Как определить идеальную высоту для вашего кресла

Кресла выпускаются партиями с одинаковыми параметрами, люди — нет. А еще у кресел есть своя прелесть — некоторые их параметры можно регулировать, и у человека, который пока не может подкорректировать свой рост или длину ног, есть возможность подстроить самое стандартное кресло под свои индивидуальные особенности.

©photo

Как найти идеальную высоту кресла и сделать свою “сидячую” работу немного удобней?

Слишком низкий стул может привести к болям в нижней части спины, туннельному синдрому в запястьях и напряжению в плечах. Слишком высокий стул может привести к тому, что называется “Боль в локтях гольфиста” — воспалению на внутренней стороне локтя.

Как определить идеальную высоту стула?

Когда вы сядете, ваши ступни должны полностью стоять на полу, а угол в коленях должен составлять 90%. Ноги должны находиться под столом. Если вы не можете свободно расположить ноги под столом, значит ваш рабочий стол слишком низкий и его нужно немного поднять.

Если же рабочий стол слишком высокий (нужно поднимать руки для работы на клавиатуре), и у вас нет возможности заменить его на более комфортный, вы можете немного поднять свое рабочее кресло и поставить под ноги подставку, чтоб ступни по-прежнему полностью стоял на поверхности.