Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Редакция
11 февраля 2023

Дайджест Лайфхакера. Лучшие материалы, которые вы могли пропустить

Заглядываем на сеанс семейной психотерапии, учимся отстаивать личные границы и используем круги Эйлера не по назначению.
Фото автора Юлия Магай
Юлия Магай

Автор Лайфхакера

Дайджест Лайфхакера. Лучшие материалы, которые вы могли пропустить

Мы бы могли написать сегодняшний дайджест с помощью бота ChatGPT, но не будем этого делать. Не потому что искусственный интеллект недостаточно развит для таких задач, а потому что сами обожаем рассказывать вам о лучших статьях за неделю. Вот и они.

История недели

«Теперь мы не против друг друга, а вместе против проблем»: история пары, которую спасла семейная психотерапия
Иллюстрация: Undrey / Shutterstock

Семейная психотерапия у нас пока не слишком популярна. Кажется, что это что‑то из комедийных мелодрам: несчастные супруги ругаются в кабинете у специалиста, который молча наблюдает за процессом. Но на самом деле практика может спасти отношения. Это доказывает история Вероники. Как семейная психотерапия помогла героине и её мужу решить проблемы и лучше понять друг друга, читайте в нашем материале.

Статья недели

Как вежливо, но твёрдо заявить окружающим о своих личных границах
Иллюстрация: Оля Ёгидэ / Лайфхакер

Сейчас всё чаще говорят о том, как важно отстаивать личные границы. Но твёрдо и уверенно говорить о собственных желаниях и потребностях — задача не из лёгких. В статье недели психотерапевт Шэрон Мартин объясняет, как научиться вежливо, но эффективно сообщать о своих границах.

Лучшее из наших социальных сетей

Математик Леонард Эйлер придумал свои знаменитые круги, чтобы изображать отношения между подмножествами. А мы используем их, чтобы делать жизненные мемы для нашего телеграм‑канала. Заходите посмотреть другие картинки!

Лучшее из наших социальных сетей

Больше интересного

  • В погоне за оригинальностью и красотой дизайнеры часто забывают о практичности. Так появляются самая бесполезная ложка в мире, прозрачный унитаз, полка для хранения гальки и другие странные предметы, которые мы собрали в этом материале.
  • Ещё одно непонятное изобретение человечества — названия годовщин свадьбы. Если вы тоже постоянно в них путаетесь, сохраняйте нашу памятку.
  • В списке того, за что мы не любим зиму, обязательно был бы пункт про телефон, который моментально садится на морозе. Выяснили, что происходит со смартфоном при минусовых температурах и как защитить аккумулятор.
  • Чувствуете, что ваша внутренняя батарейка тоже разрядилась и сил стало меньше? Возможно, всё дело в недостатке йода. Объясняем, как распознать дефицит микроэлемента и что с этим делать.
  • А эту статью рекомендуем тем, кто любит давать людям второй шанс. В ней вы найдёте четыре вопроса, на которые нужно ответить, прежде чем заново впускать человека в свою жизнь.
  • После просмотра сериала «Раневская» на ум сразу приходит афоризм великой актрисы о хвосте павлина и том, что под ним скрывается. Почему? Узнаете из нашей рецензии.

На сегодня всё! Будем ждать вас через неделю с новой подборкой классных материалов.

Читайте также
🧐
Как распознать у себя «паралич задач» и избавиться от него
Нужно ли быть другом для своего ребёнка? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
Чем грозит потеря налогового резидентства
Обложка: Ольга Ревенкова / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим

Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим

15 idej original'nyh podarkov na Novyj god

15 идей оригинальных подарков на Новый год

Realme 15 Pro

11 лучших скидок на смартфоны с распродажи 11.11 на AliExpress

Настолько хорошие куртки и плащи, что про них пишут в отзывах целые книги

Настолько хорошие куртки и плащи, что про них пишут в отзывах целые книги

Chto podarit' muzhchine na Novyj god: 120 interesnyh idej

Что подарить мужчине на Новый год: 120 интересных идей

Chto komanda Lajfhakera pokupaet na rasprodazhe 11.11

Что команда Лайфхакера покупает на распродаже 11.11

Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%

Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%

Утеплённые кроссовки от Baasploa, которые не подведут зимой

Утеплённые кроссовки от Baasploa, которые не подведут зимой

Это интересно
Экология, инфраструктура и перспективы: 3 причины переехать на север Москвы

Экология, инфраструктура и перспективы: 3 причины переехать на север Москвы

Нейросети меняют рынок труда. Что нужно сделать сегодня, чтобы оставаться востребованным завтра

Нейросети меняют рынок труда. Что нужно сделать сегодня, чтобы оставаться востребованным завтра

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться

«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться

Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Nate River41 минуту назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky52 минуты назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке 

Задача — дойти до школы самому: как подготовить ребёнка и убедиться, что всё будет в порядке  

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях