Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Сколько дней до лета
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Советы
11 марта 2012

Нано-тренинг: блог о том, что вам не нужен спортзал

Фото автора Ирина Баранская
Ирина Баранская

Нано-тренинг: блог о том, что вам не нужен спортзал

Вы можете заниматься в спортзале и быть стройными. Эти занятия заберут у вас где-то 3 часа в день, при условии, что зал находится рядом с домом или работой. Есть ли у вас это время, и готовы ли вы выдернуть его у своей семьи, своих друзей, и просто подумайте, нет ли у вас дел поинтересенее. Блог NanoWorkout совсем молодой, но его автор обещает давать нам советы, как подтянуть себя в бытовых ситуациях — сидя на диване, на стуле или просто стоя у стены.

Нано-тренинг: блог о том, что вам не нужен спортзал

Мы предлагаем вам несколько идей таких физнагрузок, надеемся, что они вам пригодятся. 

NanoWorkout

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Самую популярную аккумуляторную пилу на AliExpress отдают с хорошей скидкой

Самую популярную аккумуляторную пилу на AliExpress отдают с хорошей скидкой

10 товаров с маркетплейсов, которые принесут много радости

10 товаров с маркетплейсов, которые принесут много радости

3D-принтер Anycubic Kobra X

Надо брать: 3D-принтер Anycubic Kobra X

Nahodki AliExpress_ samye interesnye i poleznye tovary aprelya

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары апреля

10 интересных скидок для мастеров на все руки

10 интересных скидок для мастеров на все руки

Забираем наушники 2026 года от Nothing со скидкой 35%

Забираем наушники 2026 года от Nothing со скидкой 35%

3D-принтер SBOOM DIY KIT

Быстрый 3D-принтер от Siboor отдают со скидкой 50%

Zabud'te o mozolyah: 7 luchshih akkumulyatornyh sekatorov dlya sada i dachi

Забудьте о мозолях: 7 лучших аккумуляторных секаторов для сада и дачи

Это интересно
ТЕСТ: Проверьте, сможете ли вы думать как Яндекс Поиск

ТЕСТ: Проверьте, сможете ли вы думать как Яндекс Поиск

5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

Реклама
Не только бюджет: 3 вопроса, которые стоит задать себе при выборе квартиры для жизни с партнёром

Не только бюджет: 3 вопроса, которые стоит задать себе при выборе квартиры для жизни с партнёром

Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей

Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей

Комментарии
Андрей Подолян
11.03.12 20:32
бред! никакие подъемы/писедания и пр. не заменят упражнений с отягощением
Dmalyov
11.03.12 20:48
абсолютно согласен. штанга и турник рулят
Сергей Селиванов
11.03.12 21:12
Это упражнения для ожиревших американских домохозяеек, которым проще встать с кресла два раза, уминая при этом бигмак и думать, что она худеет. Спорт и дома - это понятия не совместимые.
Илья Фури
12.03.12 13:26
Мой друг за 1,5 года похудел на 15 кг. И даже неплоха накачался. А использовал он тупо отжимания, приседания, и раскачку на прес. Позже начал бегать.
Никита Безбородов
11.03.12 22:56
"Спорт и дома — это понятия не совместимые". Ошибочное мнение, спортом можно спокойно заниматься и дома. Главное иметь желание. Я например каждый день занимаюсь на перекладине, отжимаюсь и качаю пресс.
Yunus Kurbangaliev
11.03.12 23:19
Один известный мужской журнал как то писал в одном номере типа таких советов. например когда чистить зубы,то можно стоять на одной ноге попеременно, тем самым "укрепляя мышцы кора" =) незнаю действительно ли укрепляется,но то что улучшается чувство равновесия это факт)) потому как, вращать одной рукой щеткой и стоять одной ноге,было для меня не сразу удобно))
Небесно-Голубой Медведь
12.03.12 04:34
попробуй левой рукой чистить, правое полушарие разовьешь еще =)
Евгений Сердюков
12.03.12 06:07
А в этом есть что-то сложное? оО
Небесно-Голубой Медведь
12.03.12 10:12
я не говорил что сложно, но если ты правша, то координация левой руки менее развито. Это ближе к "влом", чем к "сложно". Вот мышку на левую руку поставить, тут по началу будут проблемы. Но по началу.
Евгений Сердюков
12.03.12 06:09
Для тех кому много приходится сидеть за компьютером, по работе например, вполне пойдут упражнения. Встал, немного размялся и дальше работать...
Дмитрий Гаркуш
12.03.12 12:11
Что значит вырвать из жизни время на занятие спортом?! Да никакие отжимания от стула не дадут такого кайфа какой дает хорошая пробежка или бассейн!
Ульяна Царева
14.03.12 18:42
Перед упражнениями ведь должен быть разогрев, даже если это упражнения с собственным весом. Я так считаю.
Aliya
20.03.12 14:42
такие упражнения полезны тем, кто не может заниматься спортом полноценно по состоянию здоровья. так что спасибо))
Что вы могли пропустить
Как сдерживать беспорядок в доме с помощью метода пяти вещей
Как сдерживать беспорядок в доме с помощью метода пяти вещей
0
25 апреля
Советы
Советы
7 бытовых вещей, которые стоит убрать подальше от детей и животных
7 бытовых вещей, которые стоит убрать подальше от детей и животных
0
20 апреля
Советы
Советы
Как выбрать моющий пылесос для небольшой квартиры: характеристики, на которые реально стоит смотреть
Как выбрать моющий пылесос для небольшой квартиры: характеристики, на которые реально стоит смотреть
17 апреля
«Горящая изба»
Советы
Как пользоваться моющим пылесосом правильно
Как пользоваться моющим пылесосом правильно
0
10 апреля
Ликбез
Советы
Отличные способы покрасить яйца на Пасху, которые работают из года в год
Отличные способы покрасить яйца на Пасху, которые работают из года в год
9 апреля
«Горящая изба»
Советы
В Азии обнаружили неизвестную популяцию древних людей, пережившую ледниковый период
В Азии обнаружили неизвестную популяцию древних людей, пережившую ледниковый период
0
6 апреля
Новости
Советы
Как пользоваться пипидастром
Как пользоваться пипидастром
0
3 апреля
Ликбез
Советы
Как это сделать: превратить упаковку «Золотого яблока» в полезные вещи для дома
Как это сделать: превратить упаковку «Золотого яблока» в полезные вещи для дома
0
2 апреля
Советы
Советы
18 вещей в доме, которые только зря занимают место. Большой чек-лист расхламления на весну
18 вещей в доме, которые только зря занимают место. Большой чек-лист расхламления на весну
1 апреля
«Горящая изба»
Советы
6 способов использовать лимонную кислоту в быту
6 способов использовать лимонную кислоту в быту
0
27 марта
Советы
Советы
Как найти квартиру мечты на Яндекс Недвижимости: 3 совета для общения с ИИ-помощником
Как найти квартиру мечты на Яндекс Недвижимости: 3 совета для общения с ИИ-помощником
0
26 марта
Советы
Советы
3 кухонных прибора, которые помогут прокачать ваши кулинарные способности
3 кухонных прибора, которые помогут прокачать ваши кулинарные способности
0
25 марта
Советы
Советы
Эти простые шаги помогут вырастить манго из косточки
Эти простые шаги помогут вырастить манго из косточки
24 марта
«Горящая изба»
Советы
Как хранить зимнюю одежду, шапки и обувь, чтобы вещи не испортились
Как хранить зимнюю одежду, шапки и обувь, чтобы вещи не испортились
0
21 марта
Советы
Советы
Как стирать кожаные штаны правильно
Как стирать кожаные штаны правильно
0
14 марта
Ликбез
Советы

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Maxim Solodkov45 минут назад

0 / 0

Ну во-первых: На свой вкус чужой цвет не намажешь. Во-вторых: Попробуйте сделать что то лучше, что то не слышали от Ваших супер музыкальных творений.
Что я думаю о фильме «Король и Шут. Навсегда» — милом прощании с героями сериала
Аватар автора комментария
Ersten4 часа назад

0 / 0

А где какононическая "Космическая одиссея 2000"?
20 фильмов для тех, кто в восторге от «Проекта „Конец света“»
Аватар автора комментария
Avan Soulse6 часов назад

0 / 0

Наверное, она не столько предоплаченная, сколько недоплаченная. Хоть и понятно, что медработники в поликлиниках оказывают услуги не на благотворительной основе, но и зарплаты у них такие, что требовать качества на уровне частных клиник было б неправильно. Та самая хамоватая женщина из регистратуры, как и некомпетентные врачи становятся нормой не потому, что "так было всегда", а потому, что все те средства налогоплательщиков напрямую в их карман, по-видимому, не поступают.
Хватит называть российскую медицину бесплатной, она предоплаченная
Аватар автора комментария
Светлана Киреева8 часов назад

0 / 0

Аюрведа это псевдомедицина, она в принципе не может работать. Кому "помогает" - те просто являются жертвами обмана, эффекта плацебо.
Действительно ли аюрведа помогает избавиться от болезней
3 причины, почему смартфон iQOO Z11x — классный помощник на каждый день

3 причины, почему смартфон iQOO Z11x — классный помощник на каждый день

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях