Секрет здоровья и долголетия не в занятиях спортом

Работать стоя?! Работать стоя и движения это различные полюса для здоровья, не путайте людей. Да основная мысль статьи понятна, но кто то мог эту мысль выделить из статьи(

это постепенно начинает доходить и до тех, кто под влиянием моды начал заниматься противоестественными природе человека "тренировками". Было очевидно, что бесконечно это продолжаться не может, несмотря на многомиллиардную рекламу и сверхдоходы спортпроизводителей. [i]" Можно всё время дурачить некоторых, можно некоторое время дурачить всех, но нельзя всё время дурачить всех"[/i]

я не знаю где вы находите такие профессии где надо постоянно сидеть. ну не все специальности за компьютером. их очень мало. Наоборот многим хотелось бы посидеть хоть немного, но нельзя. Не все живут в Москве. даже обычные продавцы в пятерочках, магнитах, дикси всегда стоят

Сразу понятно, что автор этой ахинеи москвич ! Где этот район в России, где у населения 90% сидячей работы ? Это только Москва, а Москва - не Россия !

Заведите собаку: вы будете вынуждены гулять с ней в любую погоду и в хорошем темпе! Я уже не говорю о положительных эмоциях от этих изумительных созданий!!!

Интересно. Я как раз недавно изучал вопрос долголетия, читал книги, статьи, разговаривал с людьми. Для себя вывел несколько вещей, которые, судя по всему, действительно положительно влияют на продолжительность жизни (об этом пишут, об этом говорят, на это указывают исследования). Все они реализуемые - здесь нет совета в стиле "уехать в горы и уйти в буддизм" :) Может, кому-то пригодится. - Ходьба. См. статью выше. Советуют проходить от 8 до 10 тыс. шагов в день. Бьюсь об заклад, что половина читающих не проходят и 3-4 тыс. Подумайте, насколько сильно отстаете от этой цифры. Старайтесь проходить каждый день хотя бы чуть больше, чем обычно. - Спорт. Да, в статье говорится, что ходьба лучше и эффективнее. Не знаю, разные ученые - разные мнения. Но, в целом, есть известная и популярная теория, по которой заниматься спортом лучше не менее 2,5 часов в неделю. Этого вполне достаточно для поддержания нормального уровня активности, особенно в сочетании с ходьбой. Все, что больше, уже направлено на более-менее сильное похудение или набор массы и не так сильно влияет на увеличение продолжительности жизни. - Не нервичать. Не телом единым - психология тоже важна. Каждый день мы волнуемся по разным поводам, порой десятки раз. И каждый такой раз сокращает нашу жизнь. Задумайтесь в следующий раз, когда будете о чем-то переживать или волноваться - а стоит ли проблема этого? Так получается, что большая часть вещей, из-за которых мы нервничаем, не так уж важны в масштабе всей жизни. Так зачем из-за них сокращать эту самую жизнь? - Своевременная проверка здоровья. Можно не волноваться, заниматься спортом, ходить хоть 10 км ежедневно. Но это не застрахует вас на 100% от болезней. Рак может появится у любого и в любом возрасте. Проверяйте свое здоровье хотя бы раз в год. Это тот срок, когда еще можно заметить наступающую болезнь. Реагируйте на любые продолжительные недомогания или боль. - Питание. Мы в силах контролировать, что мы едим. Обращайте внимание на состав продуктов. Лишний раз воздержитесь от алкоголя. Ешьте овощи, и чем больше, тем лучше. Жирность - не всегда хорошо. Следите за ощущениями организма после еды и прислушивайтесь к нему. Да, конечно, это не универсальные панацеи. Есть еще экология, суровость климата, тяжелая работа - вещи, которые мы порой не можем контролировать. Но то, что контролировать можем, определенно стоит того, чтобы этим заниматься и влиять на то, сколько вы проживете. Успехов :)

В самой жизни важнее ее качество, а не количество лет ... можно прожить 110 лет из которых 30 будут носить на носилках ...

На мой взгляд, секрет долгожительства так называемых “голубых зон” - это их малонаселённость и обособленность от внешнего мира на маленьких островах (Сардиния, Окинава). По счастливому стечению обстоятельств в это уединённое место по воле случая попадал ОДИН счастливчик-долгожитель и, ввиду малой заселённости, все остальные жители со временеи были потомками (родственниками) того самого долгожителя и носили его ген. Чтобы стать долгожителем нужно родиться в семье долгожителей)