Сколько раз в день нужно есть, чтобы привести тело в порядок и выглядеть лучше
Диетологи выяснили, что количество приёмов пищи сильно влияет на способность организма избавляться от жировых отложений.
Учёные провели эксперимент, в ходе которого люди делили определённое количество калорий и белков на три или шесть приёмов пищи. В результате те, кто ел шесть раз в день, заметно уменьшили жировую массу, а у остальных она не снизилась.
При этом вес участников эксперимента не менялся, менялось само телосложение. А это намного важнее. Ведь, когда мы говорим, что хотим похудеть, на самом деле мы просто хотим выглядеть лучше. Дело вовсе не в количестве килограммов.
Следите за своим питанием, ешьте через каждые три часа и употребляйте достаточное количество белка. Идеальными считаются 2 грамма на килограмм вашего веса в сутки. В среднем на один приём пищи должно приходиться по 20–25 граммов белка. Так вы легко сможете избавиться от лишнего жира и изменить своё тело.
Лучшие предложения
10 товаров для спорта с отличными скидками на AliExpress
Надо брать: 3D-принтер с высокой детализацией от Anycubic со скидкой 41%
Забираем со скидкой 59% робот-пылесос от Roborock с умной навигацией
Дышащие кроссовки с амортизацией от Li-Ning отдают по выгодной цене на AliExpress
Надо брать: робот — мойщик окон с распылением от RutBot со скидкой 85%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
Эти товары с маркетплейсов сделали нас счастливыми на этой неделе
10 хороших наушников для спорта
3 факта о работе собак-проводников, которые вы наверняка не знали
Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России
Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России