Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
🎄 Ёлка Лайфхакера
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
НовостиПродуктивность
6 июня 2019

Павел Дуров о здоровой жизни: «Шесть дней я только пью воду и чувствую себя отлично»

Предприниматель о том, как ему помогает ледяная вода и зачем нужно голодать как минимум раз в год.
Фото автора Вячеслав Лазарев
Вячеслав Лазарев

Павел Дуров о здоровой жизни: «Шесть дней я только пью воду и чувствую себя отлично»

Основатель «Вконтакте» и Telegram Павел Дуров рассказал об обновлениях своей диеты и её влиянии на рабочую жизнь. Ранее он сообщил, что больше не употребляет алкоголь, кофеин, мясо, лекарства и фаст-фуд. Теперь предприниматель решил убрать из рациона глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу.

Кроме того, Дуров начал есть только дикую рыбу и морепродукты, а также практиковать купание в ледяной воде и голодание.

Павел Дуров

Основатель «Вконтакте» и Telegram

Каждый год я плаваю в Финляндии или Швейцарии в ледяной воде — это помогает развить силу воли. Если вы когда-либо находились в течение нескольких минут в озере с небольшим количеством льда на поверхности, вы менее склонны к прокрастинации, когда дело доходит до скучного, но необходимого проекта.

В этом месяце я пробую кое-что более радикальное — голодание. Последние шесть дней я пил только воду и чувствую себя отлично. Поскольку голодание улучшает ясность мысли, я сделал многое в области продакт-менеджмента.

Голодание — отличный способ позволить вашей пищеварительной системе очищаться и перезагружаться. Кроме того, это позволит вашей иммунной системе заняться чем-то кроме постоянной очистки пищи.

Последние шесть дней я пил только воду и чувствую себя отлично. Поскольку голодание улучшает ясность мысли, я сделал многое в области продакт-менеджмента.

Наши предки — охотники и собиратели. Они часто голодали, поэтому наше тело не только приспособлено для этого, но и фактически ожидает, что мы дадим ему перерыв в потреблении еды хотя бы один раз в год. Вот почему в большинстве религий есть традиция поста — это полезно и необходимо как для тела, так и для духа.

Очевидно, что из-за этого я могу потерять немного мышечной массы, но если у меня появятся идеи новых функций Telegram во время голодания, это будет полезно для миллионов пользователей мессенджера. Делать жизни наших пользователей приятней — мой приоритет номер один.

Читайте также
🧐
Почему WhatsApp никогда не будет безопасным? Отвечает Павел Дуров
10 важных уроков, которые Павел Дуров вынес в процессе создания «ВКонтакте»
11 правил жизни Павла Дурова
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

42 отличных товара, которые часто покупают на AliExpress

36 отличных товаров, которые часто покупают на AliExpress

5 samyh populyarnyh vneshnih akkumulyatorov s AliExpress

5 самых популярных внешних аккумуляторов с AliExpress

Кроссовки от Golden Camel

Надо брать: качественные зимние кроссовки от Golden Camel за полцены

10 muzhskih zimnih kurtok so skidkami do 64%

10 мужских зимних курток со скидками до 64%

У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах

У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года

Апельсиновая Альфа-карта

Забираем дебетовую карту с кешбэком 7% и 5 000 баллов в «Пятёрочке»

5 товаров для безопасной прогулки с собакой зимой

5 товаров для безопасной прогулки с собакой зимой

Это интересно
3 вида киберугроз, которые могут серьёзно навредить бизнесу

3 вида киберугроз, которые могут серьёзно навредить бизнесу

3 возможности сервиса «Сократик», которые помогут сделать презентацию за 15 минут

3 возможности сервиса «Сократик», которые помогут сделать презентацию за 15 минут

