Спорт

Как правильно делать планку для сильного пресса и подтянутого тела

3 необычных упражнения с гирей для прокачки пресса

Учёные проверили, могут ли силовые тренировки продлить молодость

8 упражнений для лёгкой силовой тренировки без тренажёров

Что такое мышечный дисбаланс и может ли он привести к боли и травме

Как я увеличила количество подтягиваний в подходе по программе Льюиса Армстронга

4 необычных упражнения для уличной спортплощадки, которые вы не пробовали

Видеоинструкция: учим трендовый танец в планке из соцсетей

Как я за месяц подготовилась к полумарафону по программе от DeepSeek

Прокачка: жаркая интервальная тренировка с гантелями на 15 минут

Разминка на 3 минуты для тех, кто пропустил тренировку

Программа тренировок для девушек дома: 4 недели для полной прокачки тела

4 крутых упражнения на турнике, которые вы никогда не пробовали

Исправляем осанку: 5 простых движений для тех, кто работает за компьютером

Как научиться плавать в бассейне

Йога на свежем воздухе: 10 минут приятной растяжки без коврика

Фитнес-тренер показала главные ошибки в упражнениях на пресс

Праздник бёрпи: 3 круга кардио и силовых нагрузок в одной тренировке

Что взять с собой в бассейн новичку: советует основатель школы плавания

2 программы тренировок на турниках для новичков и продвинутых

Тренируем «мышцу боксёра»: 4 упражнения для здоровых плеч и красивой фигуры

Проверка лайфхака: правда ли приседать лучше в обуви на плоской подошве

Главное — хуже не сделать: врач рассказал, как заниматься при ишиасе

Страдания без результатов: 5 причин, почему тренировки не помогают сжечь жир

Подтянутые бёдра и сильный пресс: домашний силовой комплекс от фитнес-тренера

Подтянутое тело и обвисшие щёки: что такое лицо бегуна и стоит ли этого бояться

Сжигаем жир за 10 минут: фитнес-тренер показала шикарную кардиотренировку

Прокачайте свой старт: 5 топовых упражнений для разогрева перед тренировкой

Как взрослому научиться кататься на велосипеде

Почему бег и йога — идеальное сочетание для здоровья тела и ума