Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Спорт и фитнес 4 декабря 2012

Мой Ironman: Приготовления, приготовления, приготовления…

Фото автора Слава Баранский
Слава Баранский

Избранное

Подписаться только на контент «Беги, Лайфхакер, беги!» можно так: @runlh, facebook* и RSS.

С момента моего анонса прошло полных шесть дней — почти неделя, но была она просто-таки переполнена пригjтовлениями и новыми знакомствами. Были и тренировки конечно.

Все началось с велосипеда. Это должен быть шоссейник или разделочный велосипед (для атакующей самостоятельной езды, которая разрешена в серии Ironman, езда за соперником впритык в разряженном потоке — запрещена). К нему выдвигаются особые аэродинамические требования, а потому такие велосипеды стоят запредельных денег. Пришлось попросить моего тренера, кстати, его зовут Андрей Ястребов (многократный победитель и призер гонок Ironman!), помочь мне и мы нашли «почти как новый» велосипед в который я мгновенно влюбился. С момента моего катания на дедушкиной «УКРАИНЕ» утекло много воды! Когда я проходил курс молодого бойца на этом велосипеде, то понял, что это вам не автомат Калашникова — это круче, красивее и интеллектуальнее. Называется мой велосипед Kuota Kharma 2011 и вот он:

А это мой тренер, Андрей Ястребов:

К велосипеду прилагается специальная одежда с «памперсами» — такие мягкие подкладки под попу, которые помогают высидеть многочасовые тренировки на жестком и узком сидении. Гонщик не может на этом велосипеде ехать просто так — ему нужны специальные кроссовки, которые тут называются велотуфлями. У них совершенно незгибаемая подошва и специальные крючки, которыми вы намертво пристегиваетесь к педалям и крутите-крутите-крутите.

А потом насос, камера для колес, перчатки и многое другое…

А еще мой тренер познакомил меня с десятикратным чемпионом Ironman — настоящей легендой этих гонок Виктором Земцевым. Получать советы от этих двух грандов настоящее счастье для меня! Слушал и не верил, что со мной это происходит.

А еще у меня появилась стартовая форма :) Если вы сравните эти две фотографии ↓↑, то поймете почему я считаю ее настоящим артефактом, чудо кольчугой Фродо из «Властелина колец» :)

Что касается тренировок, то в основном пока приходится отрабатывать технику бега на носок (про это скоро будет отдельный пост), которая позволяет полностью исключить травмы и боли в суставах при длительных тренировках. Многие из вас жалуются на такие боли у нас в комментариях — потерпите совсем немного, это ТОЛЬКО потому что ваша техника неправильная и мы подскажем где искать ответ. Также сижу на станке и привыкаю к своему двухколесному другу. Программа тренировок скоро у меня появится, составить ее пока невозможно из-за того, что я проверяю свои силы, выхожу на ритм.

Еще забыл вам рассказать как принял участие в воскресном забеге вместе с Вовой Дегтяревым и специальной группой бегунов из Facebook*.

Впервые в жизни я преодолел 18+км по холмам, грязи, но в прекрасном пейзаже осеннего леса! Организатором этого воскресного забега выступает László Varga, который стал много лет назад чемпионом Венгрии по олимпийскомы триатлону. За ними я еле-еле поспевал :) Думал умру и все-время думал о Таиланде, в котором мне предстоит тренироваться на таком же ландшафте, но при температуре на 30˚С выше текущей. OMG! Но в этот раз вот что у меня вышло и буду продолжать.

Кстати, киевлян приглашаю присоединяться. Бегаем каждое воскресенье.

На неделе я успел прочесть книгу про Криси Веллингтон (которая есть на фотографии выше рядом с Андреем) и со дня на день напишу рецензию для вас. Приступил к еще одной замечательной книге, ждите новостей.

А еще мой любимый пояс стал терять дырки :) Всего пару недель назад я пользовался самой последней дыркой в поясе, сегодня я уже на третьей. Маленькие радости…

До следующей недели и жду ваши вопросы, если такие у вас есть!

Подписаться только на контент «Беги, Лайфхакер, беги!» можно так: @runlh, facebook* и RSS.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

Blackview Tab 16

Надо брать: планшет Blackview Tab 16 за 12 719 рублей

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

Утеплённые мужские кеды Li-Ning

Выгодно: мужские кеды Li-Ning со скидкой 30%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Надо брать: посудомоечная машина Gorenje со скидкой 31 500 рублей

Надо брать: посудомоечная машина Gorenje со скидкой 31 500 рублей

Смартфон realme GT3

Цена дня: смартфон realme GT3 за 41 647 рублей

30 товаров, которые можно выгодно купить во время «чёрной пятницы»

30 товаров, которые можно выгодно купить во время «чёрной пятницы»

