Как меньше ссориться с партнёром?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Здравствуйте! У Лайфхакера есть подробный материал о том, как перестать скандалить по мелочам и не доводить конфликты до абсурда. Вот какие техники могут вам помочь:

1. Озвучивание своих чувств, а не действий партнёра. Человек склонен защищаться, когда его обвиняют, поэтому старайтесь не использовать местоимение «ты». Например, вместо «ты меня никогда не слушаешь» говорите «мне кажется, что мои слова неважны, и меня это расстраивает».
2. Трансформация критики в просьбу. Часто наша критика — это желание получить то, чего нам не хватает. Старайтесь выражать это желание без упрёков. Например, вместо «ты никогда не моешь посуду» скажите «пожалуйста, помогай мне с посудой чаще».
3. Отказ от слов «всегда» и «никогда». Категоричность никогда не идёт на пользу и имеет мало общего с действительностью. К тому же ваш партнёр может начать доказывать обратное, даже если это один случай на миллион. Да и вообще такая категоричность редко бывает правдивой.
4. Взгляд на себя в зеркало в начале перепалки. Вам не понравится то, что вы увидите, но во время ссоры партнёр видит вас именно так.
5. Взятие паузы во время ссоры. Иногда лучше просто на время уйти, чтобы в порыве злости не наговорить ничего такого, что ранит вашего любимого человека. Когда же самоконтроль снова будет восстановлен — обязательно возвращайтесь.

А по ссылке выше вы можете более подробно узнать, почему на самом деле ругаются любящие пары и какие ошибки они совершают в ссорах.