Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
МотивацияПродуктивность
7 мая 2013

Почему полезно вести свой блог и писать в него ежедневно

Лайфхакер уже рассказывал, почему полезно вести личный дневник. А вот что думает об этом популярный писатель и журналист Лео Бабаута.
Фото автора Мария Шерстнёва
Мария Шерстнёва

Почему полезно вести свой блог и писать в него ежедневно

Одной из важнейших перемен в моей жизни стала привычка писать что-то ежедневно. Многие годы я был писателем, который далеко не регулярно уделял время своему ремеслу. Я всё время думал, что вот надо бы что-то написать, но как-то всё время не хватало времени. В 2007 году я начал вести блог и с тех пор пишу каждый день. Это изменило мою жизнь. И я рекомендую писать даже тем, чьи занятия никак с этим не связаны. Далее объясню почему.

✨ В телеграм-канале «Дофамин» рассказываем о том, как жить свою лучшую жизнь.

— Когда вы пишете, это заставляет вас задуматься о жизни и изменениях, которые вы в неё вносите. Это ценно, потому что иногда мы совершаем поступки, совершенно не представляя, к чему они приведут в итоге.

— Когда вы пишете, ваш ум очищается, а мысли структурируются. Часто мысли и чувства представляют собой какую-то непонятную субстанцию в вашей голове. Там что-то происходит, но вы никак не можете разобрать, что же именно. Но когда вы записываете мысли, они кристаллизуются и преобразуются в чёткую логическую структуру.

— Когда вы регулярно пишете, вы начинаете делать это лучше, а это очень немаловажно в наш цифровой век.

— Когда вы пишете для аудитории, пусть даже аудитория — это только вы, вы и думать начинаете со стороны читателя. И вот тут начинается магия. Как бы отстраняясь от себя и принимая сторону читателя, вы и написанное вами начинаете воспринимать с другой стороны, а это помогает вам лучше понять окружающих людей: друзей, коллег. Вы начинаете смотреть на мир более широко, и учитесь испытывать эмпатию.

— Когда вы пишете, вы стараетесь убедительно отстаивать свою точку зрения, как бы стараясь убедить в ней самого себя. Это поможет вам убеждать и окружающих, вы научитесь находить правильные слова, чтобы не нападать на человека, заставляя его обороняться и ещё крепче держаться за своё мнение, а воздействовать мягко, как если бы вы втолковывали это самому себе.

— Чтобы что-то писать каждый день, каждый день должны быть какие-то идеи. Вы начинаете искать их, но они и так повсюду: в Интернете, фильмах, музыке, журналах, картинах… И когда вы начинаете писать, вы начинаете видеть их, вы открыты новому. И часто именно во время написания очередного текста к вам вдруг приходит решение сложной проблемы.

— Если вы будете писать в блог, то это поможет вам сформировать вокруг себя аудиторию, которой интересны ваши мысли, которой вы можете чем-то помочь. А это хорошо и для бизнеса, и для личной карьеры, да и просто в плане общения. У вас будет свой круг людей, которым интересно то же, что и вам.

И это только начало. Ирония заключается в том, что все преимущества привычки писать ежедневно нельзя описать словами, а можно только прочувствовать на себе.

Как начать писать ежедневно?

Есть множество различных способов начать писать регулярно, мои рекомендации основаны на личном опыте.

Нужно поставить себе условие: писать ежедневно. Не начать с того, чтобы писать один раз в неделю или 3 раза в неделю. Нет, сразу и только писать ежедневно. Главное — ещё и придерживаться этого решения.

Нужно выделить время для этого в своих планах. Это не может быть «когда будет свободная минутка», нет, так ничего не выйдет. Выберите время, когда вы не слишком загружены основными делами. Это может быть раннее утро, если вы «жаворонок», или поздний вечер, если вы «сова», только вы не должны быть слишком утомленным.

