Что нужно знать о любознательности и какой она бывает
Люди любопытны, потому что получать новую информацию приятно на физиологическом уровне. Когда человеку интересно искать ответы на вопросы, у него выделяется M. J. Gruber, B. D. Gelman, C. Ranganath. States of curiosity modulate hippocampus-dependent learning via the dopaminergic circuit / Neuron дофамин. Потому мозг стремится Dopamine / Cleveland Clinic к поведению, которое обеспечит телу выброс гормона и поможет испытать удовольствие. У этого механизма есть и обратная сторона.
Для мозга любая новая информация ценна K. Kobayashi, M. Hsu. Common neural code for reward and information value / PNAS сама по себе, вне зависимости от её качества.
Например, когда мы скроллим ленту соцсетей, то тоже получаем Constant craving: how digital media turned us all into dopamine addicts / The Guardian дофамин. Но если просиживать там часами, можно F. Karim, A. A. Oyewande, et al. Social media use and its connection to mental health: A systematic review / Cureus столкнуться с тревогой и депрессией. Поэтому для удовлетворения любознательности лучше использовать разные способы: читать книги, смотреть интересные фильмы, путешествовать.
Есть два вида любопытства:
- Перцептивное выражается C. Kidd, B.Y. Hayden. The psychology and neuroscience of curiosity / Neuron в том, что нам нравится выбирать новые вещи вместо уже известных. Кстати, это чувство проявляется не только у людей, но и у животных. Например, стремление исследовать окружающую среду помогает A. M. I. Auersperg. Chapter 3 — Exploration technique and technical innovations in corvids and parrots / A. B. Kaufman, J. C. Kaufman (Ed.). Animal Creativity and Innovation воронам придумывать простые инструменты и добывать ими корм из узких щелей и отверстий.
- Эпистемическое любопытство — это жажда знаний, которая побуждает P. Mussel. Epistemic curiosity and related constructs: Lacking evidence of discriminant validity / Personality and Individual Differences изучать новые идеи и восполнять пробелы в информации. Оно присуще только человеку. По мнению Why are humans so curious? / Live Science профессора антропологии Агустина Фуэнтеса, на протяжении истории такая форма любопытства помогала людям заселять отдалённые уголки планеты и осваивать новые технологии — от ручных топоров до смартфонов.
Чтобы понять, чем один вид отличается от другого, представьте утрированную ситуацию: человек хочет похудеть. Перцептивное любопытство заставит его раз за разом кликать на броскую рекламу, которая обещает быстрый успех «без диет и изнуряющих тренировок». Эпистемическое — поможет разобраться, как работает дефицит калорий, почему стресс отражается на весе и какие вещи влияют на метаболизм.
Как интерес к окружающему миру помогает в жизни
Пытливый ум даёт Six surprising benefits of curiosity / Greater Good Magazine несколько преимуществ:
- Способствует карьерному росту. Любопытные люди получают J. M. Harackiewicz, K. E. Barron, et al. Predicting success in college: A longitudinal study of achievement goals and ability measures as predictors of interest and performance from freshman year through graduation / Journal of Educational Psychology удовольствие от учёбы и достигают S. von Stumm, B. Hell, T. Chamorro-Premuzic. The hungry mind: Intellectual curiosity is the third pillar of academic performance / Perspectives on Psychological Science академических успехов. Они больше вовлечены T. G. Reio Jr., A. Wiswell. Field investigation of the relationship among adult curiosity, workplace learning, and job performance / Human Resource Development Quarterly в работу, чем их нелюбознательные коллеги. Интерес к задачам упрощает Why interest is crucial to your success / Duke Today их решение и снижает чувство усталости.
- Помогает в общении. Учёные обнаружили T. B. Kashdan, J. E. Roberts. Trait and state curiosity in the genesis of intimacy: Differentiation from related constructs / Journal of Social and Clinical Psychology, что человек, который проявляет искренний интерес к разговору, становится более привлекательным собеседником. Общение с людьми вне привычного круга помогает понять, что у каждого свой жизненный опыт, формирующий разницу во взглядах.
- Делает счастливее. Любознательные люди чаще испытывают T. B. Kashdan, P. Rose, F. D. Fincham. Curiosity and exploration: Facilitating positive subjective experiences and personal growth opportunities / Journal of Personality Assessment положительные эмоции, меньше тревожатся и больше удовлетворены жизнью.
Как развивать любопытство
1. Разрешайте себе скучать
Если кажется, что вам ничего не интересно, попробуйте отложить дела в сторону. Выйдите Secret to brain success: Intelligent cognitive rest / Harvard Health Publishing на прогулку, вздремните или помечтайте. Мозг, сосредоточенный на интенсивной работе, потребляет Boost your brain with boredom / Mayo Clinic много энергии. Когда все задачи решены, он переходит в пассивный режим: закрепляет воспоминания, анализирует полученный опыт и прикидывает, как применить его в будущем. В этот период человеку могут приходить в голову творческие идеи. Например, по результатам одного опроса Study finds 72% of us get our best ideas in the shower / Better Homes and Gardens, у 72% респондентов нестандартные решения рождались в душе.
Авторы книги «Из моего черепа: психология скуки» Джеймс Данкерт и Джон Иствуд считают 3 reasons boredom is good and ways to make space for it / Better Up, что скука полезна и по другой причине. Она помогает человеку понять, что для него действительно важно, и найти занятия, которые удовлетворяют интеллектуальное любопытство.
2. Заглядывайте в книжные магазины и библиотеки
В интернете можно легко найти ответ на любой вопрос. Но шансов случайно наткнуться на интересные данные, которые не относятся к конкретным темам, меньше. Автор книги «Любопытство: желание знать и почему ваше будущее зависит от этого» Айан Лесли рекомендует Seven ways to be more curious / Psychology Today иногда ходить в книжный магазин или библиотеку. Это позволит обнаружить информацию, подбор которой не продиктован алгоритмами на основе ваших поисковых запросов.
Недостаток интуиции затрудняет инновации, потому что инновации основаны на неожиданных столкновениях знаний и идей.
Из книги «Любопытство: желание знать и почему ваше будущее зависит от этого»
3. Учитесь новому
Айан Лесли также отмечает Seven ways to be more curious / Psychology Today, что творчество не возникает на пустом месте. Успешные новаторы и художники накапливают знания, которые потом могут использовать. Они смешивают идеи и темы, проводят аналогии и ищут необычные закономерности до тех пор, пока не достигнут творческого прорыва. Попробуйте не ограничивать познание только тем, что может пригодиться в делах. Ходите на выставки и лекции, записывайтесь на мастер‑классы или открывайте для себя новые виды спорта — это подпитывает любознательность.
Людям сложно предугадать, какая информация будет полезна. Например, автор британского шоу QI Джон Ллойд придумал Seven ways to be more curious / Psychology Today его, когда столкнулся с чередой творческих неудач. Он отпрашивался с работы, долго гулял и читал книги — от истории древних Афин до биографий французских импрессионистов. У продюсера не было плана, он просто брал всё, что интересно. Чтение натолкнуло Ллойда на идею программы, которая в итоге была семь раз номинирована QI / IMDb на премию BAFTA и получила Winners 2013 / NTA награду National Television Awards как самая популярная развлекательная телеигра.
4. Задавайте вопросы
Человеческий мозг подвержен когнитивным искажениям, которые мешают ему трезво оценивать ситуацию. Даже если вы уверены, что какое‑то утверждение — истина, не переставайте задавать вопросы. Почему всё устроено именно так? Как это должно работать? Как можно повлиять на ситуацию? Есть ли другой способ решить эту проблему? Так вы будете чаще замечать ошибки и несоответствия, привыкнете анализировать ситуации и критически смотреть на собственные суждения. А ещё это помогает R. A. Neirotti. The importance of asking questions and doing things for a reason / Brazilian Journal of Cardiovascular Surgery разобраться, как устроен мир вокруг и почему мы принимаем те или иные решения.