3 главных мифа о работниках старшего поколения 

3 главных мифа о работниках старшего поколения 

Как работает распродажа на Ozon c точки зрения продавца и покупателя

Как работает распродажа на Ozon c точки зрения продавца и покупателя

Комментарии
Виталий Пономарев
06.06.19 19:26|изменено
Жаль, что помимо полезный вещей в лайфхакере много и вредных
Alex Ponomar
06.06.19 19:55
Например?
Максим Бурцев
06.06.19 19:46|изменено
Уже какая по счету статья про голодание??? Всё хотят продуктовую корзину уменьшить??
Павел Федоров
06.06.19 20:05
Так в тексте нигде и не написано, что мы одобряем или рекомендуем ??‍♂️
Виктор Осокин
13.08.19 12:01
После голодания, как правило, у неподготовленного человека наступает жор, во время которого он съедает много больше. Проверено опытным путем. Лишь после десятка голодовок нашел способ правильного выхода из нее.
Александр Александрович
06.06.19 20:42
Был у нас на работе такой веган, пил по утрам мочу, ею же умывался, ел только овощи и фрукты, жену втянул в это. Но водку любил очень, литрами ее пил, и заедал капустой. В общем, слетел с должности. Но мочу не забросил.
Alex Ponomar
06.06.19 22:17
Какая хорошая история (нет).
Cap Morgan
07.06.19 01:31
мой коллега то же был вегетарианец но водочку очень любил выпить. итог печальный, без закуски печень его разложилась на составные части и парень умер. а с виду был большой по размерам но сильно заводной. царство тебе небесное Серега
Андрей Богатый
07.06.19 17:15
т.е. в этой истории виновата закуска а не водка? )
Vladimir Kubov
08.06.19 10:12
Конечно,закусывать надо хорошо.
Vladyslav Kachur
31.08.19 01:03
Не закуска, а ее отсутствие ☝️
Terry Coylor
06.06.19 22:37
Вспоминается песня. Птицу ЕМЪ - Без примесей
Евангелина Некрасова
06.06.19 22:55
Странная логика у Дурова, отказываться от еды на 6 дней и пить водичку, ссылаясь на то, что так якобы голодали наши предки, да у них бы и сил не хватило на охоту так отправиться и вообще из пещеры выползти. И при этом Дуров отказывается от многих видов пищи, которая была механизмом эволюции для наших предков, всё хорошо в меру. Зачем стараться сделать из себя сверхчеловека? Смерть и старость пока никто не отменял. Я лично 6 дней голодать не смогу и даже врагу не посоветую, лучше буду придержтваться стандартных схем голодания, потому что они действительно хорошо влияют на здоровье
Арсений Склярук
07.06.19 12:25
Твоё мнение. Лично я считаю, что все он правильно делает. Если ты занимаешься чем-то большим, чем рутина на работе, то ты должна понимать - в один момент старые идеи не работают и нужно искать новый способ что-то придумать. Люди, которые творческие, из бизнеса или из подобных сфер меня поймут. Понятно, что «серой массе» никакое голодание не нужно, их и так все устраивает)
Валерий Прохоров
10.06.19 10:10
Ну вот и началось разделение на "творческих личностей" и прочее быдло. Однако!!!
Vladyslav Kachur
31.08.19 01:06
Пока ты придумаешь плазменный двигатель, парни в рубахах чинят трубы, чтобы твой попец был подмыт с утреца ☝️
Дмитрий Березовский
08.06.19 11:46
Согласен. Есть же методы прерывистого голодания. Например, питаться только с 10 утра до 8 вечера, а в остальное время только пить воду.
Виктор Осокин
13.08.19 12:08
6 дней норм, не много. А про предков Дуров правильно говорит: 200 тысяч лет жили впроголодь, только последние 50-60 лет избыток, генетика не могла так быстро подстроиться-перестроиться
Эдуард Фоменко
07.06.19 06:13|изменено
Сам голодаю много лет 4 раза в году по 12-15 дней, ничего в этом тяжелого и героического нет, инфы в сети по этой теме валом, но надо отдавать себе отчет что это не панацея от всех болезней, хотя штука очень прикольная и заслуживает того чтобы попробовать ее хотя бы раз в жизни.
Ольга Матвеева
07.06.19 06:26
Прекрасно когда у тебя столько бабла и свободного времени, что ты можешь искать себя, заниматься различными практиками, голодать под строгим присмотром врачей и все такое прочее. Жить в хорошем месте где всегда тепло, чистый воздух и здоровая еда. Но все эти советы сводятся к тому, что богатый парень из Калифорнии говорит выйти из зоны комфорта парню с завода из Пскова.
Alex Ponomar
07.06.19 10:08
А где в статье хоть один совет?
Василий Малашкин
07.06.19 19:18
Ольга, сейчас никто никому ничего не навязывает. Хочешь перенимай образ жизни других людей, а хочешь сиди на своём уровне и сетуй на судьбу, как она со мной несправедлива. Каждый имеет право выбора.Да, может не всё вам подойдёт: все мы разные, и каждому нужна индивидуальная программа.Но занимать изначально отрицательную позицию - это, на мой взгляд, неэффективно.Не можете позволить себе голодать? Ок. Можно начать с малого: отказаться для начала от вредного (алкоголь, кофеин содержащие напитки, ну и так далее).Очевидно, что Дуров выглядит просто отлично. Разве вы бы ни хотели сохранять себя в такой форме годами?А для того чтобы начать закаливаться, нужно только желание.По себе могу сказать, что закаливание обладает мощным средством для оздоровления и омоложения.
Greving Erbvad
08.06.19 12:41
да у вас прямо в ответе передергивание.хотите, принимайте мнение других с уважением, а хотите оставайтесь тем же мудаком как и раньше, никто вас не заставляет и ни к чему не обязывает, каждый выбирает сам.да может вам и не понравится, все мы разные и психика каждого индивидуальна, но занимать мудаческую позицию на мой взгляд, некрасиво.не можете себе позволить быть вежливым человеком? ок, можно начать с малого, не намекать что другие дураки и ретрограды если их позиция не совпадает с вашейКиану Ривз очень уважительно относится ко всем и его за это любят, разве вы не хотели бы, чтобы вас любили как Киану?а для того, чтобы начать исправляться, нужно только желание.по себе могу сказать, что уважение к мнению других и избавление себя от передергивания обладает мощным средством(чего? вот это завернул!) для оздоровления психики и успокоения.как вам?
Василий Малашкин
08.06.19 16:02|изменено
Ок. Убедили. Приму к сведению: если я кого-то обидел, сорри.
Andrey Platonov
10.06.19 04:30|изменено
Слегка не так: "....Хочешь перенимай образ жизни других людей, а хочешь сиди на своём уровне и сетуй на судьбу, как она со мной несправедлива....". А должно звучать так (IMHO): "....Хочешь, перенимай образ жизни УСПЕШНЫХ людей, а хочешь — сиди на своём уровне и сетуй на судьбу, как она со мной несправедлива."
Валерий Прохоров
10.06.19 10:12
А сколько лет Дурову что он так отлично выглядит? И сколько он сможет так прожить?
Юлия Маркова
07.06.19 10:51
Мое мнение,- голодать полезно(по системе , и если нет противопоказаний). Но увлечение веганством бех духовного становления (т.е. немощь телесная обогащается духовным и душевным ростом ) считаю опасным. Всего в меру.Всем доброго здравия!)
IGNI
10.06.19 14:12
Немощь? А ничего, что многие спортсмены - веганы, потому что на мясе дохнут от нагрузок, а на растениях дают лучшие результаты по выносливости?
Alex Ponomar
10.06.19 15:24
Многие это кто и в каких количествах?
Святослав Суровый
08.06.19 07:56
Один день в неделю, достаточно..
Greving Erbvad
08.06.19 12:44
Дуров не замечает косяков в своей аргументации? он ссылается на древних охотников, которые жрали в основном мясо и немного корешков, при этом сам отказывается от мяса во всех его проявлениях. а мясные продукты сильно отличаются от растительных по калорийности, составу белки\жиры\углеводы, и перерабатываются организмом по разному.
Александр Антипенко
09.06.19 13:22|изменено
Да всё нормально. Сам голодал много раз по многу дней на одной воде. Самый длительный срок - 25 дней. И обливаюсь уже 14 лет, начав с Детки Порфирия Корнеевича Иванова. Голодать, правда последние три года забросил. Есть стрессы вредные - длительные и нерешаемые, а есть полезные - кратковременные и выводящие организм из состояния застоя. Голод (если нечасто) и холод относятся к последним. Вегетарианство вредно. Лучше питаться разнообразно, а хотя бы неделю в год проводить полностью без еды. Или, как древние египтяне, - 3 дня без еды в каждый месяц. Мышцы за такой срок, если и усохнут чуть-чуть, то не из-за потери волокон, а из-за потери жира.
Artur Konstantinov
10.06.19 00:43
Главное баланс, любые радикальные эксперименты это вредно. Достаточно уменьшить порцию. Самое дебильное это жрать 20 лет до отключки, а потом резко начать голодать.
Дмитрий Глазков
17.06.19 10:34
Поехал чувак
Якушин Леонид
12.10.21 07:49
Правильно говорит о традиционности.Только трудно представить древнего человека без пищи неделю. Все равно что-нибудь найдёт съестного. А вот иногда, после удачной охоты человек переедал. Это полезно. Как и огромная физическая активность, без этого было не выжить.
Что вы могли пропустить
Ставьте цели: исследование показало, что ощущение смысла жизни в юности защищает от депрессии в будущем
Ставьте цели: исследование показало, что ощущение смысла жизни в юности защищает от депрессии в будущем
0
Вчера
Новости
Новости
Джейсон Момоа и Дэйв Батиста против якудза в трейлере боевика «Опасный дуэт»
Джейсон Момоа и Дэйв Батиста против якудза в трейлере боевика «Опасный дуэт»
0
Вчера
Кино
Новости
Dreame представила умные кольца с вибрацией, ЭКГ и NFC
Dreame представила умные кольца с вибрацией, ЭКГ и NFC
0
Вчера
Новости
Устройства
«Disney, с вами всё в порядке?»: выбраны главные актёры для экранизации «Рапунцель»