Это интересно
Семью заводить можно? А детей? Тест о жизни с ВИЧ

Семью заводить можно? А детей? Тест о жизни с ВИЧ

Социальная реклама
Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Реклама
5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали

5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали

Реклама
Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Реклама
Комментарии
Andrey Svintsitskiy
04.12.12 20:32
С удовольствием буду следить за развитием событий. Вокруг множество желающий, но пока только тут увидел действительный старт.. с нуля и до.
Слава Баранский
04.12.12 21:43
Действительно, все кроме бега почти на нуле :)
Roman Kogut
04.12.12 22:34
Слава, молодец! Стартовать очень тяжело, по себе знаю. Но самое сложное, не замедлиться, когда пойдут видимые результаты! У меня: -37 килограмм с 30 января Мой пруфпик: https://www.evernote.com/shard/s1/sh/d318d5d5-ff03-4683-83d6-e16816d1b7ee/b48c26fd874a90fbbe074cfbf3053f8c Рецепт: диета + велосипед
Слава Баранский
05.12.12 00:33
Рома, давно я тебя видел :) Еще в Агоре, кажется. Офигеть что ты делаешь, рассказывай новости на этом фронте, будет очень интересно!
Roman Kogut
05.12.12 17:01
Слава, все достаточно прозаично: начал с питания. Для начала отказался от пива, сладкого, хлеба, макарон и картошки. Первые 2 месяца были только овощи, и практически все сырое. Сейчас вернул другие продукты, но резко замедлилось похудение. Уже три месяца на 130-136. Вес колеблется. тренировки - велосипед и яхта на яхте реже получается, а на велосипеде чаще. Сейчас вот правда заменил на интенсивную ходьбу, и даже пытался пробежать немного. Очень пока тяжело, но делаю усилию над собой. Если интересно, можем встретиться и обсудить, расскажу подробнее.
Andrey Svintsitskiy
05.12.12 13:28
В гонке больше всего настораживает/интересует плавание. Надеюсь на подробный репортаж о подготовке.
Vladimir Yashnikov
04.12.12 20:38
Слава, классный пост, прекрасная цель. :) Скажи, сколько ты планируешь тратить времени на тренировки в день?
Слава Баранский
04.12.12 21:05
Спасибо! 12-15 часов в недлю.
Сергей Гамаль
04.12.12 22:13
Вел и правда суперский, удачи в гонке!
Слава Баранский
05.12.12 00:34
Спасибо, тут 90% тренировки, а гонка — результат.
Анатолий Кваша
10.12.12 13:00
Слава - ФАНТАСТИКА. Очень интересно! Давай ПЛЗ какие то отчеты почаще - уж очень интересно.
Ира Олейник
12.12.12 01:26
5:26 - хороший темп! Продолжайте, пожалуйста, вдохновлять, будем развиваться вместе)
Alexey Kucheryavenko
24.08.13 13:55
Мне б такого тренера)

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Bahrom Qudratov
14 минут назад

0 / 0

Привет всем.А Redmi Note 12 pro 4g получить обновление?
Xiaomi назвала смартфоны, которые получат HyperOS во второй волне обновления
Аватар автора комментария
Дарья Ярига
32 минуты назад

0 / 0

С первого раза вышло все супер!🥳 но я люблю по гуще кашу, поэтому положила 4 ложки с горкой😊
Как сварить манную кашу без комочков
Аватар автора комментария
Магомед Джабраилов
48 минут назад

0 / 0

Тоже интересно
Xiaomi назвала смартфоны, которые получат HyperOS во второй волне обновления

Комментарий дня

Аватар автора комментария
Boss “Иваныч”
23 часа назад

+7 / -4

Никакого русского говна, тут нормальный топ
В Сети составили рейтинг самых ненавистных персонажей сериалов
5 крутых идей российских инженеров из прошлого, которыми пользуются сейчас

5 крутых идей российских инженеров из прошлого, которыми пользуются сейчас

Социальная реклама
Новости

Представлены обновлённые ноутбуки RedmiBook 14 и 16 с процессорами Core i5 и экранами 120 Гц

18:50

В «Google Диск» для iPhone и iPad добавили сканер документов

18:16

Xiaomi выпустила смарт-часы Redmi Watch 4 и наушники Redmi Buds 5 Pro

16:40

Два метеорных потока и самый короткий день в году: астрономический прогноз на декабрь

16:25

Xiaomi представила флагманы Redmi K70 и K70 Pro на HyperOS

16:13

Xiaomi представила новый робот-пылесос. Его база срезает волосы со щётки

13:40

IndieWire назвал 25 лучших фильмов 2023 года

13:15

Браузер Samsung Internet вышел для Windows

12:40

«Пацаны» отправятся в Мексику: у сериала будет новый спин-офф

11:10

Paint для Windows 11 научился генерировать картинки с помощью ИИ

10:35
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях