Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
🧡 Осень в радость
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
ЛикбезВыживание
26 апреля 2023

Что нужно знать о радиации и как от неё защититься

Совсем избежать облучения не получится, и это нормально.
Фото автора Лиза Захарова
Лиза Захарова

Переводчик Лайфхакера

радиация

Что такое радиация и откуда она берётся

Радиация — довольно широкое понятие. В общем смысле под ней понимают любое излучение, то есть поток энергии в виде частиц или волн, — даже солнечный свет.

Излучение бывает неионизирующим и ионизирующим. Неионизирующее отличается более низкой энергией, которой недостаточно, чтобы отделять электроны от атомов или молекул. Но его мощности хватает, чтобы заставить молекулы вибрировать и выделять тепло. Оно, например, греет еду в микроволновке.

Ионизирующее излучение достаточно мощное для того, чтобы вызывать изменения на атомном уровне. В результате образуются ионы — электрически заряженные частицы, отсюда и название. В больших дозах этот вид излучения повреждает живые клетки и влияет на ДНК. Именно о нём идёт речь, когда в обычной жизни мы говорим о радиации.

Ионизирующее излучение может исходить от нестабильных атомов, когда они переходят в более стабильное состояние, высвобождая при этом энергию. Эта способность ядер называется радиоактивностью. В зависимости от вида частиц или волн, которые излучает ядро, чтобы стать стабильным, выделяют разные виды радиоактивного излучения. Например:

  • Альфа‑излучение. Оно отличается маленькой проникающей способностью, поэтому от него может защитить даже обычная бумага. Такое излучение представляет опасность только при внутреннем воздействии на органы и ткани, если альфа‑частицы попадают в организм с едой, воздухом или через повреждения кожи.
  • Бета‑излучение. У него средняя проникающая способность, и преградой для него может стать слой одежды или тонкий лист алюминия. Это излучение используют в медицинских целях, например для лечения некоторых злокачественных опухолей.
  • Гамма‑излучение. Оно представляет собой электромагнитную волну, которая распространяется со скоростью света и имеет самую большую проникающую способность. Остановить его может только внушительное препятствие, например толстая бетонная стена. Гамма‑излучение применяют для лучевой терапии, при консервации продуктов и в космической отрасли.

Источники радиации разделяют на естественные и искусственные. К естественным относят космическое излучение, солнечную радиацию и радиоактивность земной коры, к искусственным — остаточные явления ядерных испытаний, атомную энергетику и медицинские радиологические процедуры, например рентген.

С точки зрения воздействия на человека излучение бывает внешним и внутренним. Внутреннее появляется из‑за радиоактивных изотопов, которые мы получаем с водой и едой. Например, в бананах и бразильских орехах содержится радиоактивный калий‑40. Изнутри на нас воздействует и радиоактивный газ радон, вдыхаемый с воздухом. Тем не менее все эти вещества поступают в организм в малых дозах, поэтому не представляют серьёзной опасности. Настоящую угрозу несут в себе только большие дозы радиации.

Как и в чём измеряют радиацию

В Международной системе единиц приняты три единицы измерения радиоактивности: беккерель, грей и зиверт. В беккерелях измеряют активность радиоактивных источников. В греях выражается поглощённая доза облучения, в зивертах — эквивалентная, которая характеризует биологическое воздействие на организм с учётом вида излучения и чувствительности тканей и органов. В зивертах на единицу времени фиксируют уровень радиационного фона.

Для измерения уровня радиации и контроля дозы облучения применяют спектрометры, радиометры и дозиметры. Профессиональными дозиметрами пользуется персонал, который работает с источниками излучения. Бытовые дозиметры могут пригодиться только в случае сильного радиоактивного загрязнения, что встречается редко. И почти бессмысленно измерять с их помощью радиоактивность продуктов или стройматериалов — для этого нужны другие методы и знания специалистов.

Какие дозы радиационного облучения допустимы

Согласно санитарно‑эпидемиологическим правилам и нормам в России безопасной дозой облучения считается 1 миллизиверт в год. Максимально допустимая доза — 5 миллизивертов в год.

Доза, которую мы получаем от естественного радиационного фона, колеблется в пределах 2–4 миллизиверта в год. При авиаперелёте на высоте 10 км, например, мы в среднем подвергаемся облучению, равному 0,003 миллизиверта в час, — это меньше, чем при рентгене грудной клетки.