Начните с малого. О, да! Об этом говорится очень часто, но, тем не менее, очень многие продолжают это правило игнорировать: не пытайтесь съесть слона целиком. Не нужно сразу же писать текст на 3000 символов, да даже и на 1000. Не ставьте рамок вообще. Начните писать каждый день столько, сколько получится. Главное — начать.

Заведите блог. Безусловно, можно использовать для записей специальное приложение, да и просто любой текстовый редактор, но я рекомендую завести блог. Создайте бесплатный аккаунт на WordPress.com или Tumblr, и вперёд! Почему блог? Да потому, что это стимулирует вас придумывать идеи, разнообразить записи, чтобы вас интересно было читать вашей аудитории (пусть и очень маленькой). Это страшновато поначалу, но вы всё же начните. Вскоре вы будете ощущать себя более комфортно. Да и вообще, страх не должен мешать вашему внутреннему росту.

Отключите отвлекающие факторы. Писатели самые великие в мире прокрастинаторы. Вы вполне можете обнаружить себя всё за тем же столом через час, а в открытом документе будет написана только первая строчка статьи. Поэтому сразу же избавьтесь от всех отвлекающих факторов. Отключите соцсети, закройте лишние вкладки, лучше всего и телефон тоже выключить или, по крайней мере, убрать подальше. В этом мире должны остаться только вы и чистый лист, на котором вы сейчас что-то напишете.

Советов, приведённых в статье, достаточно, чтобы начать писать. Позже вы научитесь взаимодействовать с аудиторией, понимать её желания и черпать в ней своё вдохновение. Но всё это придёт позже, после того, как вы заведёте свой блог и начнёте писать в него каждый день, без перерывов и выходных.

Источник: Zenhabits.net
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать

Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать

Тайная жизнь аэропортов

Тайная жизнь аэропортов

3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником

3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником

Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Алексей Поповский
07.05.13 16:10
Уже несколько раз пытался начать вести блог. Один раз даже дошел до создания собственного сайта - выложил его в сеть, но рутина затянула и сайт погиб пустым... Может после прочтения статьи снова возьмусь...Советы реально очень хорошие. Статей пишу достаточно много и эффект самоосознания проблемы, структурирования мыслей и нахождения неожиданных решений неоднократно проверял экспериментально
Виталя Гавайский
07.05.13 16:10
У Лео Батуты 100000 советов на всё всё всё
Vitaly Stavilov
07.05.13 16:11
Спасибо за статью! Отличный пинок! Сегодня же начну
Алексей Поповский
07.05.13 16:32
Напишите сюда - если реально начнете? Очень интересно....
Берик Игембек
07.05.13 16:25
Спасибо!
Dmitry Pavlov
08.05.13 00:35
Вопрос - писать о чем попало, не фильтруя? когда подумал попробовать сразу задумался - надо ли писать о том, что делаешь и где. Не будет ли это, скажем, нарушением своего договора с работодателем о неразглашении?.. Или - не станет ли проблемой публикация какой-то информации о своих мыслях с сеть? Или писать надо отвлеченно, загадочно ссылаюсь на всякие там недомолвки и прочие замалчивания?
Алексей Заволокин
08.05.13 23:13
что делаешь и где - лучшего места, чем твиттер не найти.
Олег Демкив
13.05.13 01:36
Возможно как вариант - http://750words.com/ - правда это не блог, но всеже чем-то на него похож, который кроме самого автора читать никто не будет. А интересные записи можно потом, отредактировав, перенести, если конечно же когда-нибудь появится время и желание, уже в публичный блог (на этом сайте есть возможность перенести записи за определенный месяц к себе на компьютер). Условие в 750 слов, вполне можно проигнорировать, воспользовавшись советом Лео Бабаута, начать с малого.
Андрей Колесниченко
08.05.13 04:44
реально начал. Как-то так случилось - решил писать каждый день еще недельку назад. примечательно то, что тоже сделал условный перевод Лео Батуты - по ссылке от Guy Kawasaki в Фб. =) coworking54.ru/
Алексей Поповский
14.05.13 12:12
Реально завидую... У меня никак не получается. Правда основная причина банальная лень, но побороть ее очень сложно.
Алексей Заволокин
08.05.13 23:12
Лео Бабаута конечно очень толковый лайфакер, но вот с блогом как-то не могу согласиться.. Писать короткие статьи?! - есть твиттер и фесбук; делиться контентом из интернета - есть твиттер и фейсбук и т.п. Не все писатели, и зачем делать свой дневник в интернете, если он будет интересен только тебе?! По поводу tumblr - не лучшая платформа для блоггинга, так как имеет достаточно закрытую структуру пользователей и очень плохо развита среди русскоязычного населения. Тот же ЖЖ гораздо более лучше подойдет за счет очень большой популярности среди русских пользователей, соотв. если ты толковый автор - откликов будет гораздо больше и больше шансов стать более менее известным и читабельным блоггером. Tumblr - нет, Wordpress - да. Персональный блог - не для всех.
Алексей Глазунов
10.05.13 15:59
Пока жил в России неоднократно пытался начать вести блог, но не было мотивации и не хватало идей. Когда начал активно путешествовать – появилось бесконечное количество тем, и даже желание есть писать почти всегда, но вот со временем самая большая загвоздка. Его всегда не хватает, а хочется написать обо всем и сразу :) Каждый день по статье не получается, в среднем 3 статьи в неделю.
Rev.Yevhen
10.05.13 23:23
Если вести блог на платном хостинге, или заказать тему блога в студии Лебедева за несколько миллиард евро, это станет лучшей мотивацией в мире не забыть записать свою очередную мысль.
Vene Keel
14.05.13 23:33
А зачем обязательно свой? Можно найти интересные сайты, писать комментарии, на гавкать и хамить, а что-то интересное. Ведь всегда узнаешь что-то интересное, возьмите хотя бы это сайт. Сколько полезного.
