Половой конституцией называют обычную потребность человека в сексе. Это не медицинский термин, а скорее бытовое название. В отличие от меняющегося либидо, половая конституция — это что-то вроде сексуального темперамента, данного от природы. И этот темперамент может быть разным, нормы не существует.
Если у партнёров разная половая конституция, могут возникнуть сложности. Чтобы попробовать их решить, Лайфхакер собрал советы психологов и подписчиков канала «Постельный режим».
Поговорите друг с другом
Иногда более сексуально активные партнёры принимают отказ от близости на свой счёт. Они начинают искать причину в собственной внешности, характере или проблемах в отношениях. Чтобы не терзаться этими мыслями, лучше проговорить, сколько секса нужно для счастья каждому из вас. Кроме того, честный разговор поможет избежать ситуаций, когда кто-то начнёт давить и вынуждать заниматься сексом без желания.
Бывало, что мой партнёр и я имели разную режимность. Мы решали это открытым разговором и находили компромисс. Это всегда работает!
Подумайте, что может влиять на низкое влечение
Какой бы высокой ни была половая конституция, быт, стресс и некоторые болезни могут убить даже самое стойкое влечение.
Психологические факторы
Они могут быть внутренними или внешними. Возможно, вы перестали совпадать в желаниях из-за несправедливого распределения ответственности в паре: если один должен работать на трёх работах или круглосуточно развлекать, последнее, чего он захочет ночью, — жаркого секса. Другой вариант — кто-то в паре обижен и не хочет близости.
Внутренние проблемы могут касаться самооценки, принятия своего тела, стресса или психических заболеваний, таких как депрессия и тревожное расстройство.
Физические факторы
Если же вы стали замечать за собой отсутствие интереса к сексу, когда в жизни и в паре на первый взгляд ничего не изменилось, попробуйте поискать проблему внутри.
Чаще всего либидо пропадает:
- из-за болезней сердца;
- сахарного диабета;
- недостаточности функции щитовидной железы;
- злокачественных опухолей;
- последствий крупных операций;
- побочного эффекта некоторых лекарств, например антидепрессантов.
Если вам кажется, что что-то не в порядке, попробуйте записаться к терапевту. Возможно, он найдёт причину в состоянии здоровья.
Как я понимаю, у меня слабое либидо из-за приёма антидепрессантов и прочего (биполярное), но у меня возникает иногда желание, а партнёр вообще никогда не хочет. Отсутствие секса и меня, и его устраивает. Вполне спокойно с этим живём.
Найдите компромисс и составьте график
Звучит как что-то очень неромантичное, но в этом есть смысл. Если у вас обоих либидо в порядке, но разные потребности, то график поможет избавить друг друга от неопределённости. Когда один постоянно в ожидании, а второй в напряжении, что его пытаются подловить, это нервирует обоих.
Договоритесь о комфортной для обоих частоте и старайтесь придерживаться этого расписания. Так вы по крайней мере не будете слишком много беспокоиться из-за секса.
Поговорили о своих желаниях, пришли к золотой середине. Но тут нужно слышать друг друга и идти навстречу.
Не давите на себя и партнёра
Постоянное давление не укрепляет либидо, а заставляет его совсем скукожиться. Не стоит постоянно заставлять себя заниматься сексом без желания. Даже если вы сами приняли это решение, в какой-то момент секс покажется повинностью, а партнёр — абьюзером.
Тема достаточно болезненная, я с молодым человеком уже 8 лет. У меня низкое либидо, у него — повышенное. И на протяжении многих лет мы конфликтуем. Правда, у меня сил не хватает зачастую вывозить диалог, есть какие-то психологические зажимы. Сразу огромное чувство вины, мысли о том, что я «какая-то дефектная», и далее — боязнь близости в целом, даже сопротивление. Я спокойно живу без секса, а вот он не может, для меня любовь выражается иначе. Иногда в голове появляются мысли просто отпустить человека.
Сублимируйте эту энергию
Получить драйв и выплеснуть эмоции можно не только с помощью секса. Тот, кому не хватает близости с партнёром, может попробовать найти какое-то хобби. Например, спорт или искусство. Так накопившееся напряжение получится сбросить без конфликтов с партнёром.
Два года в отношениях — и на этой почве регулярно конфликтуем. В остальных сферах отношения просто супер, но вот в сексуальной части пытаемся пока решить. Я со временем перестала наделять секс огромным смыслом и рассматриваю его как один из способов приятно провести время, но есть и другие.
Переосмыслите формат отношений
Большинство пар всё-таки стараются придерживаться моногамии, но существуют и другие варианты. Возможно, вам было бы комфортнее в открытых отношениях. Главное — сначала договориться с партнёром о правилах, а только потом искать альтернативу.
Попробовали открытые отношения, решением оказалась полиамория.
Задумайтесь о будущем отношений
Сексуальная жизнь — важная часть отношений, но не единственная. Если вы понимаете, что несовпадение конституции стало камнем преткновения в вашей паре и выхода уже нет, то, возможно, стоит задуматься о расставании. Если вы и ваш партнёр очень старались компенсировать эту разницу, но так и не смогли, обсудите вдвоём плюсы и минусы разрыва.
В течение трёх лет мучали друг друга, поженились и развелись год спустя.