Как радиация влияет на здоровье

Вероятность появления серьёзных проблем зависит от дозы облучения: чем она выше, тем выше риск. Если доза низкая и воздействует длительное время, вред для здоровья может уменьшаться, поскольку наш организм способен восстанавливать повреждённые клетки.

Однако даже незначительное облучение в некоторых случаях противопоказано. Это касается прежде всего беременных женщин и детей младше 14 лет. Согласно санитарным правилам и нормам они не подлежат рентгенологическим исследованиям в целях профилактики. Такие исследования проводятся только по клиническим показаниям.

Высокие дозы радиации вызывают появление острых симптомов: тошноты, рвоты, покраснения кожи, выпадения волос, лучевых ожогов и лучевой болезни, которая часто приводит к летальному исходу.

После атомных бомбардировок Хиросимы и Нагасаки случаи лучевой болезни в основном фиксировали во время радиационных аварий — таких, как авария на Чернобыльской АЭС в 1986 году. Кроме промышленных катастроф к источникам высоких доз облучения, достаточных для развития лучевой болезни, относят детонацию ядерного оружия, небольшого радиоактивного или обычного взрывного устройства, которое рассеивает радиоактивный материал, например «грязной бомбы».

Превышение допустимой дозы облучения в долгосрочной перспективе может привести к развитию онкологических заболеваний.

В целом последствия для здоровья зависят от множества факторов: от типа излучения и продолжительности воздействия до возраста и пола человека. Поскольку радиация влияет на людей по‑разному, невозможно назвать точную смертельную дозу. Считается, что 50% пострадавших умрут в течение 30 дней, если получат дозу облучения всего тела от 3 500 до 5 000 миллизивертов за период от нескольких минут до нескольких часов.

Как защититься от радиации

Чтобы обезопасить себя от ионизирующего излучения, есть три способа:

  • Защита временем, когда чем меньше вы находитесь в зоне действия источника излучения, тем лучше.
  • Защита расстоянием, когда чем дальше вы находитесь от источника, тем меньше доза облучения.
  • Экранирование, когда между вами и источником есть барьер, например из свинца, бетона или воды, если речь идёт о защите от рентгеновских и гамма‑лучей.

В обычной жизни мы чаще всего подвергаемся воздействию радиации, когда обращаемся за медицинской помощью. Чтобы минимизировать все возможные риски, лучше проходить рентгенологические обследования только по назначению врача или при крайней необходимости. Также не стоит назначать несколько исследований на один день, например делать одновременно флюорографию и маммографию. Сведения о дозе облучения, полученной при каждой процедуре, должны заносить в вашу медкарту.

Что делать при радиационной опасности

Если вы находитесь в районе радиационной опасности, важно соблюдать три принципа: не выходить на улицу, быть в курсе актуальной информации и следовать инструкциям. Специалисты из МЧС дают такие рекомендации:

  • Укрыться в жилом доме. Стены деревянных домов ослабляют радиацию в 10–12 раз, каменных — в 10–15 раз, а подвалы — до 100 раз.
  • Исключить приток воздуха с улицы: закрыть все окна, двери и вентиляционные отверстия, заделать любые щели.
  • Собрать запасы питьевой воды, а затем перекрыть все краны и накрыть колодцы плёнкой или крышкой. В деревне это нужно сделать в первую очередь.
  • Подготовиться к возможной эвакуации. Собрать вещи, документы, ценности, лекарства и еду на 2–3 дня. Лучше брать консервы и продукты, которые хранились в закрытых помещениях.
  • Упаковать вещи в полиэтиленовые мешки, пакеты из плотной бумаги или ткани, а затем убрать в сумку или рюкзак.
  • Надеть верхнюю одежду, головной убор из плотной ткани и обувь с высокими голенищами.
  • Внимательно слушать официальные сообщения и следовать им.
  • Стараться не покидать укрытие без острой необходимости и ждать спасателей.

Если вы оказались в зоне поражения и получили дозу облучения из‑за аварии, прежде всего надо провести дезактивацию. Быстро и аккуратно снимите одежду и обувь с носителями радиации, сложите в герметичный полиэтиленовый пакет и уберите подальше. Затем примите душ. Если это невозможно, умойте лицо, руки и другие открытые участки тела большим количеством воды с мылом. В крайнем случае воспользуйтесь влажными салфетками. После переоденьтесь в чистую одежду. Если такой нет — прикрывая нос и рот, встряхните ту, в которой были, и снова её наденьте.

Негативный эффект от повышенного радиационного воздействия на организм могут снизить витамины E, C, A и D. По возможности стоит добавить в рацион больше продуктов, в которых они содержатся.

Пить йодистый калий, чтобы защититься от облучения не нужно. Он препятствует накоплению только радиоактивного йода и только в щитовидной железе.

Самостоятельное лечение можно проводить, когда нет никакой возможности обратиться к врачу и исключительно при реальном, а не выдуманном облучении.

Этот материал впервые был опубликован в 2016 году. В 2023‑м мы обновили текст.

Читайте также
🧐
Знаете ли вы, почему радиация ассоциируется с зелёным светом?
6 источников радиации, с которыми вы сталкиваетесь каждый день
10 мифов о радиации, в которые пора перестать верить
Как выжить. Советы, которые помогут спасти себя и других
Обложка: PRESSLAB / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

15 uzhasnyh tovarov dlya Hellouina

15 ужасных товаров для Хеллоуина

Эти средства с распродажи корейской косметики вы захотите применять каждый день

Эти средства с распродажи корейской косметики вы захотите применять каждый день

Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%

Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%

Быстрая зарядка от Baseus для всех вилок и розеток — со скидкой 64%

Быстрая зарядка от Baseus для всех вилок и розеток — со скидкой 64%

Надо брать: зимние кроссовки от RAX со скидкой 67%

Надо брать: зимние кроссовки от RAX со скидкой 67%

Популярный стайлер от Tuvio купили 65 тысяч раз. Сейчас на него скидка 66%

Популярный стайлер от Tuvio купили 65 тысяч раз. Сейчас на него скидка 66%

Dreame отдают робот-пылесос со станцией самоочистки со скидкой 49%

Dreame отдают робот-пылесос со станцией самоочистки со скидкой 49%

42_dejstvitel'no_nuzhnyh_tovara_so_skidkami_do_69%_na_AliExpress

42 действительно нужных товара со скидками до 69% на AliExpress

Это интересно
Испечь хлеб и приготовить улиток: чему можно научиться на фермах в России

Испечь хлеб и приготовить улиток: чему можно научиться на фермах в России

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Проявить себя и начать карьеру: 6 причин участвовать в чемпионатах профессионального мастерства

Проявить себя и начать карьеру: 6 причин участвовать в чемпионатах профессионального мастерства

