Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама

Как правило 1–3–5 помогает грамотно планировать жизнь

5 января Продуктивность
Универсальный метод, который подойдёт для составления планов на день, неделю, месяц или даже несколько лет вперёд.
Фото автора Лиза Захарова
Лиза Захарова

Переводчик Лайфхакера

Как правило 1–3–5 помогает грамотно планировать жизнь
Избранное

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

В чём особенность правила 1–3–5

Оно строится на понимании того, что у нас вряд ли получится достичь всех намеченных на день целей, но мы точно сможем достичь хотя бы одну. Поэтому сначала нужно включать в план эту одну большую цель, а затем добавлять к ней три средние и пять маленьких.

При этом определения «большая», «средняя» и «маленькая» относятся не только к масштабу цели, но и к её важности. То есть средние цели должны быть значительными, но не срочными или критичными, маленькие — приятными в выполнении, но не обязательными. Если вдруг на них не останется времени, это не должно создавать проблем.

Таким образом, правило 1–3–5 помогает постепенно добиваться успеха и не обвинять себя, если не получается достичь абсолютно всех ежедневных целей. Это инструмент, который задаёт чёткое направление в личной и профессиональной жизни и шаг за шагом ведёт к прогрессу. А регулярное использование такого инструмента превращает планирование в приятную привычку и повышает шансы на успех.

Почему стоит попробовать правило 1–3–5

Стресс от планирования снизится

Длинные списки дел почти всегда заставляют нас нервничать, ведь задач так много, а времени так мало. С правилом 1–3–5 всё гораздо проще — нужно выполнить только одно крупное дело за целый день.

При этом не стоит переживать, что продуктивность снизится. Вспомните о накопительном эффекте: за год вы успеете сделать 365 важных дел, не считая 1 095 средних и 1 825 мелких. Вполне эффективно.

Можно быстро начать

Планирование на год вперёд и тем более на всю жизнь — дело серьёзное. А план на один день? Ерунда! Так что начать пользоваться правилом 1–3–5 можно в любой момент. Попробуйте планировать день, затем переходите к неделе, месяцу и даже году.

Шансы достичь желаемого увеличатся

Исследования доказывают, что наши шансы реализовать задуманное значительно повышаются, когда мы записываем цели.

Структурировать их поможет метод «свалка целей» — запись всех желаний, которые приходят в голову. Для этого потребуется создать таблицу на компьютере или разделить лист бумаги на две колонки. Первая будет называться «Задачи», вторая — «Цели». Все свои мечты и желания нужно перечислить в столбике «Цели», а потом разбить их на конкретные шаги в столбике «Задачи». Так у вас появится сразу несколько дел, которые можно использовать для планирования по правилу 1–3–5.

Настроение улучшится

Исследователи давно связывают планирование с эмоциональным подъёмом. Всё дело в выработке дофамина, который часто называют гормоном счастья. Вычеркивание выполненных задач из списка дел поднимает настроение и дарит ощущение успеха и продуктивности.

Как использовать правило 1–3–5

Начните со своей «свалки целей» и выделите самые главные задачи, которые вам хотелось бы выполнить. Потом начните планировать. Это можно делать тремя способами.

Первый — использовать правило, как обычно, сначала ежедневно, а потом еженедельно.

Второй — выбрать одну крупную цель, три средние и пять маленьких, но на целый год.

Третий — разбить дела таким же образом на ближайшие три и пять лет. При этом ваши цели из разных периодов, скорее всего, будут накладываться друг на друга. Будьте к этому готовы, если решите использовать этот способ.

Помните, что фишка правила 1–3–5 в его простоте. Оно облегчает сам процесс планирования и позволяет легче достигать результатов. Поэтому, если вы хотите сделать следующий день, месяц или год по‑настоящему продуктивным, попробуйте этот метод прямо сейчас. Итоги вас точно удивят.

Читайте также 🧐
  • Как планировать дела по методу ALPEN и всё успевать
  • Как планировать бюджет по правилу «50/30/20» и начать копить без особого труда
  • Почему мы чувствуем пустоту, когда достигаем цели, и как это исправить
Источник статьи: How to Plan Your Life with the 1-3-5 Rule
Обложка: TippaPatt / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях