Жизнь — это не гонка: почему нужно оставить «крысиные бега»

Полли Грин

Преподаватель йоги, медитации и техник дыхания, режиссёр.

Моя жизнь была пронизана соревновательным духом и адреналином: я долгое время занималась экстремальным каякингом.

Но потом мне приснился сон. Я принимала участие в забеге и смогла вырваться вперёд. Я выигрывала. Но на одном из участков дороги пропали пометки, указывавшие направление. Я решила узнать у организаторов забега, куда двигаться дальше. «Мы не знаем», — ответили они. Если даже они, устроившие забег, не знают дороги, значит, никакой гонки и нет — вот что я подумала и перестала бежать. Сначала я недоумевала. А потом появилось глубокое чувство облегчения.

«Я не должна так убиваться. Нет необходимости всегда быть победителем. Нет никакого соревнования. Остановись. Достаточно быть такой, какая ты есть», — подумала я и проснулась.

Но воспоминания об этом сновидении преследовали меня неделями. Казалось, в нём — послание, которому я должна внять. «Остановись. Тебе достаточно себя. Гонки нет». А что, если у нас и вправду есть всё то, чего мы хотим? Что, если наши желания — это всего лишь иллюзия?

Недавно меня позвали на дайвинг. Пятнадцать лет назад я уже занималась им на курсах, но бросила, потому что это не приносило никаких острых ощущений, спортивного азарта. Я восприняла как знак то, что меня снова пригласили поплавать, и, конечно, согласилась.

Быть новичком — это унизительно. Ты ещё не понимаешь, что делать. У тебя ничего не получается. Так и хочешь сказать: «Я ничего не знаю. Помогите мне, покажите мне». Вот и я почувствовала себя беспомощной и беззащитной, когда слушала объяснения инструктора насчёт того, что 15 лет назад знала, но теперь забыла.

Большую часть жизни я была впереди: занимаясь каякингом, участвуя в соревнованиях в разных странах, я подавала пример другим. Каково это — оказаться по другую сторону? Знаете, это даже здорово. Мне показалось, что я снова новичок — причём не только в дайвинге, но и в жизни.

Новый подход требовал от меня перевести дух. Принять саму себя такой, какая я есть. А ещё — научиться мириться с чувством уязвимости. Всё это принесло мне чувство освобождения.

Два погружения в океан показали мне, что я выбрала правильный путь. Вся прелесть дайвинга в том, чтобы медленно плыть под водой, смотреть по сторонам, наслаждаясь тем, что видишь, сохранять спокойствие, дышать и расслабляться. Тут не до побед и поражений. Выиграет тот, кто сумеет оценить великолепие этого опыта. Это медитация под водой: не нужно разговаривать, не нужно думать. Только радоваться красоте, которую видишь вокруг, плавать в компании удивительных рыб, открывать для себя новый мир. Это очищает изнутри. Сразу забываешь всё плохое из жизни «над водой».

Чуть позже, две недели спустя, меня снова позвали в заплыв. Четыре раза мы ныряли в океан на дайвинговом побережье острова Бали, и это было потрясающе. Я спросила себя: «Как я здесь оказалась?»

Так я решила переехать из Новой Зеландии, всё продать и всё бросить, даже каякинг. Я сказала «да» неизведанному и отправилась на Бали, чтобы начать новую жизнь. Никакого экстрима, никакого адреналина, никаких состязаний. Новая жизнь заключалась в том, чтобы говорить «да» всему, что (как раньше мне казалось) совсем не про меня.

Я замедлила свой ритм жизни. Стала действовать вдумчиво благодаря йоге, медитации, танцам. Научилась говорить по-индонезийски, продолжила заниматься дайвингом. Теперь моя жизнь такая, какой, я думала, она не будет даже спустя миллион лет. Я радуюсь мелочам, живу сегодняшним днём, переосмысливаю ценности.

Западное коллективное сознание учит нас: только в конце, добравшись до финиша, мы обретём счастье и успех. Когда мы выпустимся из школы, вступим в брак, заведём детей, получим работу мечты… Только тогда жизнь и забьёт ключом. Нас, как осликов, манят морковкой на палочке, которую невозможно достать. Когда мы добираемся до того рубежа, который, казалось, распахнёт перед нами двери в счастливую жизнь, чувство удовлетворения от достигнутого, увы, покидает нас очень быстро.

«Ладно, желаемое у меня в руках, но счастья мне оно не принесло. Возможно, это был просто шаг навстречу чему-то более стоящему. Победа впереди», — вот что мы думаем в подобных ситуациях.

Мы гонимся за тем, что никогда не оправдает наших надежд. Единственный способ выйти победителем из этой гонки — осознать, что никакой гонки на самом деле нет. Победить — значит остановиться. Позволить себе плыть по течению. Только в самом себе можно найти настоящее счастье. Не к нему ли мы стремимся? Достаточно лишь остаться наедине с самим собой, почувствовать гармонию и глубинную связь со своим внутренним «я». Суета только отдаляет нас от этих ощущений, которые все мы надеемся когда-нибудь испытать.

Что происходит, когда мы сходим с дистанции? Приходится учиться принимать то, что даёт нам жизнь, и это многих пугает. Гораздо легче бежать дальше. Это заглушает боль и другие чувства. В то же время, пока мы несёмся вперёд в этой бешеной гонке, мы хорошо видим то, что происходит вокруг, но не смотрим на самих себя. Источником чувства удовлетворения (едва ли полноценного) служит убеждённость в том, что мы многого достигли.

Почему нужно чего-то достигать, чтобы быть важным, ценным, достойным? Кажется, мы зависимы от выполнения задач: только галочки рядом с пунктами из списка дел придают жизни осмысленность.

Наши мысли редко обращены к настоящему моменту. Мы либо думаем о прошлом, жалея, что не можем изменить его, либо о будущем, строя планы, которые не оправдают надежд. Эти две модели мышления — своего рода безумие, они не имеют ничего общего с реальностью сегодняшнего дня. Прошлое — в прошлом. Его нельзя изменить. Будущее никогда не наступит. Реальность — это момент, который есть у нас сейчас.

Только отказ от бесконечной гонки навстречу воображаемому будущему позволит начать жить по-настоящему. Нужно избавить себя от иллюзии, что счастье и удовлетворение где-то за пределами нашего сознания, и заглянуть внутрь. Вот что на самом деле значит взять ответственность за себя и свою жизнь. Оставьте бег и найдите то, что вы давно искали, здесь и сейчас.

С чего начать?

• Освобождайте в своём расписании по несколько минут.
• Останавливайтесь ненадолго, прежде чем выйти из дома или открыть дверцу машины.
• Не пытайтесь впихнуть в свой ежедневный график как можно больше. Лучше меньше, да лучше!
• Не занимайтесь несколькими делами одновременно. Сосредоточьтесь на чём-то одном.
• Во время обеда всё внимание — на еду: распробуйте её хорошенько, почувствуйте вкус и запах.
• Выключите телевизор.
• Пойдите на курсы медитации.
• Будьте внимательны к мелочам. И учитесь говорить спасибо за них.

Однажды каждый из нас подойдёт к финишу — дорога жизни закончится. Нужно научиться жить так, чтобы оказаться у этой черты с улыбкой, с добрым сердцем, с чувством довольства, пронизывающим всё наше существо.

И это будет победой. Чтобы она досталась вам, не требуется ничего извне. Зато не обойтись без работы над собой — изнутри. Не нужно никуда идти, ничего достигать, ничего доказывать. Стоит только в один момент остановиться и заново расставить приоритеты. Создать пространство для жизни своего внутреннего «я». Начать ценить себя как то, что нам дано, что мы имеем здесь и сейчас. Научиться прислушиваться к себе. Осознать, что себя может быть достаточно для того, чтобы ощутить долгожданное удовлетворение жизнью.