malbertn
27.06.13 15:54
Дневник лучше блога подходит для выражения своих мыслей. А еще лучше такой дневник: http://www.improvement.ru/zametki/dnevnik/
Георгий Степико
29.07.13 19:13
Пора возрождать свой уютный бложик. А вместе с ним и свою группу. Надо же о чем-то писать. И фотографировать больше. Вообще, больше творчества в обычной жизни :-)
Sima Dubna
08.08.13 12:17
спасибо, начинаю =)
Lady Buttercup
17.08.13 21:41
Подскажите, кто знает??? Хочу создать свой блог, посвященный переводу одного англоязычного блога. Это будет нарушением авторских прав? И нужно ссылки делать на то, откуда я инфу перевела?
Админ Лайфхакера
18.08.13 14:38
1. Если автор блога разрешает копировать свои мтаериалы, то не будет. 2. Опять же зависит от условий распространения, принятых на сайте. Считается хорошим тоном ставить ссылки.
Бансакура Кагиеши
11.05.14 15:01
Вы сравниваете с wordpress.com или cms wordpress ? Есть очень много блоговых cms, которые обойдутся дешевле wp (хостинг дорогой нужен).
Что вы могли пропустить
Как прочистить унитаз от засора
Как прочистить унитаз от засора
0
Вчера
Ликбез
Советы
Шестилетняя девочка из Китая установила рекорд по сборке кубика Рубика
Шестилетняя девочка из Китая установила рекорд по сборке кубика Рубика
0
25 сентября
Советы
Советы
Какой обогреватель для дома выбрать, чтобы не переплачивать по счетам
Какой обогреватель для дома выбрать, чтобы не переплачивать по счетам
15 сентября
«Горящая изба»
Советы
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
Съезжаем со съёмной квартиры: чек-лист уборки, которая поможет вернуть депозит
0
7 сентября
Советы
Советы
Что купить в первую очередь, если вы съезжаете от родителей
Что купить в первую очередь, если вы съезжаете от родителей
0
30 августа
Советы
Советы
Как сделать съёмную квартиру уютнее
Как сделать съёмную квартиру уютнее
0
18 июля
Советы
Советы
Как стирать постельное бельё, чтобы оно хрустело как в отеле
Как стирать постельное бельё, чтобы оно хрустело как в отеле
14 июля
«Горящая изба»
Советы
Чем смазать дверь, чтобы она не скрипела
Чем смазать дверь, чтобы она не скрипела
0
11 июля
Ликбез
Советы
Плачу на ретро: Collider выбрал 10 культовых фильмов 80‑х, о которых все забыли
Плачу на ретро: Collider выбрал 10 культовых фильмов 80‑х, о которых все забыли
0
24 июня
Кино
Новости
Что надо знать про ортопедическую подушку, чтобы спать сном младенца
Что надо знать про ортопедическую подушку, чтобы спать сном младенца
24 июня
«Горящая изба»
Советы
15 насекомых, которые живут с нами дома
15 насекомых, которые живут с нами дома
0
22 июня
Ликбез
Советы
Как избавиться от чешуйницы в квартире
Как избавиться от чешуйницы в квартире
0
11 июня
Ликбез
Советы
Какого специалиста вызвать, если в доме что-то сломалось
Какого специалиста вызвать, если в доме что-то сломалось
0
7 июня
Советы
Советы
15 бытовых устройств, которые выгоднее взять в аренду или купить совместно с друзьями 
15 бытовых устройств, которые выгоднее взять в аренду или купить совместно с друзьями 
0
26 мая
Советы
Советы
Как правильно мыть аэрогриль
Как правильно мыть аэрогриль
0
9 мая
Ликбез
Советы
Что вы могли пропустить
Стартовал приём заявок на звание «Молодёжная столица России — 2027» 
Стартовал приём заявок на звание «Молодёжная столица России — 2027» 
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
4 причины, почему новая «Обитель зла» от режиссёра «Орудий» — лучшая за всё время экранизация игры
4 причины, почему новая «Обитель зла» от режиссёра «Орудий» — лучшая за всё время экранизация игры
0
Вчера
Кино
Ликбез
«Островок» и «Периодика» выпустили фотокнигу «Как я провёл это лето» 
«Островок» и «Периодика» выпустили фотокнигу «Как я провёл это лето» 
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
В Сети назвали 20 лучших боевиков 2020-х — в списке есть даже мультфильм
В Сети назвали 20 лучших боевиков 2020-х — в списке есть даже мультфильм
0
Вчера
Кино
Новости
Как вовремя распознать токсичную независимость и перестать тащить всё на себе
Как вовремя распознать токсичную независимость и перестать тащить всё на себе
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Мощный Mini-LED телевизор от TCL, с которым игры и кино выглядят зрелищнее
Мощный Mini-LED телевизор от TCL, с которым игры и кино выглядят зрелищнее
0
Вчера
Покупки
Покупки
Осмотр уролога и акупунктура током: в России обновили стандарт лечения депрессии
Осмотр уролога и акупунктура током: в России обновили стандарт лечения депрессии
0
Вчера
Новости
Новости
10 признаков, что ваши отношения стали остывать
10 признаков, что ваши отношения стали остывать
0
Вчера
Отношения
Отношения
«Мамина бирочка»: как женщины втягивают сыновей в эмоциональный инцест и к чему это приводит
«Мамина бирочка»: как женщины втягивают сыновей в эмоциональный инцест и к чему это приводит
Вчера
«Горящая изба»
Жизнь
«Отель „У погибшего альпиниста“» по повести Стругацких получил новый трейлер
«Отель „У погибшего альпиниста“» по повести Стругацких получил новый трейлер
0
Вчера
Кино
Новости
Надо брать: маленькая зарядка от Ugreen со встроенным кабелем за полцены
Надо брать: маленькая зарядка от Ugreen со встроенным кабелем за полцены
0
Вчера
Покупки
Покупки
Как прочистить унитаз от засора
Как прочистить унитаз от засора
0
Вчера
Ликбез
Советы
Honor представила Magic 9 Pro Max с двумя камерами на 200 Мп и батареей 8 800 мА·ч
Honor представила Magic 9 Pro Max с двумя камерами на 200 Мп и батареей 8 800 мА·ч
0
Вчера
Новости
Устройства
Лучшие способы приготовить картошку с мясом в духовке
Лучшие способы приготовить картошку с мясом в духовке
Вчера
Еда
Еда
«Невероятное кино»: критики назвали «Годзиллу: Минус ноль» фильмом, достойным «Оскара»
«Невероятное кино»: критики назвали «Годзиллу: Минус ноль» фильмом, достойным «Оскара»
0
Вчера
Кино
Новости
Что вы могли пропустить
Стартовал приём заявок на звание «Молодёжная столица России — 2027» 
Стартовал приём заявок на звание «Молодёжная столица России — 2027» 
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
4 причины, почему новая «Обитель зла» от режиссёра «Орудий» — лучшая за всё время экранизация игры
4 причины, почему новая «Обитель зла» от режиссёра «Орудий» — лучшая за всё время экранизация игры
0
Вчера
Кино
Ликбез
«Островок» и «Периодика» выпустили фотокнигу «Как я провёл это лето» 
«Островок» и «Периодика» выпустили фотокнигу «Как я провёл это лето» 
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
В Сети назвали 20 лучших боевиков 2020-х — в списке есть даже мультфильм
В Сети назвали 20 лучших боевиков 2020-х — в списке есть даже мультфильм
0
Вчера
Кино
Новости
Как вовремя распознать токсичную независимость и перестать тащить всё на себе
Как вовремя распознать токсичную независимость и перестать тащить всё на себе
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Мощный Mini-LED телевизор от TCL, с которым игры и кино выглядят зрелищнее
Мощный Mini-LED телевизор от TCL, с которым игры и кино выглядят зрелищнее
0
Вчера
Покупки
Покупки
Осмотр уролога и акупунктура током: в России обновили стандарт лечения депрессии
Осмотр уролога и акупунктура током: в России обновили стандарт лечения депрессии
0
Вчера
Новости
Новости
10 признаков, что ваши отношения стали остывать
10 признаков, что ваши отношения стали остывать
0
Вчера
Отношения
Отношения
«Мамина бирочка»: как женщины втягивают сыновей в эмоциональный инцест и к чему это приводит
«Мамина бирочка»: как женщины втягивают сыновей в эмоциональный инцест и к чему это приводит
Вчера
«Горящая изба»
Жизнь
«Отель „У погибшего альпиниста“» по повести Стругацких получил новый трейлер
«Отель „У погибшего альпиниста“» по повести Стругацких получил новый трейлер
0
Вчера
Кино
Новости
Надо брать: маленькая зарядка от Ugreen со встроенным кабелем за полцены
Надо брать: маленькая зарядка от Ugreen со встроенным кабелем за полцены
0
Вчера
Покупки
Покупки
Как прочистить унитаз от засора
Как прочистить унитаз от засора
0
Вчера
Ликбез
Советы
Honor представила Magic 9 Pro Max с двумя камерами на 200 Мп и батареей 8 800 мА·ч
Honor представила Magic 9 Pro Max с двумя камерами на 200 Мп и батареей 8 800 мА·ч
0
Вчера
Новости
Устройства
Лучшие способы приготовить картошку с мясом в духовке
