Спорт и фитнес

7 способов ускорить восстановление после тренировки

Прокачка: 5 упражнений с гирей, которые вы наверняка не пробовали

Как увеличить мышцы и прокачать силу, если времени почти нет

Прокачка: лёгкая тренировка с гантелями укрепит мышцы всего тела

17 упражнений с гимнастической палкой для развития гибкости и профилактики боли и травм

Правда ли, что тренировки на голодный желудок помогают похудеть

Прокачка: тренировка с гирей для тех, кто хочет стать сильнее и выносливее

Зачем нужны специальные беговые упражнения и как их выполнять, чтобы получить пользу

Какие мышцы самые запущенные и как их натренировать

7 причин, почему силовые тренировки нужны абсолютно всем

Прокачка: домашняя тренировка для тех, кто хочет круглую попу

Как тренироваться, чтобы развивать мозг и поддерживать его здоровье

Сколько отдыхать между подходами, чтобы добиться своих целей и не травмироваться

Прокачка: 12-минутный комплекс, который поможет хорошенько размяться

Почему парную йогу стоит попробовать и как это сделать

Прокачка: 4 крутых упражнения, которые вы точно ещё не пробовали

25 суперэффективных упражнений с фитболом для занятий дома

Прокачка: необычные движения, которые заставят мышцы пресса гореть

Сколько заниматься спортом, чтобы быть здоровым

Прокачка: хорошая нагрузка на грудь и плечи без гантелей и тренажёров

20 упражнений на координацию, которые можно делать дома

«Как я сбросил 40 кг, стал тренером и несколько раз толстел и худел ради эксперимента» — рассказывает Денис Мгеладзе

Прокачка: короткая круговая тренировка для тех, кому всё лень

Прокачка: упражнения — «убийцы» пресса на площадке с турниками

Как выбрать беговые кроссовки

Как турецкий подъём поможет стать сильнее и предотвратить травмы

Как привести питание в норму без стресса: объясняет тренер Михаил Прыгунов

Прокачка: 5 упражнений для отличной проработки бёдер на уличной площадке

Как изменить свои отношения со спортом

3 крутых упражнения для плеч, которые вы никогда не пробовали