Спорт

Прокачка: 20 минут кардио со скакалкой для домашней тренировки

Упражнение месяца: как делать «Джампин Джекс» для кардионагрузки и отличного разогрева

Прокачка: 3 смешных челленджа на гибкость без шпагатов и прогибов

Как связаны секс и спортивные результаты

Прокачка: 4 движения для простой и приятной растяжки

Прокачка: 3 упражнения с гирей для сильного корпуса

10 упражнений для спины, эффективность которых подтверждена учёными

Бег с темпом 4:15 на км и скалолазание без страховки: как пожилые люди делают то, что не снилось молодым

Прокачка: всего 2 упражнения для интенсивной тренировки

Как не навредить сердцу, занимаясь спортом

Прокачка: разминка на 5 минут для тех, кто часто сидит в «позе креветки»

Прокачка: 5 крутых упражнений для стального пресса

10 лучших упражнений на плечи для дома и тренажёрного зала

Как делать позу богини для укрепления ног и подвижности бёдер

Прокачка: 3 связки движений для гибкости и силы

Позиция редакции: тренер в фитнес-клубе не должен навязывать цели и давить на клиентов

Прокачка: комплекс из двух движений для нагрузки на всё тело

Прокачка: комплекс из элементов Animal Flow для гибкости и силы

Сисси-приседания: забытое упражнение для рельефных бёдер

Прокачка: 10-минутная тренировка разгонит метаболизм

Прокачка: суперкомплекс с гирями укрепит бёдра и увеличит выносливость

Как считать трату калорий на силовых тренировках

Прокачка: 5 крутых упражнений для мышц пресса

Прокачка: 4 вида отжиманий для проработки рук и груди

Стойка всадника: что это за поза и для чего она нужна

Прокачка: разминка для тех, кто устал сидеть

Прокачка: экспресс-тренировка с гантелями на основные мышечные группы

Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице

Прокачка: 20 минут кардио на свежем воздухе для тех, кто не любит бегать

Прокачка: тренируем ноги и пресс на уличной площадке