Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Итоги-2023
🎁 Подарки на Новый год
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Книги 7 апреля 2016

Как решают проблемы сильные люди

Почему некоторые люди с достоинством переносят самые серьёзные испытания, в то время как другие опускают руки и жалуются на жизнь из-за незначительных затруднений? Константин Смыгин, основатель проекта бизнес-книг в кратком изложении MakeRight.ru, делится с читателями Лайфхакера выводами из книги Райана Холидея (Ryan Holiday) «Как решают проблемы сильные люди».
Фото автора Лайфхакер и MakeRight
Лайфхакер и MakeRight

Как решают проблемы сильные люди
Избранное

О чём эта книга?

Об искусстве превращать проблемы в возможности. Речь идёт не просто о достижении успеха вопреки обстоятельствам, а об умении делать так, чтобы препятствие, стоящее на пути, стало частью пути. Этот подход и отличает сильных людей.

А о каких сильных людях идёт речь? Кто они?

Кого мы обычно считаем сильными? Людей, которые с достоинством справляются с трудностями, не опускают руки, превращают проблемы в возможности. Такие мужчины и женщины жили во все времена.

  • Знаете ли вы, что будущий великий афинский оратор Демосфен с детства был болезненным и страдал дефектом речи? Будучи ребёнком, он лишился родителей, а его опекуны разворовали его наследство. Но это не сломило его. Он мечтал стать оратором и каждый день занимался. Он исполнил свою мечту и наказал в суде своих обидчиков.
  • Знаете ли вы, что будущий нефтяной магнат Джон Рокфеллер был сыном алкоголика и преступника и начал работать в 16 лет за минимальную оплату?
  • Знаете ли вы, что в уже преклонном возрасте изобретатель Томас Эдисон пережил пожар собственной лаборатории, где сгорела большая часть его трудов? Во время пожара он попросил сына позвать друзей и мать, чтобы те разделили с ним зрелище, и сказал, что они просто избавились от лишнего мусора. Кстати, мало кто знает, что Эдисон был практически глухим.
  • Знаете ли вы, что американская писательница Хелен Келлер из-за перенесённого в раннем детстве заболевания была слепой и глухой? Но это не помешало ей вести активную политическую и общественную жизнь и помогать другим.
  • Знаете ли вы, что Виктор Франкл, всемирно известный психолог, провёл несколько лет в концентрационных лагерях и потерял в них почти всю свою семью? Но он не сдался и продолжил в послевоенное время делать то, что наполняло его жизнь смыслом, дожив до 92 лет.
  • Знаете ли вы, что Авраам Линкольн всю жизнь страдал от тяжелейших депрессий и несколько раз находился на грани самоубийства? Он вырос в нищете, потерял мать и любимую женщину, много раз переживал поражения в своей политической жизни, но это не помешало ему стать легендой.

Большинство из нас никогда не сталкивались с ужасами, которые пережили эти люди. Но часто мы паникуем, сходим с ума и жалуемся на несправедливость по гораздо менее серьёзным поводам. Нас останавливают и выводят из себя незначительные препятствия вроде чьей-то критики, пробки на дороге или неработающего интернета. Страх, отчаяние, негодование, растерянность — типичные реакции на затруднения.

Но никто не обещал нам, что жизнь будет справедливой и беспрепятственной. Нам всем приходится сталкиваться с трудностями. От нас зависит, как мы будем на них реагировать.

Сильные люди отличаются тем, что проявляют стойкость и выдержку, контролируют свои эмоции. Они не сдаются перед лицом проблем и, более того, делают проблемы частью своего пути.

Как освоить подход к трудностям сильных людей?

Samuel Castro / Unsplash.com

У сильных людей есть система убеждений, которой они следуют и которая помогает им сохранять ясную голову и правильно относиться к невзгодам. Чтобы справляться с трудностями как сильные люди, нам нужна такая же система убеждений. Нам не нужно изобретать ничего нового, ведь эта система — основа философии стоиков.

О нет, только не философия…

К сожалению, в массовом сознании философия ассоциируется с покрытыми пылью толстыми книгами, чёрно-белыми портретами философов и абстрактными рассуждениями, никак не связанными с тем, с чем нам приходится сталкиваться ежедневно. Но речь не о такой философии. Учение стоиков удивительно прагматично.

Несмотря на то, что стоицизм зародился в Древней Греции, его принципы способны обогатить жизнь и современного человека.

Каким образом?

Учение стоиков направлено на принятие жизни во всех её проявлениях, на выработку стойкости и правильного отношения к невзгодам, на приручение своих эмоций и управление своими реакциями.

Райан Холидей рассказывает об этом учении не как о философской концепции, а как о практическом инструменте. Он различает в подходе сильных людей три составляющие: восприятие, действие и волю.

Первая составляющая — восприятие. Что оно означает?

Восприятие — это то, как мы видим и интерпретируем происходящее. Если мы эмоционально вовлечены в ситуацию, то не видим всей картины и действуем себе во вред. Поэтому важно правильно настроить своё восприятие, чтобы уметь брать под контроль свои эмоции. Это не значит перестать чувствовать что-либо, это значит стать хозяином своих чувств, а не их слугой.

И что это даёт?

Сложные ситуации происходят постоянно, нам нужна выдержка и хладнокровие, чтобы с ними справляться. Сохраняя спокойствие, вы всегда будете на голову опережать тех, кто паникует. Кроме того, правильное восприятие помогает увидеть в кризисе новые возможности. Большинство людей воспринимают проблемы как нечто ужасное, но не те, кого мы считаем сильными. Правильное восприятие помогает видеть всю ситуацию в целом и сосредоточиться на том, что мы можем изменить. Эмоциональная устойчивость и невозмутимость — залог правильных действий в сложных ситуациях.

Как этому научиться?

Тут нет особых секретов: важна практика и ментальная тренировка, направленная на приручение эмоций. Холидей рассказывает о нескольких приёмах стоиков: возвращать объективность, называя всё своими именами (вино — скисший сок винограда); в сложных ситуациях представлять, что бы вы посоветовали человеку с такими же проблемами, как у вас. Часто мы даём умные советы о том, как правильно себя вести другим, но, когда дело касается нас, ведём себя глупо и иррационально. Стоит отстраниться, снизить эмоциональную вовлечённость, и правильное решение не заставит себя ждать.

Вторая составляющая стоического подхода — действие

Jared Erondu / Unsplash.com

Действие — это необходимость, говорит Холидей. Вы не можете спрятаться от проблем, нужно действовать, преодолевать препятствия и окрашивать их в нужный вам цвет. Автор приводит в пример Виктора Франкла, который считал, что мы не должны ждать ответа на вопрос «В чём смысл жизни?» — этот вопрос мир задаёт нам. И наш ответ — в наших действиях: в упорстве, здравомыслии, терпении и сосредоточенности.

Ещё две важные идеи, связанные с действием, о которых рассказывает Холидей, — это понимание того, о чём нам говорят наши ошибки, и понимание того, что любое действие имеет значение. Не существует работы, недостойной нас. Делая что-то вполсилы, мы деградируем.

Но действие — это не всегда действие в буквальном смысле. Иногда лучше изначально согласиться с оппонентом. Тогда вы скорее склоните его к своей точке зрения, чем когда будете настойчиво доказывать его неправоту. Лучшая тактика — обращать действия других людей против них самих, умея вовремя отойти в сторону.

Третья составляющая — воля

Под волей большинство понимает желание что-либо получить. Но Холидей проясняет различие между такой волей и волей в понимании стоиков. Воля как желание очень хрупка и ненадёжна. Настоящий залог силы в другой воле — в устойчивости к воздействиям и гибкости, умении находить смысл в препятствиях.

Мы живём в мире с иллюзией, что можем всё контролировать. Современные технические средства укореняют в нас это заблуждение. Когда случается что-то ужасное, мы отказываемся верить и испытываем шок. Но разве вся жизнь не является непредсказуемой? Любая минута может оказаться последней. Именно воля помогает нам жить в таком непредсказуемом мире.

Разве это не мрачный взгляд на вещи?

Чем больше мы отгораживаемся от правды, тем больше теряем силу. Парадокс в том, что принятие собственной смертности обогащает нашу жизнь.

Древние стоики размышляли о смерти и готовили себя к непредсказуемости мира. Это помогало им сохранять спокойствие в самых тяжёлых ситуациях.

Многие спрашивают: какой смысл в жизни, если нас ждёт смерть? Но, с точки зрения стоицизма, смерть, наоборот, придаёт жизни смысл.

Посвящая время жизни пустым занятиям, мы живём так, будто мы бессмертны.

Напоминания о конечности собственной жизни помогают концентрироваться на главном. Даже из факта собственной смертности можно вынести пользу.

Ещё один парадокс в том, что наша жизнь становится богаче, когда мы посвящаем себя тому, что выводит нас за рамки наших мелких эгоистичных интересов.

Какая в этом практическая польза?

Vladimir Kudinov / Unsplash.com

Проблемы не застанут вас врасплох. Вы можете использовать этот подход в бизнесе, на работе или в личной жизни. Новое дело, новые отношения, рождение ребёнка, любое приятное событие вызывают у нас прилив энтузиазма. Но, когда что-то идёт не так, как мы себе представляли, это выводит нас из себя. Почему бы не подготовиться заранее, ведь с уверенностью можно сказать: что бы вы ни начинали, вы столкнётесь с препятствиями.

Перед запуском нового проекта представьте, что он провалится. Представьте, какие трудности возникнут в отношениях, на работе, при воспитании ребёнка. Почему это может произойти? Что пойдёт не так? Что вы сделаете, чтобы предусмотреть то, что можно предусмотреть, и что вы будете делать, если случится то, на что вы повлиять не сможете? Когда действительно возникнут сложности, вы будете к ним готовы, вы будете иметь запасной план или хотя бы будете морально подготовлены к ним. Вы быстрее мобилизуете силы. Этот подход как прививка: он помогает вырабатывать антитела к трудностям.

Стоит ли прочесть книгу?

Книга написана простым языком, в ней много интересных и вдохновляющих историй сильных людей. Эта книга — хорошая альтернатива многим чересчур оптимистичным книгам по саморазвитию и личной эффективности, основной посыл которых исчерпывается фразой «Вы сможете! Верьте в себя, и всё получится».

Если позитивное мышление не привело вас ни к чему, кроме разочарований, обратите внимание на мудрость стоиков, которые не закрывали глаза на тяготы жизни.

Если вас заинтересовало это учение, то книга подойдёт в качестве первого знакомства с его принципами. Но для людей, глубже знакомых со стоицизмом, она вряд ли будет представлять интерес.

Тем не менее большой плюс книги в том, что она напоминает: мудрость и философия — это не только абстрактные размышления, но и действенный практический инструмент для повседневной жизни.

«Как решают проблемы сильные люди», Райан Холидей

электронная книга бумажная книга

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

15 interesnyh tovarov deshevle 500 rublej

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Кроссовки PUMA Trinity Lite

Надо брать: мужские кроссовки PUMA за 3 999 рублей

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Ralf Ringer, Lamoda и других магазинов

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Ralf Ringer, Lamoda и других магазинов

Что подарить маме на Новый год

Что подарить маме на Новый год

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Автоматическая кофемашина RED Solution

Выгодно: автоматическая кофемашина RED Solution со скидкой 54%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: органайзер для одежды, рельефная кружка и джедайский меч

Это интересно
Взять от распродаж всё: 6 советов для сезона скидок

Взять от распродаж всё: 6 советов для сезона скидок

Реклама
Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Реклама
ТЕСТ: Какая вы финансовая лягушка?

ТЕСТ: Какая вы финансовая лягушка?

