Лайфхакер
Здоровье

Как спать и высыпаться

Советами поделится опытный врач-сомнолог.
Фото автора Сергей Болисов
Сергей Болисов

Как спать и высыпаться

Количество и качество сна напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете, как работаете и отдыхаете. Что действительно важно помнить о сне и сколько нужно спать, чтобы быть эффективным, узнаете на бесплатном вебинаре Академии Лайфхакера с врачом-сомнологом Оксаной Садыковой.

Что вы узнаете за час

  • Что важно помнить о здоровом сне.
  • Как количество сна влияет на вашу эффективность.
  • Как понять, что сон нарушен.
  • Что поможет справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.
  • Как бороться с джетлагом.

Кто ведёт вебинар

Вебинар проведёт Оксана Садыкова

Оксана Садыкова — практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог в Швейцарской университетской клинике, член Ассоциации междисциплинарной медицины. Опыт работы — 12 лет.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Комментарии
Arkady
Какая оригинальная тема :) Не читая могу предположить, что спать необходимо 7-8 часов, допускается один час на дневной сон. Я был прав? :))
Сергей Сергеевич
Аркадий, иногда всё-таки лучше прочитать :)
Светлана Топчеева
Надо сказать начальству что мне среди рабочего дня поспать необходимо?
Дмитрий Сажко
Как вам всем удается днем спать? Я не умею.
Ruslan Yamaliev
|изменено
Как это делаю я: полчаса на обед, полчаса на сон. На рабочем месте в кресле вполне себе можно подремать без вреда для здоровья и нарушения трудового распорядка ) Зато потом до позднего вечера остаёшься энергичным.
Ivan Boyko
А что читать-то?! Эти вебинары - фигня какая-то. Вы что — инфоцыгане? Есть же видео — для наглядности. Есть также тексты и инфографика — для ясности.
Сергей Сергеевич
Иван, тут каждый выбирает для себя. Например, лично я не воспринимаю инфографику как формат, мне она не помогает, только запутывает, а вебинары ценю как возможность задавать вопросы специалисту в прямом эфире.
John Smith
На вебинар записался, а вот челлендж то ещё г.. Потому что совместно с олежкой тиньковым (это уже повод задуматься), там прям заходишь в "задания" - и первым идёт Купите то-то и то-то на 3000 рублей)) До свидания) Лайфхакер, дно ещё не пробито, вам есть к чему стремиться!
Татьяна Качурина
Какие вебинары по сну? Приезжайте в деревню там вам проведут вебинар ,будете падать от усталости. Придумали фигню ,сколько спать. . Как работаешь так и спишь.
Alex Ponomar
Вы, видимо, не очень внимательно читали текст и не поняли, что речь не только и не столько о бессоннице. Ну, это простительно, ведь вы весь день лопатой навоз выгребали.
Екатерина Иванова
Вы уже до оскроблений комментаторов дошли. Очень проффесионально. Жаль, когда-то был действительно хороший и полезный сайт, а теперь непойми что. До свидания, Лайфхакер.
Alex Ponomar
То есть комментаторам оскорблять людей с реальными проблемами можно?
Андрей Тур
Да уж((.. Не просмартивая - добавил в "избранное" Прочёл комменты - одного упоминания о Тинькофф -» оказалось более чем достаточно. ЛАЙФХАКЕР! Куда вы катитесь??
Alex Ponomar
А в чем проблема у вас с этим банком?
Андрей Тур
"Всё хорошо" ? Процент по кредиту - неимоверно «радует» ?
Alex Ponomar
|изменено
Вас, конечно, принудили взять этот кредит? Единственный банк в вашем городе, никаких больше нет?
Андрей Тур
А вам - не всё ли равно? ("единственный, принудительно.." ? )и вообще - какое отношение это имеет к данной теме?
Alex Ponomar
Если бы было все равно, я бы не задавал вопросов, топикстартер обвинил (?) Лайфхакер, а я пытаюсь понять, в чем именно. По работе полагается.
Андрей Тур
ТС - С.Б"обвинил" - Е.С (перечитайте комм.)..разбирайтесь..
Alex Ponomar
ЯНХНП
Павел Корнейчук
Вебинар условно бесплатный, да и даже если бы я хотел поучавствовать, то не смог бы, так как карта оформляется только по российским номерам, да и хотелось бы более простых условий конкурса, а то оформлять карту в банке как-то слишком, если я захочу ее оформить, то я это сам сделаю, слудует отметить, что эта реклама сработала и я запомнил Тинькоф по его предложеным картам, хоть и не оформлял ничего.
Сергей Сергеевич
Павел, участвовать в вебинаре может любой человек, даже если он не участвует в Большом челлендже. Нужно просто зарегистрироваться — и перед началом получите ссылку.
Сергей Быков
https://www.google.ru/search?newwindow=1&;sxsrf=ACYBGNRR7fbX6YSBk02Kx_npuoshjw12Xw%3A1570605630023&ei=PoqdXdyJAcT76QSbi69I&q=выспаться+за+10+минут&oq=выспоться+за+10&gs_l=psy-ab.1.0.0i13j0i22i30l2j0i13i5i30l2.13920.32280..34186...2.1..0.150.2039.0j15......0....1..gws-wiz.....10..0i71j35i362i39j0i131i67j0j0i67j0i131j0i10.bp-qorsb0nk#kpvalbx=_YYqdXbH3D4GimwXPg7L4DQ24
Богдан Сотников
Зачем вебинар, напишите просто статью об этом?‍♂️
Сергей Сергеевич
Богдан, статьи об этом уже есть, вебинар — возможность задать вопросы специалисту в прямом эфире :)
Ильдар Сунгатуллин
заколебали вы своей рекламой
Alex Ponomar
Ильдар, вы купили наше приложение?
Дмитрий
Я в обед на работе сплю , по возможности , отключаю карманный телефон , и Спать минут 45 .Потом бодрый такой .
Galina Bublik
Я чет подумала, что статья про качество сна... Ерунда... Я вот спала 10 часов сегодня и все ровно как побитая... То покормить, то просто покачать... Думала лягу с сыном, не будет просыпаться. Но под утро боль в спине, залежанный бок... В итоге количество сна не решает проблемы!
Нас часто спрашивают
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Здоровье
Здоровье
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
«Горящая изба»
Здоровье
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
0
Здоровье
Здоровье
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Еда
Жизнь
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
0
Здоровье
Ликбез
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
«Горящая изба»
Здоровье
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
0
Здоровье
Здоровье
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
«Горящая изба»
Здоровье
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
«Горящая изба»
Здоровье
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Горящая изба»
Здоровье
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
0
Здоровье
Ликбез
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
«Горящая изба»
Здоровье
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
0
Здоровье
Здоровье
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
«Горящая изба»
Здоровье
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
«Горящая изба»
Здоровье