17 марта 2015

Офисные тренировки для занятых

У нас хорошая новость для тех, кто постоянно ссылается на свою занятость, оправдывая отсутствие спорта в своей жизни. Специально для вас мы подготовили видеоподборку офисных тренировок! Теперь точно будет сложно отвертеться. ;)

Ирина Баранская

Сегодняшняя подборка для тех, у кого совсем нет времени на походы в спортивный клуб и чьи вечерние пробежки плавно переходят в ночные. В видео, представленных ниже, есть как мужские, так и женские варианты тренировок.

А мы пока будем искать для вас более сложные упражнения — «офисный кроссфит». ;)

Для мальчиков

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

Видео № 4

Для девочек

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

Видео № 4

Лучшие предложения

5 хороших электрических зубных щёток дешевле 5 000 рублей

Берём в подарок колонку «Яндекс Станция Миди» со скидкой 50%

Берём в подарок популярную колонку «Яндекс Станция Миди»

Надо брать: мощная GaN-зарядка от Asometech за полцены

Новинку OPPO Find X9 отдают сейчас со скидкой 56% на AliExpress

Простой в освоении 3D-принтер ELEGOO Centauri Carbon отдают с отличной скидкой

30 besproigryshnyh podarkov muzhu na Novyj god

30 беспроигрышных подарков мужу на Новый год

Надо брать: «Имаджинариум» — культовая игра на ассоциации

Как подобрать шапку по форме лица

Это интересно

Главное — практика? Почему в учёбе так важно работать над реальными задачами

Подготовка к беременности: где бесплатно пройти обследования и получить поддержку

От ПМС до овуляции. Всё, что нужно знать о менструальном цикле

Образование, наука и бизнес: как новые кампусы и лаборатории меняют учебный подход в России

Комментарии

17.03.15 22:29

жесть

4uprin

18.03.15 05:58

Все это конечно здорово, но уже после получаса таких тренировок, ты 100% вспотеешь и жутко будешь вонять в этом же офисе, особенно в летнее время. Так что, лучше все таки найти время и сходить в зал)

Максим Кошелев

18.03.15 09:31

в офисах класса а душ наличиствует

id15285445

18.03.15 10:37

можно делать чаще, минут по 3-5 минут, до состояния, когда начинаешь потеть)

Ирина Баранская

20.03.15 14:41

Наличие душа, конечно, играет ключевую роль. В моем офисе был душ и сотрудники, как и директора, ездили на работу и с работы на велосипедах. Я знаю людей, которые умудряются добегать до офиса (в разумных пределах, разумеется) или бегают во время обеда.

Руслан Степанов

18.03.15 10:35

представляю лица коллег,если я заберу у них два стула,и начну отжиматься на стульях,или на полу разложусь и пресс начну качать. К сожалению в офисе приходиться ограничиваться только кистевым эспандером.

Ирина Баранская

20.03.15 14:40

Подключайте офис :)

Dmytro Makarov

18.03.15 13:53

Исходя из личного опыта скажу, что в офисе неплохо себя зарекомендовали (т.е. юзаются два-три-четыре раза в день-неделю) павербол, эспандер, приседания и турник. Но опять же: кто хочет — тот будет и в офисе заниматься.

Журавлёв Сергей

21.03.15 11:44

В идеале найти работу на дому. Это офис какого класса? :-) Тогда упражнения какие хошь, проблем с душем нет, можно даже побегать.

Нас часто спрашивают

Научный журналист Ирина Якутенко рассказала Лайфхакеру, почему не всегда можно доверять сигналам тела

Вчера