«Disney, с вами всё в порядке?»: выбраны главные актёры для экранизации «Рапунцель»
0
Вчера
Кино
Новости
В ChatGPT появится раздел для консультаций по вопросам здоровья
В ChatGPT появится раздел для консультаций по вопросам здоровья
0
Вчера
Новости
Технологии
От «Энолы Холмс» до «Острых козырьков»: Netflix выпустил эффектный трейлер новинок 2026-го
От «Энолы Холмс» до «Острых козырьков»: Netflix выпустил эффектный трейлер новинок 2026-го
0
7 января
Кино
Новости
Бюджетный iPhone 17e сменит «чёлку» на Dynamic Island и будет заметно мощнее
Бюджетный iPhone 17e сменит «чёлку» на Dynamic Island и будет заметно мощнее
0
7 января
Новости
Устройства
Постаревший Хью Джекман в первом трейлере «Смерти Робина Гуда»
Постаревший Хью Джекман в первом трейлере «Смерти Робина Гуда»
0
7 января
Кино
Новости
Фанаты «Очень странных дел» ждут секретный 9-й эпизод пятого сезона — он должен выйти на днях
Фанаты «Очень странных дел» ждут секретный 9-й эпизод пятого сезона — он должен выйти на днях
0
7 января
Кино
Новости
Представлен Honor Power2 — смартфон с батареей 10 080 мА·ч и дизайном iPhone 17 Pro
Представлен Honor Power2 — смартфон с батареей 10 080 мА·ч и дизайном iPhone 17 Pro
0
6 января
Новости
Устройства
Аффлек и Дэймон снова вместе: вышел трейлер олдскульного триллера «Лакомый кусок»
Аффлек и Дэймон снова вместе: вышел трейлер олдскульного триллера «Лакомый кусок»
0
6 января
Кино
Новости
Netflix анонсировала документалку про финальный сезон «Очень странных дел» и показала трейлер
Netflix анонсировала документалку про финальный сезон «Очень странных дел» и показала трейлер
0
6 января
Кино
Новости
Lego представила Smart Brick — деталь-компьютер, которая оживляет целые наборы
Lego представила Smart Brick — деталь-компьютер, которая оживляет целые наборы
0
6 января
Новости
Устройства
Названы 19 устройств Xiaomi, поддержка которых завершится в 2026 году
Названы 19 устройств Xiaomi, поддержка которых завершится в 2026 году
0
5 января
Новости
Устройства
Представлены умные очки Xreal 1S с функцией 3D-конвертации любого контента
Представлены умные очки Xreal 1S с функцией 3D-конвертации любого контента
0
5 января
Новости
Устройства
Что вы могли пропустить
«Горничная» с Сидни Суини — триллер о домашнем насилии, который притворяется драмой об измене
«Горничная» с Сидни Суини — триллер о домашнем насилии, который притворяется драмой об измене
0
Вчера
Кино
Ликбез
Ставьте цели: исследование показало, что ощущение смысла жизни в юности защищает от депрессии в будущем
Ставьте цели: исследование показало, что ощущение смысла жизни в юности защищает от депрессии в будущем
0
Вчера
Новости
Новости
Джейсон Момоа и Дэйв Батиста против якудза в трейлере боевика «Опасный дуэт»
Джейсон Момоа и Дэйв Батиста против якудза в трейлере боевика «Опасный дуэт»
0
Вчера
Кино
Новости
Dreame представила умные кольца с вибрацией, ЭКГ и NFC
Dreame представила умные кольца с вибрацией, ЭКГ и NFC
0
Вчера
Новости
Устройства
Как приготовить вкусный винегрет: классический рецепт и вариации
Как приготовить вкусный винегрет: классический рецепт и вариации
0
Вчера
Еда
Ликбез
Как склеить пазлы, чтобы повесить их на стену
Как склеить пазлы, чтобы повесить их на стену
0
Вчера
Ликбез
Советы
Материнство не знает возраста. Истории женщин, которые стали мамами после 40 лет
Материнство не знает возраста. Истории женщин, которые стали мамами после 40 лет
Вчера
«Горящая изба»
Жизнь
Оливье, мандарины и салют: как появились главные символы Нового года
Оливье, мандарины и салют: как появились главные символы Нового года
0
Вчера
Жизнь
Колонка
«Disney, с вами всё в порядке?»: выбраны главные актёры для экранизации «Рапунцель»
«Disney, с вами всё в порядке?»: выбраны главные актёры для экранизации «Рапунцель»
0
Вчера
Кино
Новости
Интересные салаты с солёными огурцами, которые вы полюбите
Интересные салаты с солёными огурцами, которые вы полюбите
Вчера
Еда
Еда
В ChatGPT появится раздел для консультаций по вопросам здоровья
В ChatGPT появится раздел для консультаций по вопросам здоровья
0
Вчера
Новости
Технологии
Что такое проактивность и как она поможет вам добиться поставленных целей
Что такое проактивность и как она поможет вам добиться поставленных целей
0
Вчера
Ликбез
Мотивация
Как оплачивать покупки в App Store в России
Как оплачивать покупки в App Store в России
0
Вчера
iOS
iOS
Когда на самом деле наступает пик сексуальности у мужчин и женщин
Когда на самом деле наступает пик сексуальности у мужчин и женщин
0
7 января
Секс
Секс
Что такое инфляция образа жизни и как не попасть в эту финансовую ловушку
Что такое инфляция образа жизни и как не попасть в эту финансовую ловушку
0
7 января
Стать богатым
Стать богатым

