Что такое ванильный секс и стоит ли переживать, если ваш именно такой

Что такое ванильный секс

Ванильный секс — это обычный секс без БДСМ, фетишей, кинков и так далее. Часто это определение предполагает нежность и любовь между партнёрами. 

Здесь может возникнуть логичный вопрос: зачем использовать какой-то специальный термин, если в широких кругах это называется просто сексом? Всё верно, словосочетание придумали не нормисы. Оно возникло в субкультурной среде, где распространены особенные сексуальные практики, те же БДСМ или фетишизм. В подобных случаях необычные варианты взаимодействия становятся стандартными, поэтому для обыкновенного секса «без всего» понадобилось другое обозначение.

Представители сексуальных субкультур, как правило, хорошо знакомы с этим понятием. И если вы столкнулись с ним впервые, ваш секс с большой долей вероятности ванильный.

Нормально ли ограничиваться ванильным сексом

Когда партнёры только начинают встречаться, интимная жизнь воспринимается более ярко — так работает наше тело. Но постепенно секс может приедаться. Тогда, чтобы вернуть запал, обычно советуют добавить какие-то новые практики, игрушки, ролевые игры — то, что подходит под определение кинков и выводит секс из категории ванильного.

Однако есть люди, которые всего этого не хотят. Значит ли, это они обречены вести скучную интимную жизнь?

Екатерина Барышкова

ACT- и секс-терапевтка, авторка канала «Танец в гексафлексе 18+», эксперт «Психодемии».

Нормально всё, что вам подходит, приносит удовольствие и не нарушает УК РФ. Мне, как секс-терапевтке, радостно смотреть, как много форм человеческой сексуальности сейчас признаются нормальными.

В то же время я вижу, как идея постоянного сексуального разнообразия может негативно сказываться на людях, которым это не близко. Да, у нас есть исследования, которые показывают, что новизна в отношениях коррелирует с сексуальной удовлетворённостью.

При этом новизна — это не про то, чтобы открыть отношения, обложиться секс-игрушками или перепробовать все позы из Камасутры. Чаще всего это про новый взгляд на себя и партнёра — и не всегда в контексте секса.

Как поддерживать страсть при ванильном сексе

По словам эксперта, если вы ничего не хотите менять в сексе, но чувствуете, что вам не хватает новизны, можно за пределами спальни заняться чем-то, чем вы никогда раньше вместе с партнёром не занимались. Например, пойти на танцы, записаться на курсы по лепке из глины, отправиться на прогулку на лошадях и так далее. Цель — увидеть себя и партнёра в непривычном контексте, что позволит почувствовать новизну как в себе, так и в отношениях.

Вы также можете держать в фокусе внимания все занятия, которые приносят вам удовольствие и сопровождаются ощущением близости с партнёром. Одно из недавних исследований показывает, что такое взаимодействие коррелирует с более высоким уровнем удовлетворённости отношениями.

Если вы хотите отойти от привычных сексуальных сценариев, но не готовы включать секс-игрушки, ролевые игры и тому подобное, то можете попробовать что-то из этого списка:

• Сыграйте друг с другом в игру «Карта моего удовольствия». Возьмите изображения тела спереди и сзади и вместе отметьте на них разные зоны. Места, где прикосновения вызывают приятные ощущения, выделите зелёным, области, где прикосновения нежелательны, — красным. Ещё каким-то цветом можно обозначить нейтральные зоны — части тела, прикосновения к которым вам приятны, но не вызывают особого восторга.
• Попробуйте чуть-чуть отойти от привычного сценария. Например, займитесь сексом без проникновения, смените локацию со спальни на гостиную, осознанно растяните время прелюдии. Если раньше вы делали это в полной темноте, поэкспериментируйте с тем, чтобы включить приглушённый свет. Вы можете вместе с партнёром составить список всех мягких изменений привычного сценария и договориться каждый раз тестировать что-то одно.
• Подумайте о совместной мастурбации. Есть специальные приложения, которые ведут вас голосом и говорят, что и в какой момент делать. Такой сценарий достаточно легко реализовать и при этом избежать ощущения, что вы пробуете нечто экстремальное.
• Посмотрите вместе сериал с большим количеством эротических сцен. Обсудите секс в нём — расскажите друг другу, что вам понравилось, что вы чувствовали, когда его смотрели, что из увиденного вам хотелось бы попробовать.
• Обратитесь к практике медленного секса. Это форма сексуальной близости, при которой пара сознательно замедляет темп и концентрируется на процессе, а не на достижении результата.
• Исследуйте свои ощущения с помощью практики чувственного фокусирования. Её идея в том, чтобы перестать зацикливаться на цели (оргазм, поддержание эрекции и так далее) и вернуть внимание к телесным ощущениям. Откажитесь на время от секса с проникновением и любых действий, направленных на достижение кульминации. Вместо этого сосредоточьтесь на расслабляющих прикосновениях, лёгком массаже и внимательном изучении тел друг друга без стимуляции гениталий. Позже в процесс можно постепенно вводить прикосновения к половым органам, но не для того, чтобы достичь оргазма, а чтобы лучше почувствовать реакции своего тела.

Екатерина Барышкова

Если вы чувствуете, что вас всё устраивает — у вас нет ощущения скуки или потери новизны, а секс приносит вам много удовольствия, вы вправе игнорировать идею разнообразия. Ведь это абсолютно нормально — заниматься сексом всю жизнь с одним партнёром по устойчивому и предсказуемому сценарию. Нормально не хотеть экспериментировать и что-то менять в своей сексуальной жизни. Ваше удовольствие — единственное, как мне кажется, на что стоит ориентироваться. Ванильный секс у вас или не ванильный — какая разница, если он вам нравится.