7 причин, почему осознанные отношения — ваш ключ к счастью

Осознанные отношения основаны на взаимном уважении, честности и умении видеть и принимать свои и чужие недостатки, не пытаясь переделать близкого человека. Они делают жизнь партнёров богаче и гармоничнее, помогая им расти и наслаждаться общением по-настоящему. Но и это далеко не всё. О других их преимуществах рассказали авторы книги «Осознанные отношения», которая вышла в издательстве «Бомбора».

Преимущество № 1: хорошее физическое здоровье

Множество исследований показали, что здоровье у счастливо женатых людей лучше по сравнению с теми, кто никогда не вступал в брак, в особенности у мужчин. Штамп в паспорте не обязателен: длительные, прочные отношения оказывают тот же позитивный эффект.

Брак снижает риск заболеть диабетом и иметь проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системами. Женатые пары обычно меньше пьют и курят и придерживаются более здорового питания.

Это преимущество касается только тех партнёров, кто находится в счастливом браке или романтическом союзе. Исследования показали, что люди в неблагополучных, полных стресса отношениях чаще жалуются на плохое самочувствие, связанное с различными заболеваниями.

Преимущество № 2: долгая жизнь

Если вы хотите жить дольше, оставайтесь в счастливом браке или в длительных, прочных отношениях Согласно научным работам, верные друг другу партнёры на 15–20% меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем население в целом.

Супруг (супруга) или партнёр уделяет внимание вашему здоровью и благополучию, напоминая сходить к врачу или есть поменьше «Орео».

Кроме того, хорошие привычки близкого человека влияют и на вас. Если он или она бросает курить, скорее всего, вы тоже это сделаете.

Ещё одно исследование показывает, что долгожительство касается счастливых пар — риск преждевременной смерти партнёров, постоянно находящихся в конфликте, в два раза выше.

Преимущество № 3: возрастающее благосостояние

Если вы хотите улучшить финансовую ситуацию, оставайтесь в браке или в серьёзных отношениях. Одно из исследований свидетельствует о том, что доходы людей, находящихся в супружестве, почти в два раза выше, чем у тех, кто никогда не женится или не выходит замуж. Если посчитать совместный заработок семьи, то благосостояние увеличивается в четыре раза.

Стив на собственном опыте заметил ещё в 2012 году, когда только начал встречаться со своей нынешней женой, что его предпринимательский доход резко вырос. Автор этой книги объясняет данный факт тем, что стал более эмоционально устойчивым и бросил множество привычек из холостяцкой жизни, которые негативно влияли на успех (например, бодрствование допоздна, нездоровое питание, чрезмерное употребление алкоголя).

Если кому-то из партнёров нужно вернуться к учёбе или перестать работать по какой-то причине, другой может его или её подстраховать.

Однако, согласно тому же исследованию, если мы женимся или выходим замуж, а потом разводимся, наша финансовая ситуация станет ещё хуже, чем если бы мы вообще не вступали в брак.

Преимущество № 4: хорошее психическое здоровье

Женатые люди реже говорят об одиночестве и депрессии. Они также менее подвержены алкогольной и наркотической зависимости.

Если супруг или супруга любит и поддерживает, то у нас есть человек, с которым мы делимся проблемами и трудностями, таким образом понижая уровень тревожности и стресса.

Когда мы состоим в отношениях, наш круг взаимопомощи больше, поскольку у каждого из нас есть семья и друзья, на которых можно опереться.

Преимущество № 5: больше счастья

Учёные говорят о том, что брак положительным образом влияет на личное благополучие и счастье. Этот эффект особенно заметен в среднем возрасте, когда партнёрам приходится справляться с семейными обязанностями и стрессом на работе.

В одной из научных работ делается вывод о том, что «брак может смягчить неудовлетворённость жизнью в зрелом возрасте и что его польза вряд ли будет кратковременной».

Преимущество № 6: приносящий удовлетворение секс

Хотя частота секса в длительных отношениях со временем снижается, в счастливом, прочном союзе он приносит большее удовлетворение. 

Согласно исследованиям, если партнёры инициативны и осознанны, они способны поддерживать страсть и иметь насыщенную половую жизнь в течение долгого времени. 

В своей книге Enduring Desire психотерапевты, специалисты по вопросам брака и сексуальных отношений Майкл Метц и Барри МакКарти пишут о том, что партнёры, прожившие вместе 15 лет и более, наслаждаются самым классным сексом за всю свою жизнь. Со временем мы лучше узнаём друг друга в интимном плане и у нас появляется больше желания и свободы изучать и экспериментировать.

Конфликтные, неблагополучные пары реже занимаются любовью и получают меньше удовольствия. «В большинстве романтических отношений прослеживается связь между счастьем и сексом. Счастливые пары чаще занимаются любовью — и чем чаще, тем счастливее они себя считают», — объясняет Дениз А. Доннелли, доцент социологии в Университете штата Джорджия, в статье для The New York Times.

Преимущество № 7: счастливые, более успешные дети

Согласно одному из исследований, если партнёры регулярно вступают в деструктивное общение, включающее в себя вербальную агрессию, например крики, обзывания, оскорбления и угрозы уйти, то, скорее всего, у их детей будут психические, эмоциональные и социальные проблемы.

Даже пассивные формы конфликта, такие как игнорирование, уход, мрачное настроение и отчуждение, могут оказывать долговременный негативный эффект. Пассивно-агрессивное поведение способно вызвать стресс и сильную тревогу у ребёнка. Он знает, что что-то не так, но не понимает, в чём дело или почему это происходит.

Однако эпизодические ссоры на глазах у детей, сопряжённые с поддержкой, компромиссами и позитивной коммуникацией, могут помочь им лучше развить социальные навыки, повысить самооценку и поддержать душевное равновесие. А это, в свою очередь, приведёт к более высокой успеваемости в школе и дальнейшему успеху в жизни.

В книге «Осознанные отношения» собраны конкретные советы и практики, которые позволят поднять уровень взаимодействия с любимым человеком. А ещё — сделать союз с ним комфортнее и сосредоточиться на счастье и близости.