Samsung провела одно из крупнейших в истории исследований качества сна. Компания проанализировала 716 миллионов записей пользователей умных часов Galaxy Watch и фирменного сервиса Samsung Health. И результаты оказались удручающими.
Хотя интерес к здоровью сна стремительно растёт, его качество и продолжительность при этом снижаются. Так, средний отдых в ночное время в период с июня 2022-го по май 2023-го составил 6 часов 59 минут. Годом ранее этот показатель составлял 7 часов 3 минуты.
Вдобавок к этому люди стали чаще просыпаться по ночам — в среднем 50,1 минута бодрствования против 48,8. Это напрямую влияет на качество сна, отмечают авторы исследования.
Причём ухудшение сна не было связано с полом, возрастом или регионом исследования — оно наблюдалось у всех участников. Но кое-какие различия между группами всё же есть.
У женщин эффективность сна сократилась больше, чем у мужчин. А у людей старше 70 лет этот показатель упал почти в два раза по сравнению с 20-летними.
Но у молодёжи самый высокий процент недосыпа (дефицита сна). Разница между количеством сна в будние дни и выходные у них составляет 49 минут, тогда как у более взрослых пользователей только 29 минут. А такое непостоянство сбивает циркадные ритмы.
В целом же меньше всего спят жители Азии. И только в Европе и Северной Америке средняя продолжительность ночного отдыха выше рекомендуемых специалистами 7 часов.





Лучшие предложения
17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки
Выгодно: мужские кеды Li-Ning со скидкой 30%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Надо брать: посудомоечная машина Gorenje со скидкой 31 500 рублей
Цена дня: смартфон realme GT3 за 41 647 рублей
30 товаров, которые можно выгодно купить во время «чёрной пятницы»
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, SuperStep, Hobby Games и других магазинов
Заботится о безопасности и удобен в управлении: чем хорош кроссовер Geely Coolray
РекламаИз нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге
РекламаВзять от распродаж всё: 6 советов для сезона скидок
Реклама5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали
Реклама