Оргазм — дело тонкое. Даже если у вас чувственный качественный секс, даже если он по любви, вовсе не факт, что вы испытаете тот самый пик удовольствия, ради которого всё и затевалось.
Больше всего достаётся (вернее, не достаётся) в этом плане женщинам. По усреднённой статистике, которую приводит журнал Psychology Today, примерно половина дам испытывает оргазм при половом акте... иногда. Около 20% — очень редко. И 5% — вообще никогда.
Существует много разных способов вернуть женские оргазмы и сделать их более яркими и ощутимыми. Техника «Мост», предложенная известным американским секс‑терапевтом Хелен Каплан, — один из наиболее эффективных приёмов.
Что такое техника «Мост»
Мост — это конструкция, связывающая между собой две точки, которые разъединены в пространстве какой‑нибудь пропастью. По этой аналогии Каплан и дала название разработанной ею технике.
Методика предлагает женщине для начала познакомиться с оргазмом вообще. Причём не важно, каким способом он вызван. А затем — объединить этот уже знакомый оргазм с классическим половым актом.
Действовать надо в два этапа.
1. Научиться мастурбировать
И естественно, получать от этого удовольствие. Целенаправленное обучение мастурбации вообще один из «китов» женской секс‑терапии. Лаская клитор, проникая пальцами глубже, женщина, по сути, знакомится с собственным телом. Изучает его чувственные реакции. Учится получать удовольствие.
Мастурбируют, как правило, в уединении, и это ещё один плюс. Женщина расслабляется, перестаёт думать о том, как она выглядит, становится более чуткой по отношению к себе, а не к потребностям партнёра.
Мастурбация — один из наиболее эффективных способов научиться испытывать оргазм.
Если вы уже умеете достигать пика удовольствия с помощью собственных пальцев — это прекрасно. До получения оргазма при сексе с мужчиной остался буквально один шаг.
2. Перенести опыт мастурбации на классический секс
Это основной этап техники «Мост». Он заключается в следующем. Во время полового акта женщина — сама или с помощью партнёра — активно ласкает клитор. Лишь когда до оргазма остаются считаные секунды, начинается классический вагинальный секс: мужчина входит в партнёршу и за несколько толчков доводит её до кульминации.
Хелен Каплан предполагала, что после нескольких подобных актов у женщины закрепится связь между проникающим сексом и оргазмом. А значит, она начнёт получать максимальное удовольствие чаще, а сами эти моменты будут столь же яркими и чувственными, как при мастурбации.
Собственно, Каплан оказалась права: сегодня технику «Мост» активно используют в секс‑терапии, чтобы помочь парам улучшить сексуальную жизнь.
Какой бывает техника «Мост»
Эту методику не стоит рассматривать исключительно как терапевтическую. «Мост» может стать полноценной интимной игрой, своеобразной прелюдией к настоящему половому акту.
Для этого можно разнообразить этап мастурбации. Например, проводить его:
- Орально. В этом случае клитор стимулирует не женщина, а мужчина — языком. Участие пальцев тоже приветствуется.
- С помощью секс‑игрушек — того же вибратора. Работать вибратором может как мужчина, так и сама женщина. Сначала достаточно маленького девайса для стимуляции клитора, на более поздних этапах можно экспериментировать с клиторальным вибратором, совмещённым с фаллоимитатором. Главное — вовремя отложить игрушку, чтобы женщина пережила оргазм во время полноценного полового акта.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
