Как восстановить жизненный баланс

Куда не посмотришь в последнее время, везде сплошные мотивирующие цитаты! В социальных сетях, блогах, почтовых рассылках и твитерах люди делятся друг с другом неисчерпаемой мудростью как стать успешным и процветающим. Отдельного упоминания заслуживают всегда улыбающиеся коучи (тьфу, слово-то какое противное!). Впрочем, это их работа.

“Жизнь уходит, а ты еще не миллионер? Начинай прямо сейчас!”, “Только упорный труд может поднять тебя наверх!”, “Твое дело должно стать твоей единственной страстью, иначе ничего не получится!” — такие тезисы вдалбливаются нам в голову со всех сторон. В результате становится совершенно естественным, когда человек полностью фокусируется на своем проекте, ведь в этом-то и заключается верный рецепт достижения успеха. Однако так ли это на самом деле?

Вообще, лекции многих проповедников полной концентрации на работе напоминают религиозные учения о загробной жизни.

Вот сейчас надо сильно-сильно поработать, предельно напрячься, а потом наступит время расслабления и наслаждений

. У единиц так и происходит, у абсолютного большинства — нет.

Чем опасен такой религиозно-маниакальный подход к своей работе? Прежде всего тем, что в жизни человека пропадает баланс. У него есть семья, но он совершенно не уделяет ей внимания. У него есть проблемы со здоровьем, но совершенно нет времени заняться собой и так далее. Потом, все потом — жизнь откладывается на период “после того, как…”.

Как определить наличие проблемы?

Самостоятельно признаться самому себе, что что-то идет не так, иногда бывает довольно сложно. Человек может быть настолько увлечен своим делом, настолько верить в скорый успех, что напрочь отказывается признать очевидное. Ситуацию могут усугубить иконы Стива, развешанные вокруг компьютера, прочтение одной из многочисленных “библий успеха” или посещение курсов повышения мотивации.

Однако всегда есть возможность остановиться, посмотреть на ситуацию со стороны и подумать над тем, почему, черт возьми, ваша жизнь разваливается? Вот основные признаки вашей болезни:

• Вы чрезмерно большое внимание уделяете одной области своей жизни, игнорируя при этом все остальное.
• Вы работаете более 10 часов в день. Без выходных и праздников.
• Ваша жена, дети, друзья с трудом втискиваются в ваш график.
• Ваше здоровье ухудшается, но времени на спорт нет.
• Вы с трудом ориентируетесь в окружающей обстановке, с трудом вспоминаете какое сейчас время года и что ели на завтрак.

Как восстановить баланс?

1. Слушайте окружающих

Хотя ваша жена ничего не понимает в PHP, а друг не отличит жесткий диск от процессора, все же к их мнению стоит прислушаться. Послушайте, что говорят о вас и вашем образе жизни близкие люди. Возможно то, что вы услышите, вам не очень понравится, но со стороны многие вещи бывают гораздо виднее. Обсудите с супругом или со всей семьей сложившуюся ситуацию и меры по ее решению. Чем раньше вы измените положение вещей, тем меньше конфликтов будет в будущем.

2. Оцените важность цели и риски 

Убедитесь, что вы понимаете, о чем идет речь: Вы действительно готовы к риску благополучия вашей семьи или вашего здоровья для достижения цели? Как только вы увидите картину в целом, то, скорее всего, решите изменить ситуацию и искать баланс.

3. Измените точку зрения

Посмотрите на себя глазами другого человека. Например, подумайте, что ваш супруг чувствует, когда вы работаете все время? Не получается? Тогда просто поменяйтесь ролями и займитесь детьми и ужином, в то время, пока ваша супруга займется своими делами. Когда вы поймете, как себя чувствует другой человек, то станет гораздо легче принимать решения, чтобы сбалансировать вашу жизнь.

4. Выделите время на другие вещи тоже

Наша жизнь не должна быть посвящена только работе — она обязана содержать и другие вещи. Убедитесь, что вы посвящаете некоторое время себе, своей семье и своим друзьям. Таким образом, вы сможете создать сбалансированную жизнь и будете чувствовать себя намного лучше.

5. Сделайте свой график видимым

После того, как вы составите свой новый график, в котором выделите время не только для работы, но и оставите свободные часы, повесьте его на видное место, например на холодильник. Таким образом, каждый будет видеть, когда вы доступны для них, что снимет многие конфликты.

В заключение

Когда вы уделяете слишком много внимания одной области вашей жизни, последствия могут быть катастрофическими. Вот почему так важно применять усилия для соблюдения равновесия. Когда ваша жизнь сбалансирована, вы счастливы и в результате более продуктивны. Когда вы полностью поглощены чем-то одним, то все летит коту под хвост, и даже достигнутая цель теряет всякий смысл.