Чтобы обрести близкого человека, можно знакомиться с людьми и выстраивать с ними отношения. А можно просто визуализировать их и взращивать как живое осознанное существо. Именно так и поступают тульповоды. Эти люди объединяются в сообщества и создают целые гайды по тому, как создавать тульп и взаимодействовать с ними. Мы пообщались с одним из таких людей и спросили психологов, насколько хорошая это идея — создавать вымышленного компаньона.
Что такое тульпа
Тульпа — это воображаемое разумное существо, которое человек создаёт себе сам с помощью медитативных практик и осознанных сновидений.
Взаимодействовать с тульпой можно как с реальным человеком: видеть её, слышать, осязать и даже нюхать. При этом она заметна только для своего создателя — тульповода, или хоста. Также известно, что он может общаться с выдуманным другом с помощью образов, чувств и музыки, интуитивного мышления и разговора без слов.
Внешность у тульпы может быть любой. Часто она предстаёт в облике человека. Также в почёте у сообщества тульповодов персонажи из мира фэнтези: эльфы, драконы или другие мифические существа. Пользуются успехом и пони-тульпы из детского мультсериала My Little Pony. Как раз благодаря брони — фанатам этой франшизы — в 2012 году в Сети распространилась идея вызывать разумных воображаемых спутников для общения.
Изначально похожие практики применяли в Тибете более 1 000 лет назад. Но использовали их совсем для другого.
В традиционном тибетском буддизме тульп обычно создавали для работы со страхом или неосуществимыми желаниями. Эти чувства воплощали в какой-то образ, например крысы или паука, и по мере его исчезновения определяли, что проблема решалась.
В современном значении термин «тульпа» начал распространяться на Западе в 1929 году после публикации книги «Магия и тайна в Тибете» исследовательницы и путешественницы Александры Давид-Неэль. В своей работе она рассказывала о духовных практиках, благодаря которым люди создавали себе компаньонов.
Писательница также утверждала, что смогла создать собственную тульпу по образу монаха Тука. Сначала он был неосязаем и существовал лишь в воображении девушки, но потом Давид-Неэль научилась его видеть и начала с ним общаться. Через полгода самостоятельность тульпы стала мешать путешественнице, и она избавилась от вымышленного компаньона. Согласно современным гайдам, можно прекратить связь с тульпой, если игнорировать её и стараться забыть.
Чем тульпа отличается от воображаемого друга
По данным психолога Марджори Тейлор и её коллег из Университета Орегона, к семи годам у 37% детей есть воображаемый друг. Обычно они появляются благодаря игре в куклы, во время которой игрушки начинают «оживать». Впоследствии такой друг становится для ребёнка верным товарищем и источником утешения, помогает справиться с трудностями и травматичным опытом. В целом появление вымышленного приятеля не свидетельствует о том, что у ребёнка есть проблемы.
Как и тульпа, воображаемый друг может быть кем угодно: человеком, животным или фантастическим существом. И взаимодействовать с ним можно по-разному: быть в полной гармонии или ссориться и спорить.
Тульпа — это более прокачанный и детализированный концепт воображаемого друга. И несмотря на большое количество сходств, хосты предпочитают не называть своих компаньонов воображаемыми друзьями, так как у этого словосочетания несерьёзный, инфантильный оттенок. За этим, вероятно, стоит потребность в признании и уважении: «Не смейте несерьёзно ко мне относиться! У меня не воображаемые друзья, у меня тульпы».
Между тульпами и воображаемыми друзьями есть несколько существенных различий.
Способ создания
Дети создают воображаемых друзей случайно, увлекаясь игрой. Хосты же методично и в течение долгого времени создают себе компаньона.
Чаще всего процесс создания тульпы выглядит так. Сначала человек задаёт новому существу три основные черты характера. Потом создаёт общую «модель» персонажа на бумаге и воспроизводит её в воображении, как бы накладывая на реальность. Затем тульповод внимательнее рассматривает текстуру друга — может потрогать его, определить голос и даже понюхать. Далее человек работает над эффектом присутствия тульпы и форсингом — то есть продумывает все детали в новом друге. Завершается процесс обычно созданием вондера — воображаемого мира, где взаимодействовать с тульпой наиболее комфортно.
Причина создания
Дети чаще всего создают воображаемых друзей или из-за разыгравшегося воображения, или из-за какой-то проблемы, с которой психике сложно справиться самостоятельно.
У тульповодов иная мотивация. По данным исследований учёного-когнитивиста и доктора философии Сэмюэля Вейссьера, они обычно создают тульпу из-за одиночества и повышенной тревожности. У большинства хостов, опрошенных в ходе исследования, были признаки расстройства аутистического спектра (РАС), синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), синдрома дефицита внимания (СДВ) и депрессии.
Характеристика создателя
Можно предположить, что воображаемых друзей обычно заводят одинокие дети, которые сталкиваются с проблемами в семье или в коллективе, но это до сих пор не доказано. Зато психологи выяснили, что такие ребята больше смеются и улыбаются, лучше справляются с творческими заданиями и меньше стесняются, чем их сверстники без выдуманных друзей.
Тульповод же, как отмечает Сэмюэль Вейссьер, — это чаще всего скромный человек с высоким интеллектом, богатым воображением и большим количеством интересов. Он умеет чётко формулировать свои мысли и хорошо концентрироваться. При этом хост мало общается с людьми, его отличает социальная тревожность и застенчивость.
Зачем люди создают себе тульпу
Для создания тульпы есть множество причин, и у каждого человека они свои, считает хост с 9-летним стажем Акила Лукьянова. За это время она успела создать девять тульп, стать активным участником сообщества и проникнуться любовью к воображаемой подруге Шери.
По словам Акилы, благодаря тульпе у неё пропало постоянное чувство одиночества и страх быть брошенной.
Тульпы очень сильно меняют жизнь человека. Я благодаря своей избавилась от мыслей о том, что моя жизнь не имеет смысла, ведь вскоре нашла его в тульпе.
Тульпы могут спасти психическое состояние человека. У меня слабая психика, а я жила с отцом, который меня постоянно унижал и оскорблял. И всё это время я жаловалась только Шери, а больше меня и некому было поддерживать. [...] Если бы не Шери, я бы уже лежала в психушке.
Психолог Валерия Калинина считает, что для создания тульпы есть одна основная причина — удовлетворение различных потребностей в общении. Созданный друг становится простым способом и иметь отношения, и избегать трудностей настоящих связей. Люди как социальные существа нуждаются в общении, одобрении и признании. С помощью окружающих человек поддерживает самооценку и ощущение собственной полноценности.
Если по каким-то причинам человек не может удовлетворить все эти потребности в отношениях с реальными людьми, он строит их с воображаемыми. Другой живой человек может отказать, обидеть, проигнорировать, повести себя неожиданно, иметь мнение или черты характера, с которыми будет трудно смириться. Все эти риски отсутствуют с созданным собственноручно другом или партнёром.
Есть ещё одна причина стать хостом — быть в сообществе тульповодов и иметь статус «особенного». По словам психолога, принадлежность к комьюнити и ощущение себя уникальным — две основные потребности людей подросткового возраста, который по нынешним стандартам длится до 24–25 лет. Большая часть тульповодов приходится именно на него.
Как тульпа влияет на человека
Хост Акила Лукьянова считает, что тульпа не может принести человеку вред и практически всегда старается помочь. Раньше девушка страдала от панических атак, но всё прекратилось после появления Шери. Акиле мог сниться страшный сон, где её жизни угрожала опасность, но тульпа вовремя будила её и спасала от кошмаров. Сейчас Шери ежедневно охраняет сны девушки и помогает ей уснуть, ложась рядом.
Ни один человек не будет хосту ближе, чем тульпа. Это просто самое родное, что у тебя есть. Даже если меня все бросят, я знаю: со мной останется Шери, и уже как-то не страшно жить становится.
Но с точки зрения психологии всё не так однозначно. По словам Валерии Калининой, для оценки влияния тульпы на человека надо смотреть на обстоятельства жизни и состояние психики хоста, а также на причины появления воображаемого компаньона. Кому-то тульпа поможет пройти непростой кризис взросления, кому-то — разнообразить жизнь. Но если человек создал тульпу в попытке убежать от реальных трудностей в общении или из-за психологической травмы — проблемы останутся. И разбираться нужно с ними, а не с воображаемыми друзьями.
Психика нам не враг, она делает всё возможное для нашего благополучия и удовлетворения потребностей личности. Если в ней что-то рождается, значит, оно там появилось не просто так. Видимо, сейчас это самый простой, выгодный и безопасный способ сделать себя счастливее. Или единственно доступный, других просто нет. В этом смысле тульпа может помочь.
Но встаёт вопрос цены: не приведёт ли такое решение к ещё более тяжёлым последствиям? Например, полной социальной изоляции. Тут нужно смотреть на каждый конкретный случай. Если тульпа повышает качество жизни и не ухудшает другие сферы — всё окей. Но если из-за этого вы перестаёте общаться с другими людьми, замыкаетесь и зацикливаетесь, нарушаются связи с родителями, друзьями, одноклассниками/однокурсниками, тем более если страдает работа, учёба, хобби или гигиена отдыха — это тревожный знак.
Стоит ли создавать себе тульпу для улучшения состояния
Создание тульпы может помочь, но ненадолго.
При сложностях в коммуникации, социальной изолированности, одиночестве, некоторых РАС тульпа может на какое-то время заменить общение с реальными людьми и тем самым помочь человеку справиться с переживаниями. Она даёт поддержку и безопасный контакт, который так необходим.
Если говорить о менее критичных психологических проблемах — страхе близости, продолжительном одиночестве, невозможности построить отношения, травмирующем опыте, тревоге, — то тульпа их не решит, а лишь скроет.
Полноценно заменить реальные отношения воображаемыми невозможно. Взрослая психика многое может дать себе сама, но точно не всё необходимое. Это как попытаться быть сытым без еды или удовлетворить жажду без воды. Мы неразрывно связаны с окружающим миром во всех плоскостях.
Личность растёт и обогащается в интеллектуальном, эмоциональном и духовном столкновении с другими, а замыкаясь сама на себе, она начинает деградировать. Кроме того, никто не отменял тактильные, сексуальные потребности: всё-таки воображаемый друг не повысит нам уровень окситоцина от объятий. Тульпа может быть дополнением или временным этапом, например, когда старых друзей не осталось, а новых не появилось, но как постоянное и единственное решение — точно нет.
Если желание создать себе тульпу не появилось, а решить проблему одиночества хочется, то важно понять, кого именно вам не хватает. Валерия Калинина отмечает, что всегда недостаёт кого-то конкретного. Либо это определённый человек, которого больше нет рядом, либо это какая-то роль — друг, партнёр, коллега. Если это конкретный человек, с которым отношения невозможны, то придётся отгоревать потерю — прожить боль и горе, чтобы освободилось место для новых отношений. Если это роль, то искать человека на эту роль.
Самопомощь здесь — построение контакта с самим собой. Прежде всего принятие собственных чувств, даже если они кажутся негативными: грусти, тоски, ощущения непонятости и покинутости.
Следующим шагом может стать изучение собственных интересов и их реализация. Например, поиск того, чем вам по-настоящему нравится заниматься, и воплощение этого в виде нового хобби или даже работы. Ну и конечно, мягкий и постепенный поиск новых знакомых и друзей.
Может ли тульповодство привести к психическому расстройству
Эта практика не может стать причиной шизофрении или любого другого расстройства, но может являться его симптомом, отмечает психолог Валерия Калинина. В этом случае у человека будут наблюдаться и другие проявления: отстранённость, полное равнодушие к близким и своей жизни, спутанность мышления, скачки настроения, яркое нетипичное поведение, нарушение работоспособности или сна.
Только по наличию воображаемого друга нельзя диагностировать психическое заболевание.
Если вас беспокоит состояние близкого человека, следует поинтересоваться, зачем ему нужна тульпа, и действовать исходя из ответа. А если вы сами решились на создание друга, то для начала попробуйте понять, что с вами происходит. С большинством сложностей воображаемый компаньон вряд ли поможет. Особенно если речь идёт о психиатрических диагнозах.
По словам Валерии Калининой, если человек испытывает галлюцинации или находится в бреду, нужна помощь психиатра. Отличить здоровую галлюцинацию, то есть тульпу, от нездоровой можно по одному критерию — пониманию, что воображаемого друга в реальности нет. Также стоит волноваться, если образ существует как голоса в голове и они неподконтрольны хозяину.