Исследование: недостаток сна снижает пользу фитнеса для когнитивных функций
![как сон влияет на здоровье](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/07/s053844320_1688712911-288x144.jpg)
Физическая активность всегда благоприятно влияет на здоровье. Однако недостаток сна в среднем возрасте может снижать её пользу. К такому выводу пришли учёные из Университетского колледжа Лондона (UCL).
В их исследовании, длившемся в течение 10 лет, участвовали почти 9 000 человек в возрасте 50 лет и старше. Всё это время медики оценивали, как их привычки, связанные со сном и физической активностью, влияют на здоровье мозга. Участников проверяли с помощью тестов на память, беглость речи и внимание.
Выяснилось, что у людей, которые были физически активны, но спали менее шести часов в сутки, наблюдалось более быстрое снижение когнитивных функций. Спустя 10 лет такого образа жизни в этом плане они не отличались от своих менее подвижных сверстников.
Исследование также показало, что наибольшее негативное влияние плохой сон оказывает на людей в возрасте 50-60 лет. После 70 лет преимущества упражнений были очевидны — они помогали поддерживать здоровье мозга вне зависимости от количества сна.
Тем не менее, учёные рекомендуют в любом возрасте высыпаться, чтобы получать максимум от занятий спортом.
Лучшие предложения
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 стильных и оригинальных кружек-непроливаек с AliExpress
Ищете хороший стайлер за разумные деньги? Вот 2 новинки от Dreame, которые могут подойти
3 гаджета Hisense, которые прокачают любую кухню до уровня «Профи»
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, «МегаФона» и других магазинов
Тарантино бы оценил: 13 моделей прозрачной обуви
Центр домашних развлечений и стильный аксессуар: почему стоит купить цифровую приставку
Подкаст Лайфхакера: 7 советов, которые помогут подготовить себя и автомобиль к путешествию
Центр домашних развлечений и стильный аксессуар: почему стоит купить цифровую приставку
ТЕСТ: Френдзона или любовь? Узнайте, какие у вас отношения с деньгами
Качественные селфи, роскошный дизайн и ещё 7 преимуществ HUAWEI nova 12s, которые не оставят вас равнодушными
Реклама