Что такое личная «средняя скорость» и как она влияет на нашу жизнь
Чтобы добиться успеха в любой сфере, совсем не обязательно прилагать максимум усилий и устраивать гонки на выживание. Так считает эксперт по продуктивности, автор бестселлера «Атомные привычки» Джеймс Клир. В этой статье он рассказывает о концепции «средней скорости», а также о том, как получить впечатляющие результаты с помощью небольших, но последовательных действий.
18 приложений, которые помогут превратить рутину в игру
Геймификация помогает по‑другому посмотреть на привычные ежедневные дела, например сортировку мусора или чистку зубов. Ведь когда у вас есть особая миссия, а в конце ждёт награда, даже самое скучное занятие становится намного приятнее.
В этой статье мы собрали приложения с элементами игры, которые помогают выработать полезные привычки, упорядочить жизнь и стать продуктивнее. Похудеть, убегая от зомби, медитировать, сажая деревья, или записывать расходы, чтобы построить город, — независимо от того, какая у вас цель, вы вряд ли заскучаете.
Как правило 1–3–5 помогает грамотно планировать жизнь
Планирование — один из столпов личной продуктивности. В этой статье мы рассказываем об очень простом универсальном методе, который идеально подходит для составления планов на день, неделю, месяц или даже на несколько лет вперёд.
Как справиться с прокрастинацией, которая вызвана тревогой
Многие из нас по тем или иным причинам хотя бы раз откладывали важные дела до последнего момента. Но зачастую причина совсем не в лени. Нам мешает тревога, которая охватывает нас, как только в голову приходит мысль о том, сколько всего нужно успеть, а мы даже не можем разобраться, с чего начать.
В этой статье мы приводим пять способов, которые помогают избавиться от гнетущего чувства и переключиться в продуктивный режим.
Как распознать у себя сострадательную усталость и избавиться от неё
Проявлять сострадание и помогать другим — это прекрасно. Однако постоянные переживания о друзьях и близких негативно влияют на нас и нашу жизнь. Мы «расплачиваемся» своей внутренней энергией за то, что относимся к чужим бедам как к своим собственным, или бросаем все силы на поддержку нуждающихся в помощи.
Какие признаки указывают на сострадательную усталость и что делать, чтобы оставаться чутким человеком без вреда для своего эмоционального состояния, узнаете из этой статьи.
6 ловушек, которые крадут время
Временна´я бедность — серьёзная проблема, о которой многие даже не подозревают. Те, кто с ней сталкивается, менее счастливы и продуктивны, а также испытывают гораздо больше стресса. А всё из-за нескольких ловушек, которые мешают правильно распоряжаться временем и незаметно крадут драгоценные часы и минуты.
5 способов развеять туман в голове и снова стать продуктивным
В последнее время вам стало сложнее сохранять внимание, принимать решения и запоминать новое? А может быть, вы то и дело теряете ключи, забываете о встречах или оставляете включённым свет в ванной? Возможно, всё дело в том, что мы постоянно находимся в режиме «Вкл.» и регулярно испытываем стресс и усталость от перегрузки информацией. Если несносный туман в голове не даёт вам сосредоточиться на важных делах и портит жизнь, попробуйте применить тактики из нашего материала.
9 простых ежедневных действий, которые помогут стать более организованным
Что это значит — быть более организованным? Возможно, чётко понимать, где лежат нужные вещи. Или победить привычку постоянно опаздывать. Или обрести внутреннее чувство готовности к любому развитию событий, когда сам контролируешь свой день.
Размышлять о том, как быть организованным человеком, гораздо легче, чем на самом деле стать таким. В этой статье мы перечисляем действия и привычки, которые легко внедрить в свою жизнь и начать путь к совершенству.
50 мелких привычек, которые суперпродуктивные люди практикуют каждый день
Многие люди переоценивают, сколько задач могут выполнить за 8 часов, и недооценивают, сколько могут успеть за одно лишь утро. Огромный процент того, что мы делаем каждый день, зависит от наших привычек. И всего несколько простых изменений в ежедневной рутине могут гарантировать желаемый результат.
Не принимать решения утром, ограничить количество задач до пяти в день, экспериментировать с разными системами продуктивности — эти и другие привычки из нашего списка помогают поднять личную эффективность на новый уровень.
Что такое правило 2 минут и как оно помогает на пути к продуктивности
Отказаться от прокрастинации и заменить её полезными привычками сложнее, чем кажется. Поэтому в самом начале любая новая привычка должна быть максимально лёгкой. Эта идея лежит в основе простого, но очень эффективного правила 2 минут. В чём оно заключается, как сократить любое действие до двухминутной версии и почему это отличный способ не только повысить продуктивность, но и обрести новую личность — на все вопросы отвечаем в нашем материале.