Лучшие способы приготовить картошку с мясом в духовке
Вчера
Еда
Еда
«Невероятное кино»: критики назвали «Годзиллу: Минус ноль» фильмом, достойным «Оскара»
«Невероятное кино»: критики назвали «Годзиллу: Минус ноль» фильмом, достойным «Оскара»
0
Вчера
Кино
Новости
Что вы могли пропустить
Стартовал приём заявок на звание «Молодёжная столица России — 2027» 
Стартовал приём заявок на звание «Молодёжная столица России — 2027» 
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
4 причины, почему новая «Обитель зла» от режиссёра «Орудий» — лучшая за всё время экранизация игры
4 причины, почему новая «Обитель зла» от режиссёра «Орудий» — лучшая за всё время экранизация игры
0
Вчера
Кино
Ликбез
«Островок» и «Периодика» выпустили фотокнигу «Как я провёл это лето» 
«Островок» и «Периодика» выпустили фотокнигу «Как я провёл это лето» 
0
Вчера
Пресс-релизы
Пресс-релизы
В Сети назвали 20 лучших боевиков 2020-х — в списке есть даже мультфильм
В Сети назвали 20 лучших боевиков 2020-х — в списке есть даже мультфильм
0
Вчера
Кино
Новости
Как вовремя распознать токсичную независимость и перестать тащить всё на себе
Как вовремя распознать токсичную независимость и перестать тащить всё на себе
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Мощный Mini-LED телевизор от TCL, с которым игры и кино выглядят зрелищнее
Мощный Mini-LED телевизор от TCL, с которым игры и кино выглядят зрелищнее
0
Вчера
Покупки
Покупки
Осмотр уролога и акупунктура током: в России обновили стандарт лечения депрессии
Осмотр уролога и акупунктура током: в России обновили стандарт лечения депрессии
0
Вчера
Новости
Новости
10 признаков, что ваши отношения стали остывать
10 признаков, что ваши отношения стали остывать
0
Вчера
Отношения
Отношения
«Мамина бирочка»: как женщины втягивают сыновей в эмоциональный инцест и к чему это приводит
«Мамина бирочка»: как женщины втягивают сыновей в эмоциональный инцест и к чему это приводит
Вчера
«Горящая изба»
Жизнь
«Отель „У погибшего альпиниста“» по повести Стругацких получил новый трейлер
«Отель „У погибшего альпиниста“» по повести Стругацких получил новый трейлер
0
Вчера
Кино
Новости
Надо брать: маленькая зарядка от Ugreen со встроенным кабелем за полцены
Надо брать: маленькая зарядка от Ugreen со встроенным кабелем за полцены
0
Вчера
Покупки
Покупки
Как прочистить унитаз от засора
Как прочистить унитаз от засора
0
Вчера
Ликбез
Советы
Honor представила Magic 9 Pro Max с двумя камерами на 200 Мп и батареей 8 800 мА·ч
Honor представила Magic 9 Pro Max с двумя камерами на 200 Мп и батареей 8 800 мА·ч
0
Вчера
Новости
Устройства
Лучшие способы приготовить картошку с мясом в духовке
Лучшие способы приготовить картошку с мясом в духовке
Вчера
Еда
Еда
«Невероятное кино»: критики назвали «Годзиллу: Минус ноль» фильмом, достойным «Оскара»
«Невероятное кино»: критики назвали «Годзиллу: Минус ноль» фильмом, достойным «Оскара»
0
Вчера
Кино
Новости

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Рафаэль Галиев4 часа назад

0 / 0

Да, скорее всего опыт разный. На всё перечисленное тобой никогда не смотрел как на продукт.
Как мы открывали GTA: редакция Лайфхакера вспоминает 6 любимых игр культовой серии Rockstar
Аватар автора комментария
Олег Залялов6 часов назад

0 / 0

вообще-то Ростислав Евгеньевич надорвался когда испытывал гражданский экраноплан на 8 пассажиров, он не был громоздким.
Стартап Regent испытал летающую лодку, вдохновлённую советским экранопланом «Каспийский монстр»
Аватар автора комментария
D.V.9 часов назад

0 / 0

Депрессанты это наркота, а вот антидепрессанты это вещь :)
Как побороть страх смерти, если он мешает жить сейчас
Аватар автора комментария
Рукоблуд10 часов назад

0 / 0

Бред бредовый!!! Сны разные бывают и цветные и монохромные. Гуляйте на природе перед сном, меньше фильмов и "видосиков" на ночь и не объедайтесь - будут вам красивые красочные сны.
Правда ли цветные сны — первая ласточка шизофрении
ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

ИГРА: Снова в школу! Найдите всё, что пригодится для учёбы

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях