29 августа 2019

Подкаст Лайфхакера: 15 способов просыпаться рано

Свежий воздух, стакан воды и другие вещи, которые облегчат задачу.

Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Мы подготовили для вас несколько простых способов сбросить с себя оковы сна.

⭐ Отметьте Лайфхакер галочкой в избранных источниках Google: так вы чаще будете видеть проверенные статьи и поддержите нас.

Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и слушайте его там, где удобно:

10-минутная утренняя зарядка, которая заменит кофе

Как просыпаться в хорошем настроении и сохранять его на весь день

Формула «10–3–2–1–0» подарит вам крепкий сон и бодрое утро

Это интересно

Построить карьеру просто: 5 классных возможностей для тех, кто начинает свой путь на рынке труда

От доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи

Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников

Не ругайте себя за срывы: что мешает бросить курить и как с этим справиться

Комментарии

Vadim Kuzmichev

07.05.19 21:22

Я единственное не понимаю- зачем? Если спать по 8 часов, то вне зависимости от того во сколько ложишься и во сколько встаёшь остаётся 16 часов. Какая разница будут ли это 16 часов с 5 утра до 9 вечера или с 10 утра до 2 ночи?

Александр Жоров

21.05.19 07:10|изменено

Разница в том, что человек по своей природе пока что остается дневным существом, его биоритмы, сформированные эволюцией, заточены чтобы днем больше активничать, а ночью отдыхать. Поэтому привязка сна к темному времени суток очень важна. Больше в подробности вдаваться не буду, на просторах интернета этот вопрос давно изложен лучше, чем это мог бы сделать я.

Олжас Байбол

17.05.19 06:10

Здравствуйте, а можно в текстовом виде?)