхакер, беги!» можно так: @runlh, facebook* и RSS.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

С момента моего анонса прошло полных шесть дней — почти неделя, но была она просто-таки переполнена пригjтовлениями и новыми знакомствами. Были и тренировки конечно.

Все началось с велосипеда. Это должен быть шоссейник или разделочный велосипед (для атакующей самостоятельной езды, которая разрешена в серии Ironman, езда за соперником впритык в разряженном потоке — запрещена). К нему выдвигаются особые аэродинамические требования, а потому такие велосипеды стоят запредельных денег. Пришлось попросить моего тренера, кстати, его зовут Андрей Ястребов (многократный победитель и призер гонок Ironman!), помочь мне и мы нашли «почти как новый» велосипед в который я мгновенно влюбился. С момента моего катания на дедушкиной «УКРАИНЕ» утекло много воды! Когда я проходил курс молодого бойца на этом велосипеде, то понял, что это вам не автомат Калашникова — это круче, красивее и интеллектуальнее. Называется мой велосипед Kuota Kharma 2011 и вот он:

Если вы счастливый обладатель смартфона Nokia с ОС Symbian и, если у вас дешёвый мобильный интернет (да, такое иногда бывает), ну, а если у вас еще и мобильная сеть 3G, то сам Бог велел вам познакомится с маленькой утилитой, которая превращает ваш смартфон в настоящий маршрутизатор, который, с одной стороны, принимает данные из мобильной сети, а с другой — раздает их вашим смартфонам, телефонам, ноутбукам и ПК по Wi-Fi.

Данной утилитой является JoikuSpot Light, а стоит она для вас ровно ноль долларов, т.е. даром. Кстати, не смотря на свою бесплатность, софтинка очень функциональная. Вот некоторые возможности появившиеся в последней версии 1.2:

  • 128bit WEP шифрование;
  • задание нижнего предела разрядки батареи, после чего Wi-Fi отключается;
  • создание SSH туннелей при помощи Putty;
  • …и многое другое.

А это мой тренер, Андрей Ястребов:

Gmail хорош всем. Он быстр, удобен, продуман, иногда кажется, что он просто совершенен. Но его интерфейс уже кардинально не менялся много лет. И делать этого со стороны Google совершенно не стоит, ибо только у Gmail получилось отлучит от настольных клиентов и пересадить на веб-интерфейс миллионы пользователей во всем мире, в числе которых и я.

Ну, а что делать, если руки чешутся поменять любимый интерфейс?

Например, на такой:

Если вы пользуетесь Firefox, то установите плагин Stylish, который позволяет менять оформление не только Gmail, но и других популярных сервисов. Затем, после перезагрузки Firefox, установите стиль оформления для Gmail Gmail Redesigned, который рендерится и подключается к Gmail при помощи ранее установленного Stylish.

Меняется весь интерфейс на кардинально другой, пластиковый и тёмный. Меняется даже Google Talk и раздел настроек…

…и контактов.

Единственное, с чем у вас могут быть проблемы, так это с дополнительными плагинами добавляющими функционал в Gmail, а потому придётся выбирать — шашечки или ехать.

Re-skin Gmail the easy way with Stylish [ Webware ]

К велосипеду прилагается специальная одежда с «памперсами» — такие мягкие подкладки под попу, которые помогают высидеть многочасовые тренировки на жестком и узком сидении. Гонщик не может на этом велосипеде ехать просто так — ему нужны специальные кроссовки, которые тут называются велотуфлями. У них совершенно незгибаемая подошва и специальные крючки, которыми вы намертво пристегиваетесь к педалям и крутите-крутите-крутите.

Блоггер Tim Mattheson, блог которого известен некоторым нашим читателям по публикациям об удалённом управлении вашим компьютером, на писал о том, как выключить из любого места Земли, в котором есть доступ в Интернет или служба SMS/MMS, ваш Mac. До этого он рассказывал о том, как это сделать для Windows ПК.

Что касается удалённого отключения Windows, то для его организации вам понадобится подключенный к интернет ПК (его и будем отключать), запущенный Outlook, который будет проверять пришедшие письма или SMS/MMS на наличие заданного вами слова в теме или теле и запускать скрипт, который можно забрать по указанному адресу. Детальнее в посте Тима.

Логика организации удалённого отключения в Mac такая же, только письма будет принимать iMail и дальше запускать скрипт на отключение.

How to remote shutdown your Windows XP machine with a text message and Outlook

HowTo: Shutdown your Mac with a text message

А потом насос, камера для колес, перчатки и многое другое…

А еще мой тренер познакомил меня с десятикратным чемпионом Ironman — настоящей легендой этих гонок Виктором Земцевым. Получать советы от этих двух грандов настоящее счастье для меня! Слушал и не верил, что со мной это происходит.

А еще у меня появилась стартовая форма :) Если вы сравните эти две фотографии ↓↑, то поймете почему я считаю ее настоящим артефактом, чудо кольчугой Фродо из «Властелина колец» :)

Вне зависимости от того как вы планируете свои задачи, как расставляете приоритеты, теги, сроки, вы часто получаете небольшие задачи, которые просто не помещаются в вашу систему. Ну, например, глупо ставить в программу GTD задание на то, чтобы отправить прайс только что позвонившему клиенту. Само добавление может оказаться дольше. Попробуйте взять за привычку «двухминутное мгновенное выполнение» коротких задач вне зависимости от общей системы приоритетов.

В этом поможет программа «Two Minute Timer» (17кб), только для Windows, которая после нажатия кнопки Start засекает 2 минуты за которые нужно сделать появившееся срочное дело не откладывая.

Принцип двухминутного выполнения дел описывается в книге «Getting Things Done» Девида Аллена:

Если следующая задача может быть выполнена за 2 минуты или меньше, то завершите ее немедленно. Даже, если она она на отмечена как задача «высокого приоритета», потому что вы потратите больше времени для отслеживания и хранения ее, чем на сиюминутное выполнение.

David Allen on the Curse of the Eternally Urgent [ Lifehacker ]

Что касается тренировок, то в основном пока приходится отрабатывать технику бега на носок (про это скоро будет отдельный пост), которая позволяет полностью исключить травмы и боли в суставах при длительных тренировках. Многие из вас жалуются на такие боли у нас в комментариях — потерпите совсем немного, это ТОЛЬКО потому что ваша техника неправильная и мы подскажем где искать ответ. Также сижу на станке и привыкаю к своему двухколесному другу. Программа тренировок скоро у меня появится, составить ее пока невозможно из-за того, что я проверяю свои силы, выхожу на ритм.

Еще забыл вам рассказать как принял участие в воскресном забеге вместе с Вовой Дегтяревым и специальной группой бегунов из Facebook*.

Впервые в жизни я преодолел 18+км по холмам, грязи, но в прекрасном пейзаже осеннего леса! Организатором этого воскресного забега выступает László Varga, который стал много лет назад чемпионом Венгрии по олимпийскомы триатлону. За ними я еле-еле поспевал :) Думал умру и все-время думал о Таиланде, в котором мне предстоит тренироваться на таком же ландшафте, но при температуре на 30˚С выше текущей. OMG! Но в этот раз вот что у меня вышло и буду продолжать.

В фото-сервисе Flickr появился новый удобный инструмент для распространения ваших фотографий всего при помощи одной кнопки. Теперь не нужно будет ходить по всему сервису, чтобы отправить ее по почте или опубликовать в вашем блоге, а также сделать с ней еще несколько приятных действий.

«Чудо-кнопка» находится на странице просмотра фотографии (выделено красным).

После нажатия выскочит вот такой диалог:

Здесь вы в пару кликов сможете:

  • отправить фото на введённый e-mail вашего друга;
  • получите линк на станицу с фотографией;
  • получите HTML код для вставки в блог или на страничку;
  • опубликуйте немедленно в ваш блог, если вы его подключили к Flickr.

Share this! [ Flickr Blog ]

Кстати, киевлян приглашаю присоединяться. Бегаем каждое воскресенье.

На неделе я успел прочесть книгу про Криси Веллингтон (которая есть на фотографии выше рядом с Андреем) и со дня на день напишу рецензию для вас. Приступил к еще одной замечательной книге, ждите новостей.

А еще мой любимый пояс стал терять дырки :) Всего пару недель назад я пользовался самой последней дыркой в поясе, сегодня я уже на третьей. Маленькие радости…

До следующей недели и жду ваши вопросы, если такие у вас есть!

Подписаться только на контент «Беги, Лайфхакер, беги!» можно так: @runlh, facebook* и RSS.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Roman Kogut
05.12.12 17:01
Слава, все достаточно прозаично: начал с питания. Для начала отказался от пива, сладкого, хлеба, макарон и картошки. Первые 2 месяца были только овощи, и практически все сырое. Сейчас вернул другие продукты, но резко замедлилось похудение. Уже три месяца на 130-136. Вес колеблется. тренировки - велосипед и яхта на яхте реже получается, а на велосипеде чаще. Сейчас вот правда заменил на интенсивную ходьбу, и даже пытался пробежать немного. Очень пока тяжело, но делаю усилию над собой. Если интересно, можем встретиться и обсудить, расскажу подробнее.
Анатолий Кваша
10.12.12 13:00
Слава - ФАНТАСТИКА. Очень интересно! Давай ПЛЗ какие то отчеты почаще - уж очень интересно.
Ира Олейник
12.12.12 01:26
5:26 - хороший темп! Продолжайте, пожалуйста, вдохновлять, будем развиваться вместе)
Alexey Kucheryavenko
24.08.13 13:55
Мне б такого тренера)
Читать все комментарии