Шерсть из каждого угла: 6 важных правил уборки для хозяев котиков 

Шерсть из каждого угла: 6 важных правил уборки для хозяев котиков 

Комментарии
Arti Priest
25.07.16 00:00
Хочется добавить, в любых условиях если вы не работаете на специфических предприятиях вы даже при желании НЕ получите опасных доз излучения (Вас тупо не пустят на опасные предприятия и никакой врач не назначит много рентгенов подрят). Да, даже если постоянно кушать грибы из "неблагополучных районов" всеравно не получится облучиться. Так что максимум что статья поможет это когда реально чтото бахнет ... но там два варианта если вблизи ничего особо и не поможет, а на расстоянии уже МЧС и армия раскачаются и проруководят что и как делать.
Kara But
27.04.23 19:47
Дело в том, что НЕОПАСНЫХ доз не существует. В принципе. Клетка организма может повредиться (и повреждается) и от космического фонового излучения. Дальше любая доза лишь увеличивает вероятность получения вреда для здоровья, но не может свести риск к нулю. То что считается "безопасной дозой облучения", это лишь вероятность того, что в результате облучения ею, от последствий погибнет всего лишь 1 человек из миллиона (условно). Но этому человеку это будет слабым утешением.
Александр Васильев
17.12.18 02:20
Мы живем в России,всем попросту ПоХ что вы и сколько получите
Mike
28.04.23 07:35
Согласно санитарно‑эпидемиологическим правилам и нормам в России безопасной дозой облучения считается 1 миллизиверт в год. Максимально допустимая доза — 5 миллизивертов в год. Доза, которую мы получаем от естественного радиационного фона, колеблется в пределах 2–4 миллизиверта в год.Здесь наблюдается явное противоречие. Получается, что невозможно получить меньше безопасной дозы даже от естественного радиационного фона. На самом деле в постановлении речь идет о "годовой эффективной дозы при проведении профилактических медицинских рентгенологических процедур и научных исследований". То есть это в дополнение к тем 2-4 мЗв.Также можно добавить, что в мире есть много мест, где естественный радиационный фон превышает 40 мЗв в год, что в 2 раза больше, чем разрешенная годовая доза работникам атомной отрасли. И, как я понимаю, никаких детей с тремя головами и раковых опухолей размером с тыкву у людей, которые там живут, не наблюдается.
Что вы могли пропустить
Huawei выпустила HarmonyOS 6 — с персональными темами и управлением при помощи взгляда
Huawei выпустила HarmonyOS 6 — с персональными темами и управлением при помощи взгляда
0
Вчера
Новости
Технологии
Как перестать ждать счастья и начать радоваться жизни
Как перестать ждать счастья и начать радоваться жизни
0
Вчера
Мотивация
Мотивация
12 потрясающих изображений диких животных, которые обманут глаз
12 потрясающих изображений диких животных, которые обманут глаз
0
Вчера
Интернет
Новости
100 цитат из советского кино, которые давно ушли в народ
100 цитат из советского кино, которые давно ушли в народ
0
Вчера
Кино
Ликбез
Авито Авто запустил «Мультикарточку» — новый формат поиска автомобилей по моделям
Авито Авто запустил «Мультикарточку» — новый формат поиска автомобилей по моделям
0
Вчера
Новости
Пресс-релизы
15 ужасных товаров для Хеллоуина
15 ужасных товаров для Хеллоуина
0
Вчера
Покупки
Покупки
Вышел полноценный трейлер сериала «Из многих» от создателя «Во все тяжкие»
Вышел полноценный трейлер сериала «Из многих» от создателя «Во все тяжкие»
0
Вчера
Кино
Новости
На экваторе Марса может быть много льда — благодаря древним вулканам
На экваторе Марса может быть много льда — благодаря древним вулканам
0
Вчера
Новости
Новости
4 признака, что вам не хватает сострадания к себе
4 признака, что вам не хватает сострадания к себе
0
Вчера
Жизнь
Жизнь
Apple тестирует функцию быстрого переноса данных приложений с iPhone на Android
Apple тестирует функцию быстрого переноса данных приложений с iPhone на Android
0
Вчера
iOS
Новости
В YouTube теперь можно установить лимит на просмотр роликов Shorts
В YouTube теперь можно установить лимит на просмотр роликов Shorts
0
Вчера
Новости
Технологии
Эти средства с распродажи корейской косметики вы захотите применять каждый день
Эти средства с распродажи корейской косметики вы захотите применять каждый день
Вчера
«Горящая изба»
Покупки
Исследователи назвали 7 вопросов себе, которые помогают бороться с прокрастинацией
Исследователи назвали 7 вопросов себе, которые помогают бороться с прокрастинацией
0
Вчера
Новости
Новости
Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%
Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%
0
Вчера
Покупки
Покупки
Учёные выяснили, почему с возрастом время летит быстрее
Учёные выяснили, почему с возрастом время летит быстрее
0
Вчера
Новости
Новости

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Алексей Хромов1 час назад

0 / 0

А без словаря никак не получится? (
Что такое shallowing — секс-тренд, который очень нравится женщинам
Аватар автора комментария
Reif1 час назад

0 / 0

В свое время Googl Glass пробовали, но не взлетело, именно из-за контента, сейчас совместно с ИИ может и можно полезного придумать.
Samsung представила Galaxy XR — собственный аналог шлема Apple Vision Pro
Аватар автора комментария
NZT6002 часа назад

0 / 0

Дубайский шоколад пробовал, хоть и дорогой, но очень на любителя. Не знаю от чего такой хайп вокруг него
Ожидания против реальности: 15 фото еды, которая на картинке выглядит куда аппетитнее
Аватар автора комментария
Eugen Damm3 часа назад

0 / 0

Ни один британский или американский словарь не содержит такого понятия.
Что такое shallowing — секс-тренд, который очень нравится женщинам
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях