ВИДЕО: Упражнения с партнёром для плеч и пресса от Men’s Health
Заниматься спортом — это хорошо. А ещё лучше, когда рядом есть человек, разделяющий ваше увлечение. Сегодня мы предлагаем вам коротенькое видео от Men's Health с упражнениями для пресса и плеч именно для таких увлечённых пар и сумасшедших друзей по фитнесу!
Упражнение для плеч. Лягте на живот друг напротив друга. Ноги носками упираются в пол, ладони — в ладони партнёра. Один человек начинает надавливать на ладони другого, второй сопротивляется давлению.
Упражнение для пресса. После выполнения первого упражнения продолжайте держать друг друга за руки и перевернитесь на спину. Выполняйте подъёмы ног со скруткой вверх. Избегайте рывков, старайтесь поднимать ноги исключительно мышцами пресса.
Станьте первым, кто оставит комментарий