Как похудеть за месяц: работающая инструкция
Хороший материал для тех, кто хочет не просто избавиться от лишних килограммов, но и подтянуть своё тело. Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно.
Как крепче спать, быстрее набрать мышечную массу и улучшить качество секса
Если вы хотите крепко спать, быть сексуально активным, хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, вы должны научиться управлять своими гормонами. И мы расскажем, как это сделать.
50 способов быстро сжечь жир
Чтобы избавиться от лишнего жира, требуется комплексный подход. На помощь приходят специалисты Men’s Fitness с полезным руководством по потере веса, состоящим из 50 шагов.
Как поддерживать себя в форме: советы для людей с разным телосложением
По типу телосложения людей делят на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов. Они отличаются друг от друга особенностями обмена веществ и пропорциями. А значит, чтобы быть в форме, им нужно по-разному подходить к тренировкам и питанию.
Как начать бегать: полное руководство для новичков
Простой гид для тех, кто хочет начать бегать. Если же вы уже пробовали, вспомнить некоторые вещи всё равно не помешает.
7 суперпродуктов, которые помогают сжигать жиры
Почти каждый год в моду входит какой-то новый чудо-продукт, помогающий от всех болезней и сжигающий жир. Но часто это всего лишь реклама. Лайфхакер собрал только продукты, которые полезны для здоровья и по-настоящему помогают худеть.
Факты о метаболизме, которые помогут вам управлять своим телом
До сих пор думаете, что ускорять метаболизм нужно с помощью таблеток или зелёного чая? Обмен веществ более сложный процесс. Эта статья поможет лучше разобраться в нём и использовать новые знания для потери или набора веса.
14 ошибок, которые мешают вам бегать легко
Правильная техника бега — залог хороших результатов, отсутствия травм и получения удовольствия от тренировок. Изучите наш список и никогда не повторяйте ошибок, перечисленных в нём.
4 сайта, которые помогут накачать бицепс, грудь, пресс и другие части тела
Из этой статьи вы узнаете, где найти самые правильные упражнения, чтобы составить из них подходящий вам тренировочный комплекс.
Как рассчитать ежедневную норму калорий, чтобы начать худеть и не навредить своему здоровью
От вас потребуются базовые знания алгебры и всего 10 минут. Это правда очень легко!