Реклама
Философ Скрябин, алкоголик Мусоргский и ещё 5 композиторов, к которым слава пришла не сразу

Философ Скрябин, алкоголик Мусоргский и ещё 5 композиторов, к которым слава пришла не сразу

Комментарии
Azat Galiev
09.04.16 15:20
Почитал в Википедии о Рокфеллере. Там ни слова не сказано, что его отец был алкоголиком. Опять вы врете. Может, чтоб поднять статус своих статей авторы начнут давать подтверждающие ссылки на Википедию например.
Anna Baibakova
09.04.16 15:47
Насколько Википедия надежный источник информации? Любой человек ее может редактировать. Статья же написана на основе книги, что кстати и указано. Вот вам отрывок из книги: «Прежде чем заняться нефтью, Джон Рокфеллер был счетоводом и начинающим инвестором – незначительным финансистом в Кливленде. Сын алкоголика и преступника, бросившего свою семью, юный Рокфеллер начал работать с шестнадцати лет в 1855 году (этот день он отмечал всю свою жизнь как «День труда»). Он зарабатывал пятьдесят центов в день.»
Захар Иванов
20.08.16 07:41
Полностью согласен если не верите википедии то почитайте "как я нажил 500 млн." Мемуары Дж. Рокфеллера! Но это факт что его историю очень много раз перекручивали и преувеличивали как и любого другого великого человека! Сейчас и про Джобса сочиняют что он тут ли не полу бог был)))) Я бы упомянул лучше бы то что Рокфеллер не пил алкоголь и был очень религиозным и верующим человеком! Он с самого начала жертвовал десятину!
Мистер Инкогнито
13.06.17 13:30
Здесь написано что он был мошенник и бабник, но никогда не пил, и это была одни из причин почему его сын будущий миллиардер то же никогда не пил http://perfectionlife.com/dzhon-devison-rokfeller-pervyj-v-istorii-milliarder-i-samyj-bogatyj-chelovek-v-mire/#1
Альберт Ича
10.04.16 09:45
Все что у вас есть, вы благодарны себе. И все что у вас нету, вы тоже благодарны себе.

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Vasily Uss
2 часа назад

0 / -1

Яндекс - тот же хром (движок) со воими иконками и сервисами. Основа так же.... Opera рулит.
Названы самые популярные браузеры в России. Chrome стремительно теряет позиции
Аватар автора комментария
Жанна Плохотнюк
2 часа назад

0 / 0

Здравствуйте я прголодала 23дня только на воде и чистке клизмами с солью и содой Это очень опасно периодически во время сна чуть не впадала в кому .Ранее моложе была 10дней переносила нормально .Но сейчас 45уже тяжело и самое интересное что вес вернулся просто водой и снова пытаюсь с себя убрать а похудела на 13кг но сейчас водой все заполнило Это меня насторожило Будьте окуратнее и осторожнее с полным отказом очень опасное особенно у кого есть тяжёлые болезни
Лечебное голодание, или Как похудеть на 7 кг за 2 недели
Аватар автора комментария
Данил Рябоконь
2 часа назад

0 / 0

Не трогайте пожалуйста хорошие, добрые истории... В руках современных авторов всё превращается в д*р**о.... Чебурашку изуродовали, Конёк Горбунок вызывает только отвращение. На очереди Бременские музыканты и Буратино.... За что вы так со зрителем?
В России выпустят ремейк советского фильма «Приключения Буратино»

Комментарий дня

Аватар автора комментария
albert vicious
24 часа назад

+1 / 0

Может не надо было этого делать... Ещё ни разу ни сняли лучшее чем было снято до вас...
В России выпустят ремейк советского фильма «Приключения Буратино»
Никаких марафонов желаний! Как ставить цели и достигать их

Никаких марафонов желаний! Как ставить цели и достигать их

Новости

National Geographic представил лучшие фотографии со всего мира: 16 кадров

Вчера

Новое исследование определило 20 профессий, которые может заменить ИИ

Вчера

Американские кинокритики назвали 10 лучших фильмов 2023 года

Вчера

Хомяк в соломенной шляпе покорил интернет и стал мемом. Рассказываем, откуда он взялся

Вчера

Названы три самых популярных способа мошенничества в новогодние праздники

Вчера

Xiaomi выпустила подарочный набор с браслетом Smart Band 8 Pro в стиле игры Genshin Impact

Вчера

Тайна пропавшего на МКС помидора наконец-то разгадана — его нашли

8 декабря

Дени Вильнёв почти дописал сценарий «Дюны-3». Но она вряд ли выйдет в ближайшие годы

8 декабря

В приложении «Госуслуги.Дом» появились соседские чаты

8 декабря

Нейросеть MagicAnimate позволяет анимировать любое фото или картинку

8 декабря
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях