Неделя 8
Если живот и появится, то скорее из-за метеоризма и запоров, а не из-за выросшей матки.
Как выглядит ваш ребёнок
Теперь по размеру он как малина или фасоль, его длина — 16 мм. Он больше напоминает человека: у него почти не видно хвоста, руки и ноги стали длиннее, а лицо похоже на привычное нам — появились крошечные выпуклости в районе носа и верхней губы. А ещё теперь эмбрион не такой скрючившийся: шея и туловище немного распрямляются.
Ребёнок начал активно двигаться. Правда, узнать об этом можно только на УЗИ. Самостоятельно почувствуете активность ещё не скоро, ближе к 18–20-й неделе. Пока он двигается хаотично и не управляет своим телом.
Что происходит с ребёнком на 8-й неделе
Каждый день он вырастает примерно на 1 мм.
У него продолжают формироваться конечности, в них появляются суставы. Но верхняя часть туловища и руки по-прежнему растут быстрее. Уже заметны крошечные пальчики на кистях, пока что соединённые перепонками. На ногах ещё нельзя различить бёдра и голени, но уже есть стопы, похожие на ласты.
Все части крошечного носа срастаются, появляется верхняя губа. В глазах возникает пигмент, который определит цвет радужной оболочки.
Многие считают, что все дети рождаются с голубыми глазами. На самом деле цвет радужки зависит от генов, которые ребёнок получает от матери и отца. Но глаза могут потемнеть со временем. Потому что на свету в радужной оболочке начинает вырабатываться особый пигмент — меланин. Обычно такое происходит у детей, которые родились с более светлыми глазами. У детей с тёмной радужкой реакции не будет.
Активно развиваются внутренние органы, но живот у эмбриона маленький, поэтому кишечник выпячивается в пуповину, которая постепенно удлиняется. Только через месяц он займёт своё место в брюшной полости плода.
Если у зародыша женский набор хромосом, то на 8-й неделе уже формируются зачатки матки и яичников. У мальчиков половые органы развиваются позже.
Как может чувствовать себя мама
Даже если признаков до этого было немного, сейчас вы явно ощущаете себя беременной. Потому что впереди 9-я неделя и пик симптомов.
Вы можете чувствовать большую усталость и чаще бегать в туалет, потому что растущая матка давит на мочевой пузырь. Если это начинает влиять на ваш сон, старайтесь пить много жидкости днём и меньше вечером.
Сохраняются старые симптомы:
- металлический привкус во рту;
- боль в груди;
- тошнота;
- вздутие живота;
- головные боли;
- перепады настроения;
- обострённое обоняние;
- изменения вкуса;
- молочно-белые выделения из влагалища;
- периодические лёгкие потягивания и дискомфорт внизу живота;
- потемнение кожи на лице или коричневые пятна — хлоазма, или «маска беременности».
Как выглядит живот на 8-й неделе
Хотя матка уже по размеру напоминает грейпфрут, она всё ещё не выпирает. Но всё же живот, скорее всего, уже не такой плоский из-за вздутия.
Если вы пока не готовы делиться радостными новостями, вам поможет свободная одежда: оверсайз-рубашки, кардиганы и свободные платья не будут подчёркивать изменения фигуры.
Что происходит с беременной на 8-й неделе при двойне
Сил вам, потому что токсикоз проявляется всё больше. Но, вероятнее всего, осталось потерпеть около 4 недель.
Мамы, у которых уже была одноплодная беременность, часто говорят, что при близнецах в 8 недель живот уже выглядит заметно крупнее, хотя сами дети напоминают две фасолины. Так бывает не у всех, но будьте готовы к этому.
Что делать с усталостью на 8-й неделе
Чувствуете невыносимую усталость, не можете собраться с силами, чтобы что-то делать, и мечтаете скорее оказаться в своей постели? Это всё из-за беременности.
Для многих женщин упадок сил в первом триместре становится неожиданностью, особенно если обычно они крайне энергичны и продуктивны. Даже те, кому хватало 6 часов ночного сна, чтобы быть бодрыми, часто обнаруживают, что в первые недели беременности им хочется спать по полсуток.
Почему вы чувствуете усталость
Потому что это нормально. Ваше тело стремится замедлиться и сэкономить энергию для всех этих невероятных изменений внутри. Особенно влияет гормон прогестерон, который резко повышается в первом триместре.
