Сколько можно сидеть в туалете
Хотя кто‑то и называет туалет кабинетом или библиотекой, сидеть в нём больше пяти минут не стоит. Чем дольше человек тужится, тем вреднее это для его кишечника.
Что будет, если долго сидеть в туалете
Длительное и частое перенапряжение в аноректальной области приводит к геморрою — варикозному расширению вен прямой кишки. Серьёзных проблем он обычно не вызывает (хотя иногда узлы воспаляются и инфицируются), но ощущаться может по‑настоящему мучительно.
Есть и совсем страшный сценарий: от долгого сидения могут появиться пролежни. Так называют омертвение тканей из‑за давления на них. Пролежни сильно снижают качество жизни и даже могут быть смертельно опасны. Но это касается только людей с нарушениями микроциркуляции и нервной передачи, например пожилых. Поэтому в домах престарелых и гериатрических отделениях нельзя оставлять пациентов в туалете без присмотра на десятки минут.
Как помочь себе ускориться
Чтобы было проще сходить в туалет, нужно сесть так, чтобы колени оказались выше бёдер. Эта поза продиктована анатомией прямой кишки и наличием естественного изгиба, который нужно «разогнуть». Для этого можно воспользоваться подставкой для ног.
Если казалось, что нужно в туалет, а дело не идёт, то лучше прерваться и немного погулять. Не пытайтесь добиться результата во что бы то ни стало. Телефон с собой в «кабинет» тоже лучше не брать.
Если проблема возникает постоянно, возможно, вы делаете что‑то не так.
Лучшие предложения
12 качественных кроссовок с AliExpress не дороже 5 000 рублей
10 классных вещей от Nume — собственного бренда Lamoda
Цена дня: качественная GaN-зарядка Asometech за 1 279 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 оригинальных кружек-непроливаек с AliExpress
Ищете хороший стайлер за разумные деньги? Вот 2 новинки от Dreame, которые могут подойти
3 гаджета Hisense, которые прокачают любую кухню до уровня «Профи»
Центр домашних развлечений и стильный аксессуар: почему стоит купить цифровую приставку
Как понять, что сайт не безопасен для ваших данных, и защитить себя
Реклама3 уловки фишинга, на которые чаще всего ведутся покупатели маркетплейсов
РекламаПодкаст «Слушай, это просто»: что такое тёмная энергия и тёмная материя, как их находят и зачем изучают