Лайфхакер
Здоровье

Как спать и высыпаться

Советами поделится опытный врач-сомнолог.
Фото автора Сергей Болисов
Сергей Болисов

Как спать и высыпаться

Количество и качество сна напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете, как работаете и отдыхаете. Что действительно важно помнить о сне и сколько нужно спать, чтобы быть эффективным, узнаете на бесплатном вебинаре Академии Лайфхакера с врачом-сомнологом Оксаной Садыковой.

Что вы узнаете за час

  • Что важно помнить о здоровом сне.
  • Как количество сна влияет на вашу эффективность.
  • Как понять, что сон нарушен.
  • Что поможет справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.
  • Как бороться с джетлагом.

Кто ведёт вебинар

Вебинар проведёт Оксана Садыкова

Оксана Садыкова — практикующий врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог в Швейцарской университетской клинике, член Ассоциации междисциплинарной медицины. Опыт работы — 12 лет.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Комментарии
Arkady
Какая оригинальная тема :) Не читая могу предположить, что спать необходимо 7-8 часов, допускается один час на дневной сон. Я был прав? :))
Сергей Сергеевич
Аркадий, иногда всё-таки лучше прочитать :)
Светлана Топчеева
Надо сказать начальству что мне среди рабочего дня поспать необходимо?
Дмитрий Сажко
Как вам всем удается днем спать? Я не умею.
Ruslan Yamaliev
|изменено
Как это делаю я: полчаса на обед, полчаса на сон. На рабочем месте в кресле вполне себе можно подремать без вреда для здоровья и нарушения трудового распорядка ) Зато потом до позднего вечера остаёшься энергичным.
Ivan Boyko
А что читать-то?! Эти вебинары - фигня какая-то. Вы что — инфоцыгане? Есть же видео — для наглядности. Есть также тексты и инфографика — для ясности.
Сергей Сергеевич
Иван, тут каждый выбирает для себя. Например, лично я не воспринимаю инфографику как формат, мне она не помогает, только запутывает, а вебинары ценю как возможность задавать вопросы специалисту в прямом эфире.
John Smith
На вебинар записался, а вот челлендж то ещё г.. Потому что совместно с олежкой тиньковым (это уже повод задуматься), там прям заходишь в "задания" - и первым идёт Купите то-то и то-то на 3000 рублей)) До свидания) Лайфхакер, дно ещё не пробито, вам есть к чему стремиться!
Татьяна Качурина
Какие вебинары по сну? Приезжайте в деревню там вам проведут вебинар ,будете падать от усталости. Придумали фигню ,сколько спать. . Как работаешь так и спишь.
Alex Ponomar
Вы, видимо, не очень внимательно читали текст и не поняли, что речь не только и не столько о бессоннице. Ну, это простительно, ведь вы весь день лопатой навоз выгребали.
Екатерина Иванова
Вы уже до оскроблений комментаторов дошли. Очень проффесионально. Жаль, когда-то был действительно хороший и полезный сайт, а теперь непойми что. До свидания, Лайфхакер.
Alex Ponomar
То есть комментаторам оскорблять людей с реальными проблемами можно?
Андрей Тур
Да уж((.. Не просмартивая - добавил в "избранное" Прочёл комменты - одного упоминания о Тинькофф -» оказалось более чем достаточно. ЛАЙФХАКЕР! Куда вы катитесь??
Alex Ponomar
А в чем проблема у вас с этим банком?
Андрей Тур
"Всё хорошо" ? Процент по кредиту - неимоверно «радует» ?
Alex Ponomar
|изменено
Вас, конечно, принудили взять этот кредит? Единственный банк в вашем городе, никаких больше нет?
Андрей Тур
А вам - не всё ли равно? ("единственный, принудительно.." ? )и вообще - какое отношение это имеет к данной теме?
Alex Ponomar
Если бы было все равно, я бы не задавал вопросов, топикстартер обвинил (?) Лайфхакер, а я пытаюсь понять, в чем именно. По работе полагается.
Андрей Тур
ТС - С.Б"обвинил" - Е.С (перечитайте комм.)..разбирайтесь..
Alex Ponomar
ЯНХНП
Павел Корнейчук
Вебинар условно бесплатный, да и даже если бы я хотел поучавствовать, то не смог бы, так как карта оформляется только по российским номерам, да и хотелось бы более простых условий конкурса, а то оформлять карту в банке как-то слишком, если я захочу ее оформить, то я это сам сделаю, слудует отметить, что эта реклама сработала и я запомнил Тинькоф по его предложеным картам, хоть и не оформлял ничего.
Сергей Сергеевич
Павел, участвовать в вебинаре может любой человек, даже если он не участвует в Большом челлендже. Нужно просто зарегистрироваться — и перед началом получите ссылку.
Сергей Быков
https://www.google.ru/search?newwindow=1&;sxsrf=ACYBGNRR7fbX6YSBk02Kx_npuoshjw12Xw%3A1570605630023&ei=PoqdXdyJAcT76QSbi69I&q=выспаться+за+10+минут&oq=выспоться+за+10&gs_l=psy-ab.1.0.0i13j0i22i30l2j0i13i5i30l2.13920.32280..34186...2.1..0.150.2039.0j15......0....1..gws-wiz.....10..0i71j35i362i39j0i131i67j0j0i67j0i131j0i10.bp-qorsb0nk#kpvalbx=_YYqdXbH3D4GimwXPg7L4DQ24
Богдан Сотников
Зачем вебинар, напишите просто статью об этом?‍♂️
Сергей Сергеевич
Богдан, статьи об этом уже есть, вебинар — возможность задать вопросы специалисту в прямом эфире :)
Ильдар Сунгатуллин
заколебали вы своей рекламой
Alex Ponomar
Ильдар, вы купили наше приложение?
Дмитрий
Я в обед на работе сплю , по возможности , отключаю карманный телефон , и Спать минут 45 .Потом бодрый такой .
Galina Bublik
Я чет подумала, что статья про качество сна... Ерунда... Я вот спала 10 часов сегодня и все ровно как побитая... То покормить, то просто покачать... Думала лягу с сыном, не будет просыпаться. Но под утро боль в спине, залежанный бок... В итоге количество сна не решает проблемы!
Нас часто спрашивают
Самообследование груди: как делать его правильно и зачем
Самообследование груди: как делать его правильно и зачем
«Горящая изба»
Здоровье
6 вопросов о рисках онкозаболеваний, которые стоит задать на диспансеризации
6 вопросов о рисках онкозаболеваний, которые стоит задать на диспансеризации
0
Здоровье
Здоровье
Существует ли зависимость от безрецептурных обезболивающих препаратов
Существует ли зависимость от безрецептурных обезболивающих препаратов
0
Здоровье
Здоровье
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
«Горящая изба»
Здоровье
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
0
Здоровье
Здоровье
10 стыдных вопросов о составе продуктов: отвечает пищевой технолог Ольга Косникова
10 стыдных вопросов о составе продуктов: отвечает пищевой технолог Ольга Косникова
0
Здоровье
Колонка
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
«Горящая изба»
Здоровье
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
Здоровье
Здоровье
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Здоровье
Здоровье
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
«Горящая изба»
Здоровье
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
0
Здоровье
Здоровье
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Еда
Жизнь
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
0
Здоровье
Ликбез
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
«Горящая изба»
Здоровье
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
0
Здоровье
Здоровье