Кроме того, по мере увеличения объёма крови для снабжения развивающейся плаценты и плода ваше сердце работает быстрее и сильнее. Это приводит к учащению пульса и дыхания, поэтому организм тратит больше энергии.
Если при этом у вас часто бывают тошнота и рвота, то сил совсем не остаётся.
Иногда усталость может быть признаком дефицита железа. Но такое чаще встречается на более поздних сроках беременности.
Когда пройдёт усталость
Осталось подождать 4 недели до второго триместра, когда вы ощутите прилив энергии. Так что, если вам кажется, что вы можете только валяться в постели и спать, не волнуйтесь. Это нормально. Впереди счастливые три месяца хорошего самочувствия.
Правда, в третьем триместре вы, скорее всего, опять почувствуете упадок сил из-за нарушения сна и нарастания дискомфорта. Но со временем это тоже пройдёт.
Как бороться с усталостью
Чтобы было легче, попробуйте эти рекомендации:
- Выбирайте здоровую пищу и ешьте почаще. Кстати, это также поможет от тошноты и изжоги.
- Если вы на работе и уже готовы заснуть за столом, попробуйте сделать растяжку или упражнения на глубокое дыхание. Или хотя бы встаньте и пройдитесь по офису или на свежем воздухе.
- Не забывайте почаще гулять. Такая активность зарядит вас энергией и поможет крепче спать ночью.
- Пересмотрите режим сна. Вздремните днём, если это возможно, а также попробуйте ложиться спать раньше.
- Пейте достаточно жидкости в течение дня, но перед сном не злоупотребляйте. Это может помочь вам реже вставать ночью в туалет.
Чего не стоит делать
Постарайтесь не пить кофе или другие напитки с кофеином, чтобы взбодриться. Кофеин вреден для вашего развивающегося ребёнка. Вместо этого лучше пейте воду.
И не стоит винить себя за то, что не можете сохранять привычный ритм жизни. Откажитесь от дополнительной работы или социальных обязательств в течение этих первых нескольких недель. Уже скоро вы опять станете продуктивны и вернётесь к обычному режиму.
Чем заниматься на 8-й неделе
Пока всё ещё можно расслабиться и не особо менять образ жизни.
Отдыхайте
Вы практически на пике симптомов первого триместра и, очевидно, устали. Не мучьте себя — возьмите передышку.
Как мы уже сказали, чтобы вырастить внутри новую жизнь, нужно много энергии. Но во время беременности усталость накапливается не только из-за этого. Вы можете чаще просыпаться из-за тошноты, изжоги, судорог ног, храпа или частых походов в туалет.
Если вы будете ложиться пораньше, то на следующее утро скажете себе спасибо.
Также задумайтесь о гигиене сна: соблюдайте график, уберите лишние источники шума и света, научитесь расслабляться и обзаведитесь удобными подушками.
Встаньте на учёт
Если на прошлой неделе вы собрали все результаты обследования, то теперь гинеколог поставит вас на учёт по беременности. Вы узнаете, как часто вам нужно будет ходить на осмотры, а также получите план действий на ближайшие месяцы. Например, после 9–10-й недели вам предстоит записаться на первый скрининг, чтобы на нужные даты были окошки у врача.
Запаситесь солнцезащитным кремом
У многих беременных женщин появляется «маска беременности», или хлоазма, — более тёмные пятна на коже лица (особенно вокруг верхней губы, носа, скул и лба) или тела, которые вызваны гормональными изменениями. Эти пятна, скорее всего, исчезнут после родов, но лучше держитесь подальше от палящего солнца и используйте солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 50 или выше каждый день (даже если облачно).
Балуйте себя
Инъекции и аппаратную косметологию придётся отложить. Но уходовые процедуры всё ещё доступны. Например, красить ногти совершенно безопасно.
Возможно, вам будет хотеться ходить в салон почаще, поскольку гормоны беременности могут заставить ногти расти быстрее, чем когда-либо. К тому же маникюр с укрепляющими компонентами поможет сохранить длину, если ногти стали слабыми или ломкими (не забывайте есть достаточно продуктов с кальцием).
Как будущему отцу поддержать женщину в это время
Предложите начать фотографировать еженедельные изменения. Живота пока ещё почти нет, но внешне женщина всё равно меняется. Ей будет приятно, если вы сами предложите задокументировать это на память.
Не забывайте о важности прогулок для партнёрши. Одной ей может быть лень собраться и выйти из дома, но это очень полезная активность. Так что вы можете проявлять инициативу и приглашать её подышать свежим воздухом вместе.