Безотказная техника, чтобы быстро снять эмоциональное напряжение
Держите инструкцию под рукой на случай стресса или тревоги.

Это упражнение помогает вернуться в состояние «здесь и сейчас», сгладить влияние негативных эмоций и прогнать прочь навязчивые мысли. Всё, что нужно, — включать по очереди пять чувств и называть вещи по списку. Потренируйтесь прямо сейчас.

Когда освоите технику заземления, приходите за другими полезными и проверенными упражнениями в «Дофамин». Это наш телеграм‑канал, в котором мы рассказываем о том, как управлять эмоциями и мыслями, жить в ладу с самим собой, заботиться о ментальном здоровье и быть счастливым.
Лучшие предложения
Надо брать: новый субфлагман OnePlus 15R дешевле 39 000 рублей на AliExpress
36 отличных товаров, которые часто покупают на AliExpress
5 самых популярных внешних аккумуляторов с AliExpress
Надо брать: качественные зимние кроссовки от Golden Camel за полцены
10 мужских зимних курток со скидками до 64%
У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года
Забираем дебетовую карту с кешбэком 7% и 5 000 баллов в «Пятёрочке»
Проигрыватель в подарок: 3 варианта на разный бюджет
Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть
3 возможности сервиса «Сократик», которые помогут сделать презентацию за 15 минут
Как работает распродажа на Ozon c точки зрения продавца и покупателя