Учёные подтвердили, что витамин D помогает при депрессии
![витамин d](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/08/michele-blackwell-przZDqzZKpk-unsplash_1661273305-288x144.jpg)
Метаанализ более 40 исследований подтвердил, что приём пищевых добавок с витамином D помогает облегчить симптомы клинической депрессии. Работу провели учёные из Финляндии и Австралии, получившие грант от двух финских фондов.
В исходных исследованиях участвовали более 53 000 человек c диагностированной депрессией и без неё. Часть испытуемых принимали более 2 000 МЕ витамина D ежедневно, другие ― плацебо. В результате наблюдений оказалось, что наиболее эффективным витамин был при курсе до трёх месяцев.
При этом даже здоровые люди, которые получали плацебо, в результате показывали небольшое улучшение симптомов, напоминающих депрессивные. В связи с этим учёные пришли к выводу, что витамин D может быть полезен и людей с депрессией, и для страдающих от менее выраженных психических проблем.
Новое использование вещества было бы очень кстати. Дело в том, что с депрессией сталкиваются до 280 миллионов человек ежегодно, это одна из лидирующих причин недееспособности. В таких условиях лечение антидепрессантами не подходит каждому больному.
Дополнительный полезный эффект от приёма витамина D может быть связан с участием этого вещества в контроле химических элементов в мозге, что подтвердили эксперименты на животных.
Тем не менее учёные не рискуют проводить обратную связь, утверждая, что недостаток витамина D обязательно связан с депрессией. Да и предыдущие исследования, пытавшиеся подтвердить эту теорию, так и не пришли к однозначному выводу.
Эти данные позволяют предположить, что приём витамина D действительно может быть полезен при лечении депрессии. Но на этом авторы метаанализа останавливаться не собираются. Они планируют провести собственные эксперименты на пациентах с депрессией, чтобы зафиксировать их реакцию на приём пищевой добавки, чтобы выявить дозировки с наибольшей эффективностью для таких пациентов.
Лучшие предложения
10 классных вещей от Nume — собственного бренда Lamoda
Цена дня: качественная GaN-зарядка Asometech за 1 279 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 оригинальных кружек-непроливаек с AliExpress
Ищете хороший стайлер за разумные деньги? Вот 2 новинки от Dreame, которые могут подойти
3 гаджета Hisense, которые прокачают любую кухню до уровня «Профи»
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, «МегаФона» и других магазинов
Подкаст Лайфхакера: как пережить сессию, если у вас сезонная аллергия
Как обновить квартиру без больших затрат: 6 советов, проверенных опытом
Как понять, что сайт не безопасен для ваших данных, и защитить себя
РекламаТЕСТ: Френдзона или любовь? Узнайте, какие у вас отношения с деньгами