В школе я был неспортивным ребенком. Каждый, кто был в подобном положении, прекрасно понимает, что такие дети не застрахованы ни от чего. В особенности, от укоров одноклассников. Повзрослев, я решил всерьез заняться собой. Так в моей жизни появились мини-футбол и спортзал. Тяжелой атлетикой, кстати, я занимаюсь до сих пор. Правда, на любительском уровне. Если вы не блещете успехами в спорте, рекомендую начать восхождение к Олимпу с простого, но чертовски полезного приложения Pushups 0 to 100 Exercise Workout Trainer Pro . Давайте начнем нашу тренировку!
Главное в любом виде спорта — это упорство и желание следовать к поставленной цели. Не стоит забывать и о непрерывности процесса. Наверное, эти составляющие являются основными. Создатели приложения прекрасно понимают, что начинать нужно с малого. Именно поэтому график тренировок поначалу будет довольно щадящим. Так вы сможете войти в ритм, а после — постепенно улучшать результаты.
Весь тренировочный процесс в приложении разбит на три категории: отжимания от поверхности (для новичков), отжимания с колен (более продвинутый уровень) и, конечно, классический вариант, в котором задействован весь торс (профессионалы).
Для начала тренировочного процесса выберите одну из категорий, включите любимую музыку и начните, наконец, отжиматься! Поначалу будет чертовски сложно, но никто и не обещал, что должно быть легко. Кстати, программа с количеством подходов и отжиманий в рамках каждого из них расписана по дням. Следуя указаниям, вы действительно сможете увеличить количество и, что самое главное, качество повторений.
Создатели приложения утверждают, что прийти к успеху (то есть, увеличить число отжиманий от 0 до 100) вы сможете за 10 недель, а в день на тренировку придется тратить не более 20 минут. Чтобы еще больше мотивировать вас, разработчики добавили функцию «шаринга» в социальных сетях. Теперь успехами можно поделиться с друзьями на Facebook* или в Twitter.
Итоги
Без должных навыков отжиматься и правда сложно, однако начав с малого, вы не только укрепите мышцы торса, но и закалите волю, без которой, как известно, в спорте делать нечего. Возможно, это приложение будет первым шагом в становлении спортсменом. Сделав 100 отжиманий, можете смело записываться в спортзал. А там и до 100 кг в жиме лежа недалеко!
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Лучшие предложения
Забираем за полцены пусковое устройство с кучей полезных функций
Экономим на пальчиковых батарейках с аккумуляторным вариантом от imuto
10 наборов ручных инструментов, которые должны быть у каждого
Надо брать: надёжная дрель-шуруповёрт от Kolner со скидкой 70%
10 пар тёплой обуви от популярных брендов с приятными ценами
Надо брать: микроволновка от Tuvio со скидкой 58% и тысячами довольных отзывов
9 очень разных, но одинаково удобных пар джинсов с высокой посадкой
Свежий смартфон POCO M8 Pro отдают со скидкой 56% на AliExpress
Правда ли, что диабет молодеет? Разбираемся с эндокринологом
Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть
Что подарить любимому человеку? 3 идеи от Felfri
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов