Упражнения для пресса: 4 подхода по 50 секунд
Бонус выходного дня — 4 упражнения для похудения от BodyRock.TV. Их можно выполнять дома, в парке, в командировке - да где угодно, потому что на каждое из них вполне достаточно выделить по 50 секунд.
Делайте эти упражнения для пресса чуть больше 3 минут, и вы поддержите себя в отличной форме.
Упражнение №1. Во время его выполнения желательно дотягиваться руками до стоп.
Упражнения №2. Во время его выполнения ноги должны быть приподняты над полом на высоте примерно 15 см.
Упражнение №3. Выполняется сидя, ноги полусогнуты на полу, корпус не поднимается полностью, угол между спиной и полом составляет примерно 45%. Руки разводятся в стороны и сводятся вместе впереди. Чем ближе корпус к полу, тем сложнее выполнять упражнение.
Упражнение №4. Касание локтей к коленям. Ноги во время выполнения упражнения пола не касаются.
Лучшие предложения
Самый популярный рюкзак от Tigernu подешевел в два раза на распродаже AliExpress
36 находок «Яндекс Маркета», которые стоит взять по низкой цене в сезон распродаж
Надо брать: субфлагман Realme GT7 с аккумулятором 7 000 мА·ч и скидкой 64%
10 беспроводных наушников, которые отдают со скидками до 91% на AliExpress
10 вещей, которые сделают вашу кухню похожей на картинки в Pinterest
Надо брать: компактный 8-дюймовый планшет Xiaomi Pad Mini со скидкой 43%
Надо брать: робот-пылесос Dreame L10s Pro со скидкой 68%
Отличная дрель-шуруповёрт от DeWalt подешевела в два раза на распродаже 11.11
С высоты профессии. 3 вдохновляющие истории девушек, которые чинят и проектируют самолёты
7 фактов о детском пюре «ФрутоНяня», которые стоит знать родителям
РекламаКак выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга