Неделя 16
Пора привыкать спать на боку.
Как выглядит ваш ребёнок
Длина плода от темени до копчика — около 11,6 см, а вес достигает 100 г. Ребёнок уже начинает гримасничать, но это происходит непроизвольно: он пока не может контролировать мышцы. А ещё некоторые дети медленно двигают закрытыми глазами.
Кожа утолщается, а уши всё ближе смещаются к окончательному положению. Движения рук и ног всё более скоординированы.
О чём стоит помнить на этом этапе
- Матка уже довольно большая. Так что отучайтесь спать на животе, пока не появился дискомфорт. Долгое лежание на спине врачи тоже не рекомендуют, чтобы не было давления на нижнюю полую вену. Поэтому самое время привыкать спать на левом боку. Иногда это неудобно. Но проблему можно решить, если положить обычную подушку между коленями.
- Если нет противопоказаний, например цистита, после консультации с врачом можно делать упражнения Кегеля, чтобы сохранить эластичность мышц тазового дна и облегчить роды и восстановление после них.