Количество и качество сна напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете, как работаете и отдыхаете. Что действительно важно помнить о сне и сколько нужно спать, чтобы быть эффективным, узнаете на бесплатном вебинаре Академии Лайфхакера с врачом-сомнологом Оксаной Садыковой.
Что вы узнаете за час
- Что важно помнить о здоровом сне.
- Как количество сна влияет на вашу эффективность.
- Как понять, что сон нарушен.
- Что поможет справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.
- Как бороться с джетлагом.
Кто ведёт вебинар
Оксана Садыкова — практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог в Швейцарской университетской клинике, член Ассоциации междисциплинарной медицины. Опыт работы — 12 лет.
