Что надо сделать, если вы хотите влюбиться

«Любовь нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждёшь», — пели герои первого советского мюзикла «Весёлые ребята». Но думать, будто любовь находит нас сама, — это всё равно, что думать, будто идеальная работа появляется сама по себе, а искать своё призвание, копить опыт и публиковать резюме необязательно. Поэтому, вместо того чтобы сидеть сложа руки и ждать, пока счастье свалится с неба, стоит сделать несколько шагов ему навстречу.

1. Поговорить со 100‑летним собой

Когда мы находимся в поисках любви, то легко можем переоценить значение поверхностных и краткосрочных факторов, например «бабочек в животе» или физического влечения. Чтобы избежать этой ловушки, представьте, что совершаете прогулку с самим собой 100‑летним.

Как могла бы сложиться ваша жизнь к этому возрасту? Почему вы хотели бы, чтобы тогда рядом с вами был партнёр? Какие качества вы стали бы ценить больше в любимом человеке? Возможно, эти вопросы наведут вас на мысли о глубокой привязанности, доброте, доверии, надёжности и приятном общении. Но что бы это ни было — сфокусируйтесь на этом сейчас, когда вы ищете любовь.

2. Выделить главные черты партнёра

Вероятно, у вас уже есть общее представление о том, в какого человека вы могли бы влюбиться. Следующий шаг — выбрать три‑четыре качества, которые не подлежат обсуждению и обязательно должны присутствовать у потенциального партнёра. Речь, конечно, не о внешних признаках, а о постоянных чертах характера, таких как честность, эмоциональный интеллект, чувство юмора, доброта и так далее. Когда вы точно знаете, что ищете, вам будет гораздо легче заметить это в другом человеке.

3. Подумать о собственных ощущениях

На этом шаге надо сфокусироваться не на том, каким вы хотите видеть партнёра, а на том, как вы хотите чувствовать себя рядом с ним. Другими словами, не стоит зацикливаться на деталях вроде тех, кем он должен работать или каким должен быть его рост. Подумайте о том, что вам важно ощущать в отношениях.

Например, вы хотите чувствовать себя в безопасности, хотите чувствовать, что партнёр вас уважает, искренне интересуется и восхищается вами. Физическая совместимость важна, но взгляд на отношения со стороны ваших собственных переживаний позволит вам обратить внимание на варианты, которые вы в противном случае не стали бы рассматривать.

4. Провести самоанализ

Процесс самопознания не только помогает извлекать уроки из прошлого опыта, но также позволяет повысить самооценку и полюбить себя.

Составьте ещё один список и включите в него всё то, что вы готовы привнести в отношения. Что делает вас хорошим партнёром? Какие сферы вашей жизни вам уже нравятся? Почему вы хотите разделить своё настоящее с кем‑то ещё? Какое будущее вы могли бы построить вместе?

Потратьте немного времени на то, чтобы проанализировать предыдущие отношения и решить, как вы могли бы изменить свой подход с новым партнёром.

5. Обновить профиль на сайтах знакомств

Или создать его, если вы по каким‑то причинам ещё нигде не зарегистрировались. Секрет анкеты, притягивающей внимание, заключается в уникальности. Не стоит скрывать свои особенности и маленькие причуды, стоит гордиться ими. Смело проявляйте свою индивидуальность — тот, кто вам по‑настоящему подходит, полюбит вас именно за неё. Если вы сомневаетесь, насколько точно вас описывает ваш профиль, покажите его лучшему другу. Он должен узнать вас, не глядя на имя и фото.

Вашей целью должно стать не количество совпадений, а качество общения. В конечном счёте вы сэкономите себе время, потому что будете тратить его только на тех, с кем наиболее совместимы.

6. Не зацикливаться на одном типаже

Если вы раз за разом выбираете партнёров одного типа, но не добиваетесь успехов, попробуйте расширить круг поисков. Будьте непредвзяты к тем, кто не соответствует вашему идеалу внешности, но обладает главным чертами характера, которые вы для себя выделили.

Многие цепляются за определённый образ и представления о том, как будет выглядеть, говорить и вести себя идеальный партнёр. Но если вы станете более открытым, то можете удивиться тому, какое количество новых возможностей перед вами откроется.

Кроме того, не отказывайтесь от второго свидания, если на первом между вами не проскочила искра. Вначале ходите на встречи с простым намерением — понять, будет ли вам интересно узнать человека поближе, а не пытайтесь сразу представить своё будущее с ним. Притяжение может появиться со временем.

7. Говорить о своих желаниях

Первый шаг на пути к тому, чтобы получить то, чего вы хотите, — признать свои желания. Не бойтесь открыто говорить о том, что вам нужно, или добавлять эту информацию в профиль на сайтах знакомств. Быть честным в своих намерениях особенно важно, если вас интересуют только серьёзные отношения.

8. Освободить место для отношений

Если вы постоянно смотрите в свой телефон, отвечая на сообщения или листая соцсети, попробуйте оторваться от экрана, снять наушники и оглядеться по сторонам. Дайте окружающим понять, что вы открыты для новых знакомств. Подумайте о том, куда вы можете сходить и чем заняться, чтобы пообщаться с новыми людьми.

9. Подготовиться к отношениям

Чтобы влюбиться, надо быть открытым и уязвимым, но также надо мыслить стратегически. Развивайте в себе ключевые навыки, необходимые для отношений, например умение выстраивать коммуникацию, слушать, смотреть на ситуацию с разных точек зрения. Следовать зову сердца — это прекрасно, но стратегия поможет сделать весь процесс более лёгким и приятным.

10. Запастись терпением

Влюбиться по‑настоящему — это не значит выбрать первого встречного и пытаться подогнать отношения с ним под идеальные. После того как вы разберётесь со своими намерениями и поймёте, чего хотите, надо проявить терпение. Если вы не нашли пока свою любовь, продолжайте искать. Лучше провести чуть больше времени в одиночестве, чем потратить его на отношения с кем‑то, кто вам совершенно не подходит.

11. Флиртовать с жизнью

На этапе самоанализа вы, вероятно, заметите, что можете быть благодарны жизни за многие вещи. Попробуйте сделать этот список ещё длиннее. Например, улыбнитесь прохожему на улице, заведите разговор с приятным незнакомцем в очереди, сделайте комплимент коллеге — и понаблюдайте, как это отразится на вашем настроении. Не думайте о том, что другой человек должен что‑то привнести в вашу жизнь. Думайте о том, как вы можете создать жизнь, которая привлечёт нужного человека.