Что такое синдром высокого мака и почему людей раздражает чужой успех

Последний царь Древнего Рима Тарквиний Гордый отличался жестокостью и не щадил никого, кто сопротивлялся его власти. Когда один из соседних городов отказался подчиниться тирану, он послал туда своего сына Секста, чтобы тот под видом невинной жертвы домашнего насилия попросил убежища и изнутри вынудил жителей сдаться. Завоевав доверие местного населения, сын отправил к отцу посланника с вопросом «Что дальше?». Но Тарквиний не ответил. Слушая донесение в своём саду, он лишь молча сбивал палкой верхушки самых высоких маков. Узнав о подобной реакции, Секст трактовал её так: устранить всех влиятельных горожан, которые, образно говоря, были самыми высокими цветами на отцовской клумбе.

Эта легенда дала название социальному явлению, известному сегодня как синдром высокого мака. И если вы когда-нибудь чувствовали необходимость извиняться за свои успехи, вы, скорее всего, ощутили на себе его влияние.

Что такое синдром высокого мака

Так называют феномен, который проявляется в желании окружающих принизить человека, выделяющегося на общем фоне благодаря своим редким качествам или заметным достижениям.

Из-за того что человек добивается больше остальных, он может подвергаться нападкам и злобной критике, люди могут обесценивать его заслуги, относиться к нему с неприязнью. Синдром высокого мака выставляет в негативном свете все те качества конкретного человека, которые в обществе в целом поощряются. Нежелательными чертами становятся, например, талант, амбиции, уникальность, новаторство.

Считается, что синдром высокого мака как идея возник в 1980‑е годы в Австралии и Новой Зеландии. И хотя в других странах для этого явления нет каких-то устоявшихся терминов, само по себе стремление стричь всех под одну гребёнку не уникально. В скандинавских странах, например, есть «Закон Янте» — неформальный свод правил, который осуждает индивидуализм и хвастовство, подчёркивая коллективизм и равенство. Этот закон по духу близок синдрому высокого мака: не думай, что ты особенный, умнее, лучше или важнее других.

Как проявляется феномен

В целом он выражается в предвзятом отношении к преуспевающим людям и недостойном обращении с ними. Конкретные негативные проявления синдрома высокого мака могут быть такими:

• человека игнорируют, исключают из коллектива, лишают права голоса;
• над ним смеются;
• он подвергается травле или кибербуллингу;
• его авторитет всячески подрывают;
• посторонние люди присваивают себе его заслуги; 
• его несправедливо критикуют, ругают или наказывают; 
• о нём распространяют сплетни; 
• по отношению к нему проявляют открытую враждебность.

При этом синдром высокого мака даёт о себе знать в самых разных обстоятельствах: на работе, в личных отношениях, в интернете. 

Например, человек поступает в престижный вуз, получает работу в известной компании, побеждает на спортивных соревнованиях или в творческих конкурсах — одним словом, добивается высоких результатов там, где остальные родственники даже не пытались. Но вместо того чтобы за него порадоваться, близкие предлагают ему «не высовываться», и он чувствует себя белой вороной в семье. 

Или, допустим, благодаря своему упорному труду человек начинает зарабатывать больше, чем его друзья. В таком случае синдром высокого мака проявляется в виде двусмысленных комплиментов и постоянных подколок. Друзья решают, что человек не захочет проводить с ними время, как раньше, перестают приглашать его на встречи и удаляют из групповых чатов.

Тому, кто сталкивается с синдромом высокого мака в профессиональной среде, могут говорить, что с ним трудно работать или что он не умеет действовать в команде. Если человек прямо озвучивает своё мнение и указывает на несправедливое к себе отношение, его, скорее всего, назовут агрессивным. Коллеги часто преуменьшают его достижения и пытаются приписать себе результаты, а его работу — саботируют. В свой адрес он может слышать оскорбительные намёки на то, что добился успеха не собственными стараниями, а интригами и нечистоплотными поступками.

В интернете человека, рассказывающего о своих достижениях, могут атаковать и резко критиковать люди, которых он не знает или которые едва знают его. Анонимность позволяет комментаторам быть более жестокими, чем в других условиях.

Почему люди так реагируют на чужой успех

Стремление принизить достижения «высокого мака» чаще всего проистекает из неуверенности в собственных достижениях. В любом обществе часто недолюбливают тех, кто преуспевает больше остальных. Люди могут бояться потерпеть неудачу в своих начинаниях и остаться в тени тех, у кого получается стать заметным благодаря амбициям, способностям и достигнутым результатам. Тогда у окружающих может появиться желание осадить «выскочку», чтобы уравнять шансы и таким образом почувствовать себя лучше.

Кроме неуверенности в себе, к факторам, которые могут способствовать попыткам принизить успешного человека, относят также:

• зависть; 
• сексизм и гендерные стереотипы; 
• расизм; 
• конкуренцию;
• культуру общества или отдельной организации.

Ещё одним источником «процветания» синдрома высокого мака, вероятно, служит ложное убеждение в том, что успех — это игра с нулевой суммой, где выигрыш одного человека обязательно ведёт к проигрышу другого.

Чем может обернуться синдром высокого мака

Синдром высокого мака вызывает у своей жертвы чувство тревоги и изоляции. Человек может подавлять свои амбиции ради соответствия общепринятым нормам, ради того, чтобы вписаться в общество. В итоге такой опыт нередко оборачивается неприятными последствиями, к которым относятся:

• низкая самооценка; 
• нежелание делиться с кем бы то ни было своими достижениями; 
• чувство отстранённости и от работы, и от людей; 
• повышенный уровень стресса; 
• психологические симптомы, такие как проявление тревоги или депрессии; 
• физические симптомы, такие как нарушение пищеварения и головные боли;
• проблемы со сном, в том числе бессонница; 
• повышенный риск злоупотребления психоактивными веществами; 
• профессиональное выгорание; 
• снижение продуктивности.

Как защититься от синдрома высокого мака

Справиться с синдромом высокого мака бывает непросто, особенно в тот самый момент, когда человек имеет дело с его проявлениями. Но можно сделать шаг назад, чтобы собраться с мыслями и решить, как вести себя дальше.

Чтобы не прокручивать в голове раз за разом неприятные ситуации, можно поговорить с близкими, если, конечно, это не они создают проблемы. Разговоры с адекватными родственниками или друзьями помогут во всём разобраться. К тому же социальная поддержка способна снизить уровень стресса и усилить позитивные эмоции.

Нивелировать влияние синдрома высокого мака на работе поможет чёткая профессиональная коммуникация. Она создаёт пространство ясности, в котором не остаётся места для намёков и сплетен.

Ещё может быть полезно поразмышлять над своими действиями. Если в какой-то момент не получилось поступить так, как хотелось бы, и дать отпор злопыхателям, стоит подумать, что можно сделать иначе, чтобы в следующий раз отреагировать должным образом.

Важно учиться защищать себя и свои интересы. Человек не только имеет право постоять за себя, но и несёт ответственность за то, чтобы научить других и показать им, как надо с ним обращаться. И в любом случае стоит помнить: успех не требует извинений.