Почему некоторые профессии могут влиять на ментальное здоровье
Людям давно не нужно зарабатывать деньги исключительно физическим трудом. Сейчас наш главный рабочий инструмент — мозг. Поэтому учёные и врачи всё чаще говорят о ментальном здоровье.
Работа влияет на психологическое благополучие, потому что занимает много времени, формирует представление о себе и заставляет переживать. Ряд исследований показывает связь условий труда с тревожными и депрессивными расстройствами.
Вредить ментальному здоровью на работе могут:
- чрезмерная нагрузка, нехватка персонала;
- слабый контроль над соблюдением режима труда и отдыха;
- небезопасные условия труда;
- конфликтные отношения с коллегами;
- насилие или домогательства;
- дискриминация с изоляцией;
- должность с размытыми обязанностями;
- сложности в профессиональном развитии;
- недостаточная оплата труда.
Мы разобрали наиболее «опасные» для психики сферы деятельности и отдельные профессии.
Какие профессии могут быть опасны для психики
Этот список не противопоказание к работе. Перечень не означает, что сфера деятельности плохая или хорошая. Мы составили его, чтобы специалисты знали о возможных рисках.
1. Медицинские работники
Врачи, медсёстры и ветеринары сталкиваются:
- с высокой нагрузкой;
- стрессом;
- ответственностью за жизнь и здоровье людей и животных;
- регулярными переработками;
- эмоциональными сложностями в общении с пациентами;
- напряжением из-за ответственности за решения;
- существенным риском выгорания.
Представители некоторых специальностей, например анестезиологи, буквально каждый день отвечают за жизнь пациента. Любая ошибка стоит очень дорого. Это колоссальная нагрузка на психику.
2. Социальные работники
К социальной сфере можно отнести профессии психолога, педагога и работника в различных структурах — интернатах, школах, тюрьмах.
Сотрудники этой сферы часто сталкиваются с эмоциональной нагрузкой. Как и люди, работающие в медицине, социальные работники подвержены выгоранию, воздействию стресса.
В работе психолога потенциально опасными для психики факторами считаются:
- Профессиональная изоляция, так как специалист большую часть времени остаётся один на один с клиентом.
- Возможная ретравматизация — проживание травматичного опыта клиента в роли наблюдателя. Это накладывает отпечаток на эмоциональное состояние психолога.
- Использование личности психолога (его эмпатии, открытости, гибкости, устойчивости к различным эмоциональным состояниям клиента) в качестве терапевтического инструмента.
- Ограниченные ресурсы и уровень контроля в терапевтическом процессе, поскольку большая часть потенциальных изменений связана с готовностью клиента к ним и его регулярными действиями.
Всё это делает людей уязвимыми для выгорания.
3. Специалисты экстренных служб
Сюда относятся полицейские, пожарные и парамедики — специалисты экстренной медицинской помощи.
Основная сложность работы — представителям профессий приходится оказывать помощь в экстренных условиях. Кроме того, специалисты сталкиваются с пострадавшими в крайне тяжёлых ситуациях — некоторые могут быть ужасающими и даже шокирующими.
Полицейские, пожарные и парамедики на работе рискуют жизнью, вынуждены быстро принимать решения в критические моменты и сталкиваются с выгоранием. Это может приводить к ПТСР (посттравматическому стрессовому расстройству), тревожным и депрессивным расстройствам.
4. Сотрудники общепита
Люди, работающие в системах общественного питания (официанты, бармены, повара, административные сотрудники), тоже страдают от негативного влияния работы на психику. В исследованиях выявляют высокий уровень депрессивных расстройств и выгорания.
Может показаться неочевидным, но причины всё те же: высокий уровень стресса, многозадачность, строгие требования к выполнению работы. Кроме того, люди, которые трудятся в индустрии питания, часто сталкиваются с переработками, низкой оплатой труда, психологическим давлением на рабочем месте.
5. Сотрудники сферы продаж
Речь идёт о менеджерах по продажам, продавцах-консультантах и торговых представителях. На работе они сталкиваются со стрессом.
Исследования показывают связь занятости в сфере продаж с тревожными расстройствами, депрессией и психосоматическими заболеваниями.
Дело в том, что такие сотрудники должны постоянно выполнять планы продаж и достигать финансовой эффективности. А результаты могут влиять на заработную плату. Это сказывается на психическом здоровье.
Кроме того, важным навыком для менеджеров и продавцов-консультантов считается умение регулировать свои эмоции. Но постоянный контакт с эмоционально нестабильными покупателями может приводить к развитию или обострению психических заболеваний.
6. Специалисты медиасферы
Журналисты и блогеры сталкиваются с факторами, которые влияют на ментальное здоровье:
- необычно высокая интенсивность работы и сжатые сроки;
- отсутствие баланса между работой и личной жизнью;
- нестабильный карьерный рост;
- токсичная рабочая среда;
- чрезмерная идентификация себя с работой.
Представители сферы медиа в исследованиях набирают высокие баллы по депрессивной симптоматике и уровню стресса. Также в отдельных отчётах упоминаются проблемы с перееданием, нарушениями сна, низким уровнем физической активности.
Кроме того, опрашивая переживших травму, слушая показания или видя сцены или изображения насилия, журналисты могут сталкиваться с «травмой свидетеля».
Также из-за освещения острых социальных тем большое количество журналистов сообщали о полученных угрозах и риске насилия.
7. Представители креативных профессий
Люди культуры воспринимаются многими как счастливчики, живущие свою «Дольче Вита». Но данные опросов и исследований показывают, что представители креативных профессий сталкиваются с большим количеством психологических проблем.
На психическое здоровье художников, артистов и других людей, работа которых связана со сферой культуры, влияют специфические условия труда:
- размытые границы между работой и свободным временем;
- несущественная или отсроченная обратная связь;
- беспокойство о восприятии аудитории.
Выгорание приводит не только к уменьшению производительности, но зачастую и к полной невозможности продолжать деятельность. Одно из свежих исследований, охватывающее около 500 креаторов из Северной Америки, показало, что у каждого десятого исследуемого были суицидальные мысли, связанные с работой (а это в два раза выше, чем в среднем по региону).
Застрахованы ли безработные от проблем с психикой
Предполагаем, что, прочитав о возможных рисках разных профессий, вы задумаетесь о том, что не работать — оптимальная опция. Но спешим вас огорчить. Отсутствие работы не спасение.
Вновь обращаемся к исследованиям. Данные показывают, что безработица и отсутствие профессиональной реализации связаны с тревожными расстройствами, депрессией и высоким уровнем психологического стресса. Некоторые исследования даже указывают, что нетрудоустроенность опаснее, чем негативные факторы от работы.
Как быть и что делать со своей жизнью — решать исключительно вам. Отметим лишь, что осознанный выбор деятельности, умение вести диалог в рабочей среде, навык обращать внимание на своё состояние и своевременно идти за помощью к специалистам точно помогут свести к минимуму вред от профессии.
