Сколько нужно пить и как делать это правильно
Потребность в воде зависит от вашего веса, физической активности и времени года. При этом не стоит забывать, что только чистая питьевая вода способствует наполнению клеток живительной влагой. Так что соки, чаи, компоты не входят в заветные 1,5 литра, но пить их тоже нужно. Поэтому средняя суточная норма жидкости составляет 2,5–3 литра.
Потребление воды также зависит от температуры воздуха. Если летом температура в тени превышает 30 °С, количество питьевой воды увеличивается до 3 литров в сутки. Употреблять её тоже нужно правильно. Она должна быть не очень холодной, пить её нужно небольшими глотками маленькими порциями, но регулярно, через каждые полчаса. В таком режиме организм потеет не так сильно, и большая часть жидкости идёт на его нужды.
И кстати, утро лучше начинать со стакана чистой воды, желательно некипячёной. Примерно 300 мл на голодный желудок помогают выводить токсины из организма.
Лучшие предложения
Лучшая цена на полноразмерные наушники от Edifier сейчас на AliExpress
Надо брать: автоматическая кофемашина от DeLonghi со скидкой 23%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома
Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%
10 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе
Флагманский робот-пылесос от Roborock отдают со скидкой 56% на AliExpress
10 популярных товаров с приличными скидками на AliExpress
Российский Красный Крест открывает набор на профессиональные курсы с возможностью бесплатного обучения
3 настолки, которые можно подарить на любой праздник
Полезные подарки на 8 Марта: 3 пылесоса от Dreame со скидкой до 20 000 рублей
Реклама«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают