26 способов получить удовольствие на работе прямо сейчас
Бывают дни, когда кажется, что хуже вашей работы в мире не существует и вообще непонятно, как вас угораздило здесь оказаться. В такой момент нужно просто открыть эту статью и действовать строго по инструкции.
Можно тысячу раз прочитать про то, что заниматься нужно только тем, что действительно интересно. Бесспорно, именно такой труд является наиболее успешным и приносит настоящее удовлетворение. Но реальность жизни, к сожалению, далеко не так радужна. Кто-то же должен подбивать эти скучные колонки в Excel, обзванивать клиентов, вести учёт продаж и заниматься тысячей других очень полезных, но не приносящих большой радости офисных дел. Однако в любом случае у вас есть выход. Из этой статьи вы узнаете, как получать удовольствие на работе, кем бы вы ни работали и чем бы вы ни занимались.
Прямо сейчас!
- Дайте себе приятное вознаграждение. Каждый человек любит получать призы и вознаграждения. Для некоторых это даже становится главным стимулом жизни. Если начальство не слишком вас балует наградами, то почему бы не придумать стимул самому?
- Поиграйте, как ребёнок. Если вы целый день заняты взрослыми скучными делами, то вполне можно выделить себе полчаса чисто для развлечения и пройти пару уровней в любимой игре. Тем более что есть целых 10 причин, почему во время игры мы становимся счастливее.
- Купите себе цветы. Не верьте, что цветы любят только слезливые барышни в романтическом настроении. Они нравятся всем без исключения и одним своим видом создают атмосферу праздника. Нужно только правильно их выбирать.
- Создайте плейлист для повышения настроения. Наденьте наушники и укройтесь от этого ужасного мира за стеной любимых мелодий. Музыка может быть одним из самых сильных факторов, которые помогут вам расслабиться или, наоборот, сфокусироваться на работе.
- Потанцуйте. Да, танцы могут быть не приняты в вашем коллективе, и на вас могут посмотреть с удивлением. Но вы можете аргументировать, что это отличное занятие не только убивает скуку, но и позволяет стать умнее!
- Медитируйте. Все люди, практикующие медитацию, свидетельствуют о её необыкновенных возможностях по управлению своим настроением и самочувствием. Пора проверить это на себе. Для начала можно попробовать один из этих простых методов.
- Гуляйте (особенно в солнечный день). Никогда, никогда не проводите обеденный перерыв в стенах своего офиса. Пользуйтесь любой возможностью, чтобы улизнуть из этого царства кондиционеров и искусственного освещения на улицу. Пешие прогулки помогут привести в порядок свои мысли, а также быстро похудеть.
- Съешьте что-нибудь, что повысит вам настроение. Я люблю шоколад. Но не откажусь и от какого-нибудь другого лакомства. В любом случае, независимо от ваших вкусов, всегда можно дать себе небольшое послабление и побаловать себя любимой едой. Главное — знать меру.
- Выпейте воды. Поддержание водного баланса не только полезно для вашего здоровья, но и положительно влияет на эмоциональный фон.
- Просто улыбнитесь. Когда мы счастливы, мы улыбаемся. Но существует и обратная закономерность: когда мы улыбаемся, то становимся счастливее.
На этой неделе
- Меньше кофе и больше упражнений. Нет, кофе в ограниченных количествах вполне способен поднять настроение. Главное — не злоупотреблять, потому что в конечном итоге можно превратиться в кофейного наркомана. Лучше налегать на физические упражнения, ведь они приносят примерно такой же всплеск энергии, как и чашечка крепкого кофе.
- Помогайте коллегам. Это один из лучших способов прочувствовать свою значимость и взглянуть на рабочие обязанности с новой стороны. Осознание своей полезности поможет вам найти новый смысл в своей работе и, возможно, даже полюбить её.
- Каждый день вспоминайте о том хорошем, что с вами произошло. И действительно, что мы всё о грустном да о грустном? Ведь не всё так плохо. Давайте вспомним о том хорошем, что есть в жизни каждого человека. Поверьте, если посмотреть на свою жизнь спокойно и беспристрастно, то в ней окажется гораздо больше позитива, чем кажется.
- Купите себе забавную кружку. Иногда достаточно изменить даже одну мелочь, чтобы внести в свой рабочий день приятный оттенок. Кружка приведена, разумеется, для примера. Это может быть и любая другая вещь, один взгляд на которую заставляет вас улыбаться.
- Украсьте своё рабочее место. Если вы давно работаете на одном месте, то его атмосфера может постепенно начать давить вам на психику. Попробуйте в силу имеющихся возможностей поменять мебель, перекрасить стены, изменить элементы декора и так далее. С лучшими вариантами вы можете познакомиться в нашем специальном цикле статей.
- Выделяйте не менее 20 минут ежедневно для личных задач. Делайте каждый час хотя бы по пятиминутному перерыву. Даже этот небольшой промежуток можно провести с большой пользой для себя. В конечном итоге это нисколько не помешает вашей продуктивности, а даже наоборот, повысит её.
- Вспомните о ценности самого себя. Заниженная самооценка является неистощимым источником переживаний и плохого настроения. Она способна отравить даже прекрасный день и самого сильного человека сделать слабым и нерешительным. Веру в себя необходимо растить и культивировать, и это не раз ещё выручит вас в жизни.
- Отслеживайте свои достижения. Лучший способ мотивации — это наглядное и подробное фиксирование своих достижений. Для этого можно завести специальный дневник, где записывать только свои победы и рекорды.
- Измените рутину. Одинаковые и монотонно сменяющие друг друга дни могут кого угодно ввести в депрессию. Чтобы этого не случилось, постарайтесь хотя бы изредка вводить в свой распорядок элемент неожиданности. Выйти на одну остановку раньше и дойти до работы пешком. Заказать новое блюдо. Посмотреть фильм ужасов. Больше вариантов вы найдёте в этом приложении.
В этом месяце
- Придумайте совместное мероприятие. Ваше отношение к работе может кардинально измениться после того, как изменятся отношения на работе. Гораздо приятнее, когда вас окружает коллектив единомышленников, сплочённый не только общими целями, но и схожими интересами. Постарайтесь организовать общение с сотрудниками в неформальной обстановке, например совместные занятия в спортзале, вылазку на природу или хотя бы вечеринку.
- Больше спите. Когда один раз недосыпаешь пару часов, то ничего вроде бы не происходит. Но когда это превращается в систему, то начинает разрушать вашу жизнь. Вы становитесь вялым и раздражительным, вас одолевает хроническая усталость и приступы плохого настроения. Так что следует обязательно установить для себя оптимальный режим сна и неукоснительно его соблюдать.
- Измените утренний распорядок. Многие утверждают, что первые минуты вашего дня во многом могут определить всё его течение. Если вы начали свой день с суматохи и хаоса, то велика вероятность, что в таком ритме он и закончится. Поэтому вставайте пораньше, никуда не торопитесь и обязательно позавтракайте. На сытый желудок даже самая ужасная работа покажется не столь отвратительной.
- Проводите выходные правильно. Если на выходных вы меняете офисное кресло на место на диване перед телевизором, то толка от такого отдыха не будет. Одна головная боль и усталость в начале рабочей недели. Поэтому старайтесь проводить выходные максимально активно и максимально удалённо от насиженного места на диване. Пусть лучше в понедельник болят мышцы, а не голова. Все успешные люди делают это.
- Поставьте себе амбициозную задачу. Нет ничего хуже для человека, чем ощущение своей никчёмности и тщетности прилагаемых усилий. Поэтому даже если ваша работа не предполагает великих целей, то придумайте их для себя. А сделать это правильно поможет простой и запоминающийся принцип ВОДКИ.
- Больше общайтесь. Человек — существо социальное и не может существовать без общения. Главное, чтобы это общение было позитивным и развивающим, а не наоборот. Поэтому очень важно строго фильтровать круг людей, с которыми вам приходится взаимодействовать. Ну и не забывать про несколько аксиом, которые помогут ваше общение сделать более полезным.
- Возьмите ученика. Если вы точно уверены, что в вашей профессии нет совершенно ничего привлекательного и интересного, то возьмитесь кого-то обучать. Широко открытые восхищённые глаза новичка помогут вам взглянуть на свою работу свежим взглядом и найти в ней много привлекательных сторон, к которым вы просто уже привыкли и которых не замечаете.
Ну что, помогло? Вы стали чуть счастливее?
Комментарии
Ребят, сделайте, пожалуйста, "поиск" в приложении, а то статьи искать очень неудобно, буду благодарна))
В следующей версии будет.
А другими платформами порадуете.
Охота приложение и на дроиде и на вп читать.
спасибо)
Андроид в процессе
Отлично. Спасибо! Жду!
А давайте статью: 26 способов получить УВОЛЬНЕНИЕ на работе прямо сейчас.
Лучшие предложения
Бомберы, косухи и ветровки: выбираем весеннюю куртку не дороже 5 000 рублей
Как подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
Это нам надо: оригинальная картина по номерам от DelArt
Выгодно: смарт-часы Amazfit Cheetah Square за 19 031 рубль
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 сумок для смартфонов, с которыми гаджет всегда будет под рукой
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Aim Clo, Redmond и других магазинов
Увидеть Китай и не умереть! 4 причины посмотреть реалити «Сокровища императора»
РекламаОт рождения до совершеннолетия: какие обследования важно проходить детям в разном возрасте
Социальная рекламаЗатопленные корабли и не только: 6 проблем экологии, которые влияют на вашу жизнь больше, чем кажется
Социальная рекламаКак защитить близких от угроз в Сети: 7 шагов, которые можете предпринять лично вы
Реклама