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Alexandr Al39 минут назад

0 / 0

"не будет синего цвета" и "комфорт для глаз" - одинаково только в вашей воспаленной голове. На самом деле разное, поэтому врать не стоит. Вы не соображаете не только в физике, но и в устройствах мониторов. Каюсь, не ожидал такой степени деградации образования.... При выходе из школы давать диплом людям, которые не знают, что черного цвета не бывает..... Спорить с вами скучно, и неудобно, как с ребенком из детского сада. Хотя.... дети сейчас смышленее
14 классных электронных книг — от премиальных до бюджетных моделей
Аватар автора комментария
Илья Петрашко2 часа назад

0 / 0

Да ваше мнение имеет место быть, как и любое другое, но на мой взгляд не может не показаться странным когда выходят ремастеры игр тех лет и на них судя по стиму сидит больше, чем на их современных продолжениях. Та же ерунда и с кино, одно дело ты снимаешь за бюджет равный 2 пакетам молока и пачке печенья просто на энтузиазме и это заходит, другое дело какой ни будь электрический штат за 300+ миллионов, который никогда не запустишь даже если нечего будет смотреть (единичный пример но можно перечислять ну очень долго). Можно называть старое плохим но разве хуже от этого стали фильмы снятые в 70ые или 80ые? Ни коим образом, да смотрятся неуклюже на фоне современного лощеного кино, но зато настоящие. Каждая эпоха имеет место быть, другое дело что не все могут понять то время, когда были сняты фильмы и аниме (я не фанат вообще) и выпущены игры поэтому собственно и появилась эта статья. Спасибо за развернутый ответ.
Unc Slop или «дядины помои» — зумеры высмеивают культовые для миллениалов игры, сериалы и аниме
Аватар автора комментария
Ira2 часа назад

0 / 0

Подскажите, пожалуйста, как именно нужно вмешать сливочное масло в 13 пункте? Его нужно предварительно растопить до жидкого состояния и добавить горячим?
Нежный пирог с заварным кремом и виноградом
Аватар автора комментария
Виктор Подволоцкий4 часа назад

0 / 0

сахар в крови... через кольцо...
Dreame представила умные кольца с вибрацией, ЭКГ и NFC
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях