Туннельный синдром запястья, искривление позвоночника, боли в шее, лишний вес и многое другое — это угрозы для тех, кто слишком много работает за компьютером. Контролировать себя почти невозможно из-за того, что если вы увлечены работой, то можете «пропадать» на несколько часов, оставаясь при этом почти недвижимым. Workrave — программа с открытыми исходниками, доступная для Windows, проследит за тем, чтобы вы не перерабатывали, делали миниотдыхи и зарядку тех частей тела, которые попадают в область риска. Она даже расскажет, как ее сделать, с картинками :)
Программа эта представляет из себя вот такое окошечко:
Первый пункт — это время, через которое нужно просто полминуты передохнуть. Второй — остаток времени до 10–ти минутного перерыва, третье — остаток общего рабочего времени.
Настроить можно все временные интервалы на ваше усмотрение.
Самое главное, что вы можете сами выбирать, можно ли откладывать принудительный отдых или нет, блокировать компьютер или нет и т.д.
Во время 10–ти минутного перерыва, можно сделать массу упражнений для кистей рук и пальцев, для глаз, плеч и шеи.
Берегите себя!
Лучшие предложения
16 моделей кроссовок, в которых захочется встретить весну
Надо брать: ультратонкий пауэрбанк Baseus Blade 2 за 4 270 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 аксессуаров и средств, которые сделают приём ванны или душа лучшим временем за день
Стильные беруши Loop покоряют соцсети. От них не болит голова, и их можно купить в России
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Sela, «М.Видео» и других магазинов
10 стеллажей, которые помогут навести порядок где угодно
6 умных изобретений, которые сначала появились в кино, а потом в реальной жизни
5 тайн из истории музыки, которым позавидует любой детективный роман
Лайфхак: как купить ноутбук, чтобы не нарваться на брак или подделку
РекламаПедиатр и не только. Почему детям нужна диспансеризация и когда её проходить
Социальная реклама