Личный опыт: как бег помогает мне выживать в мире, полном хаоса

В последние пару лет я замечаю, что бегунов стало больше. Люди бегают поодиночке, парами, даже небольшими группами. Летом вдоль парка носятся крутые «профики» — страшно подумать, какой у них темп, а по лесным дорожкам целеустремлённо трусят пожилые люди.

Я этой тенденции очень радуюсь, конечно. Но ещё задумываюсь, почему так происходит. Может, есть тренд на фитнес и здоровый образ жизни? Или просто события в мире так нагнетают, что людям приходится бежать изо всех сил, чтобы только удержать на месте свою кукуху? Последнее кажется мне привлекательной причиной, потому что моя до сих пор сидит на месте во многом благодаря бегу.

Почему мне кажется, что мир полон хаоса, даже когда всё спокойно

Неопределённость окружает нас со всех сторон, и если об этом как следует подумать, можно спрятаться под одеяло и больше никогда из-под него не вылезать. У человека прекрасная работа? Он может потерять её уже через пару месяцев, и вовсе не потому, что плохо выполняет свои обязанности. Может быть, он попадёт под сокращение и с ним попрощаются со слезами на глазах. 

Родители уделяют много внимания воспитанию ребёнка и считают, что он ничего плохого сделать не может? Сюрприз-сюрприз! У него начался переходный возраст, и теперь они уже не так уверены, что он не сопьётся и не будет распространять запрещённые вещества. 

А может, человек уверен в своём здоровье? Уж организм-то его не подведёт, не подкинет какую-нибудь подлянку. Но однажды он может узнать, что опухоль уже пустила корни в каком-нибудь органе, а раковые клетки разносились по крови, пока он планировал, как поедет в отпуск в следующем году. 

Если вы сейчас в хорошем настроении, можете подумать: «В неопределённости как раз и состоит прелесть жизни! Столько сюрпризов!» Ну а если настроение у вас не такое хорошее, печально вздохнёте и спросите, при чём тут бег. Сейчас объясню. 

Как бег спасает меня от неопределённости

Бег — это крошечный островок определённости в мире, где любой ваш день может оказаться последним. Может быть, последней будет даже эта пробежка, но она по крайней мере будет. Это уже некоторая определённость, согласитесь. 

Перечислю несколько моментов, которые, как мне кажется, особенно ценны в беге. 

Даёт понятные цели, план и результат 

Может быть, есть люди, которые точно знают, чего хотят, и добиваются этого. Но у меня вот с этим не так просто. Я часто не очень хорошо понимаю, чего на самом деле хочу, на что следует копить и тратить, надо ли что-то менять в своей жизни или меня и так всё устраивает. 

С бегом такого не бывает. Я принимаю решение пробежать какую-то дистанцию, покупаю слот на забег и прошу чат-бота составить программу тренировок. Всё, у меня есть чёткая цель на ближайшие три месяца, в отдельном документе хранится план, и я по нему иду, отмечая пройденные дистанции. Красота! 

У меня есть ноги, беговые кроссовки и час-два свободного времени, и этого достаточно, чтобы идти по плану. Что может мне помешать? Дождь, сопли, ноющее колено, плохое настроение? Смешно! Ничего из этого не является достаточной причиной, чтобы пропустить пробежку. Я знаю свою цель и иду к ней, несмотря ни на что. Это ли не прекрасно? 

Создаёт ощущение, что ты сделал что-то хорошее 

В современной культуре все очень любят бег. Не знаю, почему так вышло, но пробежки считаются однозначно хорошим делом. Если человек побегал, он молодец. 

Когда смотришь на это со стороны, может показаться, что это довольно глупо. Человек решает на протяжении часа или двух бегать по рандомному маршруту, никуда не пытаясь попасть, при этом немного страдает и иногда мечтает остановиться, а после морщится от боли в мышцах. Но при этом у него создаётся ощущение, что он сделал что-то важное и полезное — хорошо поработал! 

В общем, не важно, насколько это на самом деле значимо, — дело только в этом ощущении. Перед пробежкой, во время неё и уж конечно после я чувствую, нет, я просто уверена, что сделала хорошее дело! А это ощущение на дороге не валяется. 

На самом деле, конечно, это так и есть. Я поддерживаю своё здоровье — физическое и ментальное — и, возможно, спасаю психику своих родных. Потому что им не придётся мириться с моим плохим настроением. 

Всегда доступен

Сразу можно сказать, что здоровье — не такая уж постоянная штука, и сломанный палец или грипп могут вычеркнуть бег из жизни. Это так, конечно. Но если здоровье пошатнулось не так сильно, бег всегда останется бесплатным, легальным и доступным способом скинуть напряжение. 

Люди приходят и уходят, может измениться работа, внешность, отношения, но вот бег точно никогда не предаст. Я бегала, когда жизнь казалась мне сплошным праздником и была наполнена смыслом — и когда он куда-то испарился и взамен пришла тоска; когда была увлечена новыми отношениями и когда моё сердце было разбито; когда хотела похудеть и когда не мешало бы набрать пару кило; когда сидела в декрете и когда работала. В моей жизни ещё не было обстоятельств, при которых бег казался бы лишним. Надеюсь, такой момент никогда не настанет. 

На первом километре я, бывает, жалею, что вышла, на третьем забываю об этом, на шестом внезапно понимаю, что моё тело создано для бега, а после десятого этот мир становится мне абсолютно понятен. На девятнадцатом или двадцать четвёртом, бывает, вдруг приходит осознание, что никакие проблемы не имеют значения, ведь у меня есть такое прекрасное тело, в наушниках звучит музыка, которая поднимает волоски на руках, а на горизонте зависли величественные тучи, на которые хочется смотреть, не отрываясь. 

Иногда я улыбаюсь, иногда чувствую, как подступают слёзы. И думаю: «Зачем люди принимают запрещённые вещества, если можно просто пробежать достаточно километров?»