Как найти время для занятий спортом
![Как найти время для занятий спортом?](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2014/09/shutterstock_132711494-288x144.jpg)
Хватит ждать завтра, чтобы начать тренироваться. Как говорил великий философ Гуф:
Ведь сегодня завтра будет вчера, а ещё вчера сегодня было завтра.
Понимаете всю суть этих слов? Я нет, но это неважно. Ладно, отбросим шутки в сторону. Я по себе знаю, как тяжело после рабочего дня заставить себя идти на тренировку. Однако это можно сделать, и я расскажу о нескольких способах, которые помогли мне.
Привычка
Когда я работал с 9 до 18 часов, приходить в спортзал в семь вечера и заниматься там до девяти после длинного рабочего дня было тяжело. Но только первые несколько недель. Уже много раз я сталкивался с правилом 21 дня. Если делать одно и то же действие три недели подряд, оно войдёт в привычку, и вы уже не сможете без него жить.
Тяжело ходить на тренировки? Пересильте себя первые несколько недель и потом уже не сможете без этого жить. Однако это достаточно радикальный метод, и есть более лёгкие способы.
Найдите интересный вам вид спорта
Ведь спорт не ограничивается только бегом и качалкой. Это может быть американский футбол, настольный теннис (там тоже можно потеть), плавание или сквош. Попробуйте разнообразить свою спортивную жизнь. Не идите в спортзал только потому, что туда пошли ваши друзья. Найдите такой спорт, который вам нравится и на который хочется тратить своё время.
Начните заниматься дома
В больших городах только дорога до спортзала и обратно может занимать несколько часов. Если у вас нет этого времени, начните заниматься дома. Можно использовать, к примеру, различные приложения с комплексами тренировок. А можно надеть кроссовки и начать бегать вокруг дома. Вариантов множество, и отсутствие времени — это не оправдание.
Купите снаряжение
К примеру, петли TRX реально могут заменить кучу тренажёров, и их можно легко использовать даже дома. Они стоят достаточно дорого, но добавят в тренировки огромное количество разнообразных упражнений и помогут сделать занятия непохожими друг на друга.
Найдите активное хобби
Для кого-то этим хобби могут стать походы в лес, а для кого-то — езда на велосипеде за городом. Воспринимайте это не как тренировку, а как отличный способ хорошо провести время. Причём так оно и есть.
Больше ходите
Ездите на общественном транспорте? Выходите за две остановки до места назначения и пройдитесь пешком. На автомобиле? Паркуйтесь подальше от работы или дома и прогуляйтесь лишний километр. Это займёт не так много времени, как кажется, а в долгосрочной перспективе вы сожжёте много калорий.
Некоторыми из этих способов я пользовался сам, некоторые пришли в голову по ходу написания статьи. Думаю, что у вас тоже есть способы, которые помогают уделить время спорту. Расскажете?
Лучшие предложения
12 качественных кроссовок с AliExpress не дороже 5 000 рублей
10 классных вещей от Nume — собственного бренда Lamoda
Цена дня: качественная GaN-зарядка Asometech за 1 279 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 оригинальных кружек-непроливаек с AliExpress
Ищете хороший стайлер за разумные деньги? Вот 2 новинки от Dreame, которые могут подойти
3 гаджета Hisense, которые прокачают любую кухню до уровня «Профи»
Подкаст Лайфхакера: как пережить сессию, если у вас сезонная аллергия
ВЦИОМ: мужчины в России становятся донорами крови чаще женщин
Подкаст «Слушай, это просто»: что такое тёмная энергия и тёмная материя, как их находят и зачем изучают
ТЕСТ: Френдзона или любовь? Узнайте, какие у вас отношения с деньгами